みなさんこんにちは！
生活相談員の石山です！

最近は暑い日が続きなかなか疲れもとれない日が続いていますが、みなさんはどのような暑さ対策をされていますか？？
間もなく9月なのでそろそろ涼しくなってくることを期待したいところですが、、、
私たちが気候に適応していかなければなりませんね！
暑い中通所して頂いている皆様、本当にありがとうございます。

スタッフも汗をかいて着替えをしながら頑張っています！

気温は仕方ないので、気分だけでも！と
施設内が少しづつ秋を感じる装飾に変わってきています☆

装飾部長の菅野さん(^^)ノ
先月のお盆に全国デビューしたばかりですが出し惜しみなく行きましょう！

装飾は、夏の物をはがして、、、

どんどん新しいものに☆

みなさんリハビリの成果が出ているようです(^^)

壁もいい感じに変わりました！
ご協力いただいた皆様ありがとうございます！

野菜も順調です☆

街路樹も少しづつ☆

いつの間にか秋が近くまで来ています！
日本人にとって指揮を感じるということはとても大切なことです☆
皆さん秋を見つけましたか？
またみなさんにとって今年はどんな秋でしょうか？？

スポーツの秋☆
食欲の秋☆
読書の秋☆

リハビリと同じで、身体を動かし、しっかり食べて、しっかり休む！
ということですね♪
このサイクルを保ちながら今月も頑張りましょうね！！

季節の変わり目ですので体調に気を付けてお過ごしください。
来週も宜しくお願いします！ヽ(^o^)丿

皆さんこんにちは！

機能訓練指導員の槇です!(^^)!
今年も早くて、9月になりました！

気温は下がり、雨模様の空ですが、
まだ蒸し暑い日が続きそうですね(-_-;)
私たちスタッフも、体調に注意し、
皆さんに最高の提供が出来る様に頑張ります！！

天童ラボでは、中休みを利用して、
脳力トレーニング、所謂「脳トレ」を行っています。

脳トレは子どもの能力向上から、
脳の老化予防、認知症予防、
認知症の方の能力維持・向上にも繋がり、
生涯にわたって役立つものとなっています！

例えば、野菜や果物の名前から、
夏と言えば○○など、
多くの利用者様に参加してもらえるように、
工夫し楽しく行っています♪

写真のものは、暗記の脳トレと、
ひらめきの漢字テストを行っています。

正直、私たちも分からないことが多く、
既に脳の衰えを感じてます(-_-;)
こちらも、毎日コツコツが大事ですね！
身体だけでなく、
これからは脳のトレーニングも
重要ですね！頑張りましょう！！

最後におまけで、
椅子に座ったまま行える、
簡単なストレッチをお教えします☆

皆さんのお話を聞くと
椅子に座っている時間が多い気がします。
椅子に座ったまま行ってもらうだけでも、
リフレッシュになると思います(*^^*)

今回は首のストレッチです！
え？これだけ！？と、
思う方もいるかもしれません。

首から肩、肩甲骨周りの凝り・固まりに、
悩まされている方々は、多いと思います。
筋肉では、『僧帽筋』という筋肉ですが、
まずはそこから、伸ばしましょう！！

椅子に座っている状態で
基本肢位〈横向き〉

➀首の前屈

➁首の後屈

基本肢位〈前向き〉

➂⓸首の側屈(右、左)

➀～⓸までを、
1時間に1回ずつ約10秒行い、
焦らずゆっくり伸ばすことで、
肩の痛み、辛い日々から、
解放されましょう(*^▽^*)

椅子に座って行うストレッチは、
バリエーションが少ないですが、
効果は十分にあります！

※注意事項として、手を使って引っ張ったりするのではなく、あくまでも重りとして添えて頂く程度が望ましいです。

このブログをご覧になった皆さん！
毎日コツコツと、
続けていきましょう！！(^o^)丿

成果は必ず出ますよ☆

九月も残暑に負けずに一緒に頑張っていきましょうね☆
今月もよろしくお願いいたします！！！