こんにちは。上江別の小野です。
秋も深まり、すっかり寒くなってきましたね。
雪虫も飛び始め、もうすぐ平地でも
雪が降るかもというニュースも聞かれ始めました。
まあ、秋は寒いだけでなく
食欲の秋もありますね。
そしてラボでは
今日も運動の秋でした。
雪が降るまでにあと何日あるかは分かりませんが
出来るだけ屋外歩行出来たらいいなと思います。
色々な秋
投稿日：2022年10月22日 / カラダラボ上江別
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備えることの大切さ
投稿日：2022年10月21日 / カラダラボ天童老野森
皆さんお疲れ様です！
機能訓練指導員の片桐です(^^)
山形県もだんだんと寒さを感じるようになり、
「最近ストーブをつけるようになったな。」
「この前紅葉を見に出かけてきた！」
などのお話を聞くようになってきました。
秋らしさを感じるとともに、
ついこの前までの暑さを
懐かしく思う今日この頃です・・・
そんな秋らしくなってきた10月。
カラダラボ天童老野森では、
毎年恒例の避難訓練を実施しました！！
午前中は施設利用中の
火災を想定した避難訓練を実施！
カラダラボで火災になった時の避難と・・・
自宅で火災発見しどう対応するかの確認や・・・
実際の消火器操作・・・
消火できなかった時の対応等を
皆さんと確認を行いました！！
また、午後からは施設利用中の
洪水を想定した避難訓練を実施しました。
送迎車に乗り込み、避難所まで避難！
避難先での屋外移動訓練など行っています。
避難訓練を通して・・・
事前に道具や機材の確認する重要性や、
実際に使用する・避難する事の必要性を
再度感じる・考える事が出来ました。
事前に備え、緊急時に少しでも慌てず、
対応できるよう行動する事が大切です。
事前の準備があるか・ないかでも
直面した時の行動は違ってくるのでは
ないでしょうか？
普段の運動も、実際に行うための
練習や訓練だと感じます。
歩く事を例にとると・・・
普段安全に歩くために、
関節や筋肉が動きやすいよう
ストレッチを行い、
下肢の筋力トレーニングで
踏ん張れるよう備える。
実際にスタッフと一緒に
屋内外を歩き、動きの確認をする。
避難訓練で行った流れと
似ているように感じますね。
どちらも事前の準備や
練習が大事。という事です。
いざ一人で歩く・移動する事への
不安が減らせるように
普段からの運動で準備・練習が
出来ればと思いますので、
カラダラボでの運動や
自宅でのトレーニングを
頑張っていきましょう(^^♪！！
最後までお読み頂き、
ありがとうございました。
一足早いですが、
11月もよろしくお願いします。
お疲れ様でした！
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大成功(*^^)v
投稿日：2022年10月21日 / カラダラボ宮城野
こんにちは☆ カラダラボ宮城野です(*’▽’)/
先週の火曜日から始まった外出レクが天候に恵まれ、予定通り終了しました！
まさに今月のリハビリでもあるお散歩日和でした♪ 秋のバラに癒され
ド迫力の藁アートに感動しました(^^♪
芝生エリアでは映える写真がとれました♡ 青空と芝生の緑がキレイですね！！
ご参加頂いたご利用者様の笑顔がたくさん見られて、とても嬉しい気持ちになりました♪
外出レクリエーション、大盛況で大成功！！ ありがとうございました！！
また、今週は地域の体操教室や健康教室に参加させて頂きました(^^♪
宮城野では「伸ばそう！健康・健口寿命！」を目標に掲げています☆★
より多くの方々のお役に立てるように、取り組んでいければと思います♪♪
今週もありがとうございました！！
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農業園芸センター♪
投稿日：2022年10月20日 / カラダラボ宮城野
こんにちは(^^♪カラダラボ宮城野です(^^)/
今週は選べる外出レクリエーションの２週目でせんだい園芸園芸センターさんにお邪魔しています(^^♪
今週もずっといいお天気が続いて今日も朝から青空です♪
気温はだいぶ下がってきましたが、とても気持ちよく外出することが出来ています(^^♪
園芸センターでは秋バラや秋桜などが咲いていてとてもキレイです(^^♪
お野菜なども豊富にあり、今回は午後の部の方も念願のトマトを買うことができとても喜ばれていました(^O^)
わらアートでは皆さん記念撮影をして楽しまれていました♪♪
帰りの車内では次はどこに外出に行こうかという話で盛り上がり皆さん次の外出レクリエーションをとても楽しみにされていました♪
年内あと１回は企画したいと思いますのでお楽しみに～♪♪
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初雪の便りが届きました！！
投稿日：2022年10月18日 / カラダラボ江別文京台
皆さん、こんにちは！カラダラボ江別文京台です。
黒岳や昨日は中山峠に雪が降ったとのことで、例年
より2日早く.昨年より2日早いようです。
今日は手稲山に初雪が降り。昨年より1日遅かった
ようです。里にももうすぐ降ってきそうですね～！
今日は、体内時計をリセットし、自律神経の働きを
整えて不調を予防する方法をお話したいと思います。
1．朝起きたら、まずカーテンを開けて朝日を浴びる。
（朝ごはんも抜かず、しっかり食べる。）
2．普段から適度な運動をする。
3．起床時間から15，6時間後に照明を落とす。
4．パソコンやスマホを見過ぎない。
5．朝起きたら、コップ一杯の水を飲む。
6．入浴時に湯船に浸かる。
7．寝る直前に食事をしない。
8．決まった時間に起き、決まった時間に寝る。
これらをできるだけ守り、生活習慣病を無くして
健康に過ごして下さいね。
