皆様お疲れさまです！！機能訓練指導員の片桐ですヽ(^o^)丿

10月になり皆様はいかがお過ごしでしょうか？？

「稲刈りも終わったし、あっという間に雪が降ってきてしまう」
「今年は雪多いのかな？」

なんて雪国あるあるのような会話が聞かれるようになってきました・・・

今年も雪が少ないことを祈るばかりです((+_+))

そんな中機能訓練指導員から告知が！！！！

以前にもお知らせしましたが、家でできる運動メニューをより個人にあったものに少し変更いたしました！！

前回の運動メニューは皆さんに取り組んでもらえるものでしたが、今回はより細かくなっており、機能訓練指導員がその人により合った運動を選びお渡しするものになります！！

股関節や膝関節が人工関節の方にあったもの、腰痛があって困っている方など、より合った運動を症状別・運動の負荷も調整していきます(^^)

もし「自宅で何をしたらよいのやら・・・」「ラボで運動してきたけど忘れちゃったな・・・」でも、運動がしたい！！なんて方は是非スタッフまでお声がけくださいね！！

来週から皆様にお渡しできると思いますのでよろしくお願いいたします☆

ーーーーメイキングーーーー

こんな風にメニューを考え写真を撮ったり・・・

時々カンペを見て動きやどんな様子を撮るか確認してみたり・・・

ちょっとしたハプニングもあり・・・笑

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皆様に渡していい成果が聞けるよう私も頑張ります！！

一緒にいいスポーツの秋、実りの秋にしていきましょうね(^o^)！！

他のブログでもあったとは思いますが運動の負荷量が上がったり、運動のバリエーションが増えたりなどもう実りが見えているところも！！

来週も実りを実感できるような週にしていきましょうね、それではお疲れさまでした！！

みなさまこんにちは
カラダラボ天童老野森です

日中は暖かいですが、
夜になると冷え込みも増しています。
体調崩さぬようご自愛ください。

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レッドコードでの柔軟運動やバランス運動、
屋外歩行やマットでの床上動作、ストレッチなど、
以前に比べて運動量も増えてきています。

リハビリの結果として、日常生活での動作改善などで
実感されることがありますが、数値として目で見て
分かるようにと、３か月に１度の体力測定も行っていますね。

人により測定値が上がった下がったなどあるかと思います。
下がったから悪いというわけではなく、ご自身の足りないところ、
左右差があるかないかなどを見ていただきたいですが、
やっぱり人間ですから数値が上がると嬉しい、下がると
悲しいあると思います。

測定値下がらず、維持できていることは素晴らしいことです。
でも現状、伸び悩んでいる方が多いです
やっぱり数値伸ばしたい！

ということで、今行っている運動＋α、に
ご協力していただいています。

足を重くしてのハードル跨ぎ、階段昇降
レッドコードでもワザとバランス崩させることもしたりします。
イスからの立ち上がりの練習でもワザと立ち上がりにくいように
邪魔をしたりもしています（スミマセンm(__)m）

運動・リハビリ種類を増やすことも重要ですが、
今までやり続けてきた運動に＋αして
負荷量変えてみてはいかがですか？

でもムリしすぎて、
ご自宅に帰って疲れて何もしないじゃ
意味ないですからね。

急がずムリせず、自分のペースで向上していきましょう(^o^)