こんにちは(^o^)丿カラダラボひたちなかです。

暦の上では春ですが、寒い日が続いています。
皆様におかれましては、いかがお過ごしでしょうか。

さて。

とある利用者様ですが、最初は負荷１で行っていたリカンベントバイク。
長く続けてきて、徐々に時間が長くなったり負荷が重くなってきたり。

レベルアップ以外のなにものでもありません(゜-゜)

しかし、やはり気をつけなければならない事もあります。
重い負荷で長時間やればいいってものでもないし、急にやって良い事でもありません。
筋肉痛になったり。変に体を痛めてしまったり。続かなかったりします。

ですが、本人なりにこぎ方を考えながらやったり、体力とよく相談をしているそうです。
無理なくずっと続ける事も大切ですが、
出来る事をそのままのレベルでいつまでも　　というのも実は面白くありません。

最初は５分　次は１０分、少し重くして３分、
慣れてきたから５分、思った以上に出来たからあと５分。

そうやって徐々に体が強くなってきた事を、生活の中でも実感する場面があるそうで(^^)/
それこそが我々の目標とするところであり、ＱＯＬの向上を目指すものであります。