皆さん、こんにちは！！
天童老野森の押野です。

寒いです(>_<)

利用者様の間でも、
「寒いねー！！」
「身体が硬くなって、大変！！」
等の会話が多い一日でした。

こちらの利用者様は、来所するとすぐにお二人で、温め合いをされます。

今日は、なお一層時間をかけていらっしゃいました。
ラボで知り合ったお二人ですが、今では、姉妹の様に仲良くされています。
私達スタッフも、ほっこりします(*^^*)

さて、前回のブログに続きます。

昨年１０月から、利用者様全員で本格的な口腔機能体操を始めましたが、
「効果が出たよ。」と、嬉しいお話が聞けるようになりました。

・唾液が多くなった
・飲み込みが良くなってきた
・むせりが少なくなった

などなど。

前回登場の歯科衛生士様からお聞きしたお話によると、
舌低下は深刻な問題の様です。

窒息の危険もあるとか、、、

毎日の積み重ねで、改善されるのですから、
是非今日からでもやってみましょう！！
勿論、舌低下の予防にもなります。

あいうべ―体操の他、
上顎に舌をつけて、
♪タンタン♪
と舌を鳴らすのも良いそうです。

そして、、、
女性の方、必見！！

ここだけの話、顎のフェイスラインもすっきりするそうです。
そう！　リフトアップです！！
小顔効果にもなると知った私は、
勿論　毎日続けています。

舌と頬、唇などの筋肉のたるみにも効果が出てくるというわけですから、
しわも伸びてくるそうです。

そして、もう一つ、免疫力も出てくるというのですから、
絶対続けてみるべきです！！

健康な身体は、自分で作れるんです。

全国の歯科医の方も推奨している口腔体操を
天童ラボは、今後も続けていきます。

さぁ！　　皆さんも
あいうべー！！

来週はいよいよ１２月です！
一年を振り返りながら、
悔いのない一か月にしていきましょうヽ(^o^)丿

今月もありがとうございました。

皆さんこんにちは！

最近は風邪、インフルエンザなどの話を聞くことがとても多くなってきました！
以前ブログでも書かせて頂きましたね☆
みなさんはどのような予防を行っていますか？？

先日、地域ケア会議でお世話になっている歯科衛生士の方がラボに顔を出して下さり、沢山の素敵な情報を持ってきてくださいました☆
その中でとても興味深い話が‥！

『あいうべ体操』を毎日行った小学校があり、その小学校では1シーズン中にインフルエンザにかかった生徒はいなかったそうです！！

ラボでも毎回頑張って頂いていますが、これを聞いて自宅でやらない理由はありませんよね！？

おさらい♪

『あいうべ体操』とは？？

常に口呼吸になってしまっている人が、口呼吸から鼻呼吸にするために行う簡単な体操なんです☆
福岡市のお医者様が考案され、先ほどお伝えしたように今では小学校から介護施設まで年齢に関係なく、取り組まれています。

アレルギー性疾患（アトピー、喘息、花粉症、鼻炎）
膠原病（関節リウマチ、エリテマトーデス、筋炎、シェーグレン）
うつ病、うつ状態、パニック障害、全身倦怠
腸疾患（胃炎、大腸炎、便秘、痔）
歯科口腔（歯周病、ドライマウス、顎関節症、虫歯）
その他（イビキ、尋常性乾癬、高血圧、腎臓病、風邪など）

沢山の効果が期待できるんです！！！

やり方は！

それぞれの動きを3-5秒かけてゆっくりとキープし、全部で5-10回繰り返します。

1日に30回(例：朝・昼・夜ごはんの前に10回ずつ)を目安に繰り返すと、早い人なら3週間ほどで、舌の位置が上あごにぴったりつくようになるそうです。

食事の前に必ず行うようにするなど、毎日の習慣の中に取り入れることが出来れば一番いいですね(^^)/
リハビリも丈夫な体があってこそなので、是非皆さんにも取り組んで頂きたいと思います！

今週で11月も終わり、いよいよ12月！
今年もラスト一か月ですね！
いい1年だったと思って歳を越せるようにラストスパート頑張りましょう！！！

ラストは素敵な笑顔を♪
少しづつ笑顔も発信していきますね(^^♪

今週も宜しくお願いします！！！(^^)ノ