皆さんこんにちは！カラダラボ江別文京台です。

新緑も一層緑色も深まり、道立図書館の中庭も、

木々や草花が生き生きと茂り、せみの大合唱で

気分も最高に良い季節となって参りました。さて、

免疫とは、体内に侵入したウイルスや細菌と戦う防御

システムのことですが、実際に戦うのが免疫細胞です。

その免疫細胞はなんと7割が腸にいるとの事です。

その免疫力アップするには、より良い腸内環境を整え

る事が大切だそうです。

また、免疫細胞は血液にのって体内を巡り、ウイルス

などの外敵から身体を守ってくれる大事な働きをして

くれています。

では、どうすれば腸内環境を整えることができるか、

人間の身体には1000種類以上、100兆個の細菌がいる

そうです。この腸内細菌のバランスが悪くなると免疫

にも影響してくるので、大切ですね。腸内環境を良く

するために重要なことは、

１，発酵食品を摂取する（ヨーグルト、納豆など）

2、食物繊維を摂取する（野菜、海藻、きのこなど）

3、適度な運動（無理のない範囲で適度な運動）

ということで、ラボでのリハビリにも元気に取り組ん

でいるご利用者様に負けないよう頑張って参りま

しょう！！