こんにちは!(^^)! カラダラボ宮城野です♪♪
先日のブログでご紹介しましたが、最近の宮城野では筋トレを意識して取り入れています♪
今日は、特殊な器具を使わない筋トレメニューを皆さんで行いました!(^^)!

力を入れた状態で１０秒キープ！！

「１・２・３・４・５・６・７・８・９・１０♪」と数えてからの
筋肉ムキムキ、マッチョマンポーズ（●＾o＾●）

もちろん「マッチョマ～ン！」の掛け声つきでポージングして頂きます(笑)

皆さんでやると楽しいです(^^♪
手のひらを合わせて、押し合いっこ！！ 上腕・胸筋のトレーニング♪

からの「マッチョマ～ン！」

皆さんノリノリ♪　平元さんはもっとノリノリ(笑)

是非ご自宅でもマッチョマンポーズをしながら筋トレに励んで頂きたいと思います(笑)

さて、こちらは今月のリハビリ「散歩」の様子です(^^)/ お日様を浴びて、ポカポカ♪

外の空気が気持ちよく、ご利用者様同士の会話も弾みました♪

仙台の桜の開花予想は３月末！！ 今のところ蕾は・・・小さいままです。 来週末あたりに咲くのでしょうか？

施設内は、５輪以上の桜が咲き 本日「開花宣言」がでました＼(^o^)／

ご利用者様にお手伝い頂き作った桜です☆ 満開が楽しみです♪♪

ちなみに、掲示板にはご利用者様の絵手紙やぬり絵作品を展示しております♪ 是非ご覧ください♪

いつも素敵な作品をありがとうございます（●＾o＾●）