こんにちは、カラダラボひたちなかです（＾◇＾）
今日は以前も行った“マスク作り”を再挑戦しました！！！
材料は前回と同じものです。
マスクの“ひだ”の所を作るのに苦戦している方が何人かいらっしゃいました(゜o゜)
かわいいマスクが出来上がり皆さん持ち帰って行きました！
まだまだマスクが買えない状況が続いていますが頑張って行きましょう(^^)/
スクワット♪♪
投稿日：2020年3月18日 / カラダラボ宮城野
こんにちは(*^^)v カラダラボ宮城野です！！
今月は、下肢筋力UPのため訓練にスクワットを多く取り入れています☆★
ご覧のように、あっちでスクワット！こっちでもスクワット！状態です(笑)
まずは、プリントで正しいやり方を確認してから、いざ実践(^^♪
ご自宅でもできるリハビリメニューです☆
多くのご利用者様にご自宅でも取り組んで頂けるように、広めていきたいと思います！
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食後の勉強会！
投稿日：2020年3月17日 / カラダラボ江別文京台
皆様、こんにちは！カラダラボ江別文京台です。
今日も、ご利用者様は元気に運動されています。
さて、今週の昼食後のレクリェーションです☆
講師は、野呂田さんです！
内容ですが、防犯についてです。オレオレ詐欺等、自分はかからないつもりでも、万が一の為に！
こういう場合はどうする？と皆さまに質問して、答えを一緒に確かめました。
以外と、ご自宅に電話がかかってきているそうで、びっくりしました！
あの手この手で、新しい詐欺がでてきます。時々、皆さんと一緒に勉強する機会を設けて、詐欺に合わないよう気をつけていきましょう！！
すっかり、雪解けも進み、歩きやすくなった歩道を、皆さま軽快に歩かれています。
今年の春は早そうですね！早く、芝生の上を歩きたいな～と話されていました。
大麻駅まで行かれたり、その先のえぽあホールに行かれたり、大学まで行かれたり、皆さま目標を持って頑張っています。
私たちも、皆さまの目標達成のため、一緒に頑張ります！！
では、また次回です☆
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春まだですね～
投稿日：2020年3月17日 / カラダラボ三沢
皆さん こんにちは！
お彼岸前に雪が降り 今日の朝は寒かったです。桜の開花日が発表されましたがやはり春はもう少し先ですね。
三沢では3月の月間行事として ご自宅にある新聞紙を使い 運動後にレクレーションを行っています。
前回の新聞紙ちぎりをした新聞紙を丸めたボールを隣の利用者様に渡すゲームです。もちろん棒も新聞紙で作りました。
今週は新聞紙釣りゲームで 細く切った新聞紙を一分間に何本釣りあげることができるかです。
皆さん夢中になってすくい上げていました。
皆さん夢中になり歓声が聞かれ「あー楽しかった」「もう終わり」と楽しんでいただきました。
来週も 新聞紙レクレーショは続き 利用者様と楽しんでいきます。
感染症予防対策 これからも 換気と手洗いを細目に実践していきましょう。
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皆様、お久しぶりです。
投稿日：2020年3月17日 / カラダラボ上江別
改めまして、こんにちは。お久しぶりの櫻井でございます。
出産・育児のためお休みを頂いておりましたが、１年前より職場復帰をさせて頂き、元気にまた利用者様と楽しく一緒にカラダを動かしてしております♡
お休みを頂いて改めて「体を動かすことの楽しさ」「大切さ」実感しますね。
何より、気持ちがスッとします！ そして体も浮腫まない！！ 良いことづくしです。
また、この場所に戻ってこれたこと、感謝です。 幸せ♡
さあ、今週の店舗の様子は・・・
先週皆様に参加して頂いた「曜日対抗ゲーム」の結果発表を始めました。
![IMG_2961[1]](http://www.karadalabo.com/blog/wp-content/uploads/2020/03/IMG_29611.jpg)
ゲーム内容は、北海道の既存の駅名出しと北海道の難読地域漢字読み当てを行いましたが、いやービックリ！しましたね、なんと今の駅の数が少なくなっていること、いること。
もちろん、全部の駅名を言い当てたわけでは、ありませんが、昔はあったのに・・・・・という状況がいっぱいありましたよ。
今は、「石狩」も「当別」も単独の名前ではないんですから！
ちなみに、石狩当別はありま＝す。
まあ、そんなこともありながら、利用者様と盛り上がった今回のゲーム。私たちも勉強になります。
さて、結果はいかに！！
![IMG_2964[1]](http://www.karadalabo.com/blog/wp-content/uploads/2020/03/IMG_29641.jpg)
![IMG_2967[1]](http://www.karadalabo.com/blog/wp-content/uploads/2020/03/IMG_29671.jpg)
![IMG_2966[1]](http://www.karadalabo.com/blog/wp-content/uploads/2020/03/IMG_29661.jpg)
本日までの結果はこんな様子です。
今回のゲームから、１位だったチームにはそのチームにのみ！！いいことが訪れることになっています。
皆様、どこのチームに栄誉が贈られるのか、お楽しみにーー♡
以上、櫻井でした。
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皆さんと一緒に～共生～
投稿日：2020年3月17日 / カラダラボ天童老野森
全国のラボをご利用の皆さーん、お元気ですか？
そして、志を共にするスタッフの皆さーん、お元気ですか？
