皆さん！こんばんわ！！
2018年も残り10日となり来年からは年号も変わるので平成最後になってしまいますね…
新年に向けて大掃除はしましたか？雪の量も増えてきて除雪もしないといけない方は大忙しですね…(;・∀・)
まだ10日あるので無理をしないで少しずつ大掃除をしてくださいね！

さて、今回はなぜ身体が硬くなるのか…硬くなると身体にどんな影響があるのかをお話しさせて下さい！！
まず始めに身体が硬くなる原因２つを紹介します。
➀不良姿勢
姿勢が悪くなるのは頭の重さが5㎏もあり頭が前方に入っていれば、それだけで首や背中に負担がかかり猫背になってしまいそれが慢性的に続くと
筋肉はやがて硬くなってしまいます

➁低温環境達人間は体熱を常に保ち続ける必要があります。その熱生産の基本となるのが筋肉によって生み出されている為低温環境になると、「収縮によって熱を生み出そう」「発生した熱を逃がさないようにしようとする働きが起こり、筋肉は硬くこわばってしまいます。

この２つに関しては誰にでも起こりうるものだと思うので紹介しました！

そして身体が硬いとどういう影響があるかというと…
最近うつ病の人の筋肉が硬い人が多くいるそうで身体が硬いと心身の影響を及ぼすようで身体を柔らかくすることで心身の充実を図りうつ病予防にも
なると言われているそうです！！

なので心身の充実を図る為にもストレッチを定期的に行うようにしましょう(=ﾟωﾟ)ﾉ

では、また次回のブログでお会いしましょう(^^)/~~~