ラボでは、パークゴルフも火曜日の午前中の方達
を除き、外出レクを実施することができました。
また、折り紙で紅葉を折る作業も、皆さん楽しん
で参加されております。完成が楽しみです～❣
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来週の火曜日が最終屋外評価レクです！
投稿日：2022年10月14日 / カラダラボ江別文京台
こんにちは。カラダラボ江別文京台です！
今月は、屋外評価のレクレーションがありパークゴルフのイベントで緑ヶ丘緑地公園に行っていましたが、雨の週もあり、土曜日と火曜日の午後が最終となっています。
来週の火曜日が最終曜日となりますが、また雨が降ってしまわないよう祈るばかりです（泣）
写真を毎回撮っていますが、目をつぶってしまっていたり、なかなかうまく撮る事ができず、ご迷惑をおかけする事もありますが、よろしくお願いいたします。
とてもいい写真が撮れて、ブログにアップしたい所ではありますが、このご時世……… 個人情報保護のため、顔写真はNGとなっています。
モザイクをかけようかとも思いましたが、今回は写真なしでのブログにしたいと思います。
皆さんの写真を見ると、映画のポスターにでも出来るくらいの出来上がり方もいらっしゃいます！！！
今回は、スタッフが自身のカメラを持参して、いい写真がたくさん撮れました！
以前はラボのコインを貯めて、写真をコインで交換する、と言う形でやっていました。
以前から通所されている方はわかると思いますが、今はやっていないため皆さんが写真を目にする事が少なくなっていますよね。
写真が欲しいという方がいらっしゃいましたら、スタッフに声かけてくださいね！
評価用紙として、連絡帳には必ず写真付きコメントを載せていますが、その他にも撮った写真がある事もあります。
どんどん、聞いて下さいね。
皆さんの笑顔がたくさん撮る事ができる屋外評価です。
恥ずかしくて撮りたくないと話される方もいらっしゃいますが、絶対にいい思い出になるので笑顔の写真をたくさん撮りましょう！！
では、今日はここまでにしたいと思います。
また、次回！
金曜日にお会いしましょう！！！
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外出レク♪
投稿日：2022年10月14日 / カラダラボ宮城野
こんにちは(^^♪カラダラボ宮城野です(^^)/
今週は選べる外出レクリエーションの１週目で大崎八幡宮へ参拝に行きました(^^♪
１週間１日も雨降ることなく特に今日は暑いくらいの最高のお天気でお参りすることが出来ました!(^^)!
毎日何名かの方がおみくじを引きましたが、今回は非常に大吉率が高かったように感じます(^^)/
皆さんにもいいご利益がありますように！！
来週は園芸センターへ行きますのでおたのしみに～♪♪
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大崎八幡宮♪
投稿日：2022年10月12日 / カラダラボ宮城野
こんにちは(^^♪カラダラボ宮城野です(^^)/
今日も外出レクリエーションで大崎八幡宮にいきたいと思います!(^^)!
昨日よりも少し寒いですが、皆さん暖かい格好で準備バッチリです(^^)/
参拝の様子を写真でご紹介いたします♪
大崎八幡宮には２羽の立派なニワトリがいます!(^^)!
近づいても逃げることなくかなり人には慣れているようです（＾◇＾）
明日もお天気になりますように！！
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外出レクリエーション♪
投稿日：2022年10月11日 / カラダラボ宮城野
こんにちは(^^♪カラダラボ宮城野です(^^)/
今日から秋の外出レクリエーションがスタートします(^^♪
今回は初の試みで選べる外出レクリエーションということで、仙台農業園芸センターさんと大崎八幡宮のどちらかを選んで頂き2週にわたってできるだけ少人数で行いたいと思います！
今週は大崎八幡宮へ参拝に行きます♪♪
カラダラボでは初めて行く場所なので参加される方もスタッフも楽しみにしています(^^♪
今週はお天気も大丈夫そうなので良かったです(^^♪
ただ最近急に寒くなってきたので皆さん厚着をして参加されました(^^)/
何十年ぶりに来たという方や中には初めての方もいて皆さん満足されていました（＾◇＾）
車で３０分くらい走るので普段なかなか見れない場所を見たり色々なお話をしたりとドライブも楽しみました（＾◇＾）
今後も可能な限り新しい場所にお連れしたいと思います！
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あと８２日！？！？
投稿日：2022年10月11日 / カラダラボ江別文京台
皆さま、こんにちは！カラダラボ江別文京台です(^_^)
10月ももう中旬に差し掛かってきましたね！なんとお正月まであと82日しかないそうで、
1年って本当に早いなあと歳をとるごとに感じています・・・。
去年の冬は、雪、雪、雪で大変でしたね、思い出すだけでゾッとします。
今年は、あんなに降らない事を願いますが、どうなるかはわかりませんね・・・
寒い寒い、と言っていても体は温まりませんよね？？そんな時こそ、体を動かしましょう～(^O^)
肩甲骨は大きな筋肉が付いているそうで、肩を回したり動かすだけで体がポカポカしてくるそうです！
そして、「何だか眠たいなぁ」という時も大きな筋肉を動かすことで、体が温まり覚醒状態が
良くなるそうです！なので、寒い時こそ小さく包まらず、大きく動かしましょう～＼(^o^)／
♬
皆さまのお正月といえば何でしょうか？私は、お年玉！！おせち！！初詣です(^O^)
皆さまのお正月も教えてくださいね～☆
それではまた、お会いしましょう♬
Posted in カラダラボ江別文京台