こんな世の中だからこそ、
パワーを発信する私達は、笑って、乗り越えたいですね！
天童ラボは、利用者様もスタッフもみんな元気です！！
３月も半ば。
先週末は、
今年初となった屋外歩行でもり上がりましたが、
今週は、
お天気が優れないこともあり、
フロア内での運動となっています。
そこで、、、
お気づきでしょうか！？
どの場面でも、
声がけだけでなく、
必ずスタッフが付き、
一緒に運動をしています。
運動があまり得意でない方、
ゆっくりペースを好む方、
疲れやすい方など、
皆さんの体調や体力に合わせながら運動出来るよう、
スタッフが皆さんの状態を見ています。
歩き方、足の出し方、身体の伸ばし方、呼吸の仕方、姿勢の保ち方、などなど。
膝の向きや、つま先の向きなどの細かい所まで、
丁寧にお声がけしています。
特に機能訓練指導員においては、
実際に身体をはって、
良い見本・悪い見本もお見せしています。
という事で、スタッフは一日中身体を動かしていますヽ(^o^)丿
そして、こんな風に身体を動かす人もいます、、、
皆さんの頑張っている所や、経過などを
ご家族様やケアマネージャー様にお伝え出来るよう、
いろんなアングルから写真撮影しています。
そして、こんな素敵な写真が撮れるわけです(^_-)-☆
スタッフは、日々こんな感じで、
皆さんに寄り添いながら、
一緒に頑張らせていただいています。
分からない事、悩んでいる事などあれば、
遠慮なく声を掛けて下さい。
利用者様のお声は、大事に反映させて頂きます。
さぁ！ 今週も、免疫力を高めて丈夫な心で、張り切っていきましょう！！
宜しくお願い致します。
天童老野森の押野がお送りいたしました(^^♪
Posted in カラダラボ天童老野森
お家の中でも体操しましょう！
投稿日：2020年3月17日 / カラダラボ函館湯川
函館湯川から こんにちは！ 伊勢です(^_^)/
世の中、例のウィルスの話題ばかりで 食傷気味の今日この頃…
対策をしっかりとして カラダラボは元気に営業中です！
それでも 心配は尽きることがなく 感染予防でお休みされている方に向けて
お家の中でできる体操を紹介したフライヤーを 作成しました。
随時 長期欠席中の利用者様へ お届けする予定です。
その他 今月末には お楽しみイベントも 企画しています。
その模様は また来週にでも お知らせしますね♪
Posted in カラダラボ函館湯川
楽しい場所♪
投稿日：2020年3月17日 / カラダラボ宮城野
こんにちは(^^)/カラダラボ宮城野の越前谷です♪
３月も後半になりましたね。あっという間に時間が過ぎるような気がします(・.・;)今年は、暖かいので桜の開花も例年より早いのではないかという予報でした。もしかしたら、仙台も今月中に桜を見られるかもしれません(^^)お花見に行きたいところですが、なかなか外出は難しいのでしょうか(T_T)コロナウィルスが早く収束してくれることを願っています。。
さて、昨日のブログでは、今月力を入れて取り組むリハビリをご紹介させて頂きましたが、そのリハビリの成果を測る体力測定も行っています(*^-^*)
「頑張るぞ‼‼オー!(^^)!」
「いい記録！頑張れー♪♪」
仲間と一緒に励むことで、相乗効果が出ますね!(^^)!終わった後は、しっかりと振り返りをして、今後のリハビリに活かしていきます♪
ご利用者様同士の雰囲気もとても良く、楽しそうに体力測定も進んでいきます!(^^)!
皆さん、とてもお元気です♪♪
宮城野も開設して７年目に突入しました！長く通って頂いているご利用者様がとても多く、体の健康には、やはり運動は大切なんだなということを実感しています☆
「健康・健口寿命を伸ばそう！！」を合言葉に、心も身体も元気になれる場所でありたいと思います(^^)v
今日も頑張りましょう(^^)/
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コロナに負けるな！お楽しみ大会開催☆
投稿日：2020年3月16日 / カラダラボ函館赤川
こんにちは！
カラダラボ函館赤川の福田です。
大変ご無沙汰しておりました。
世の中、コロナコロナと耳にタコができるほど聞かされ、ウンザリの毎日をお送りだと思います。しかも外出を控え、なるべく沢山の人の中に入らないようにと言われているため、家に閉じこもっている方が多くいらっしゃいます。運動もせず、ただ家にいるのは益々カラダが動かなくなり精神的にも落ち込み暗くなっていくのではないかと心配しております。
そこでカラダラボ赤川では日頃ラボで鍛えてきた成果を見ながら、どれだけの上下肢筋力が使えることができるようになったか、ふらつきなく動くことができるか、やる気を出しゲームに向き合うことができるか等を見る為の運動ゲームを企画しました。
極々一部ですがご紹介いたします。見事に燃えました！！！そして利用者様たちの今まで見えなかった色んな姿も発見することができ、企画して良かったなと感じているところです。
（１）コロナ菌をみんなの力で打ちのめそう！！！
＊普段、膝痛い、腰痛い、肩痛い等と言って座位で運動されているような方でも床に落ちている玉をふらつきなく取り、思いっきりコロナ菌フーセンに向かって投げておりました。痛いところがないかのような動きを見せてくれました。
（２）息を合わせ的に向かってボールをポ～ン！！！
＊腰の調子が良くない利用者様でしたので、しっかり見守りしながら行っていただきました。上手に二人でボールを飛ばしておりました。体重移動を行って腕を振りながら上手に行って素晴らしかったです。
（３）パークゴルフのようなカーリングのような？！？
＊バランス取りながらパターを上手に使い、ボールを打っておりました。
（４）座っても高得点狙ってボールを打つことができていました！
＊右から左へパターを動かし最高得点の１０点を取って、チームに貢献しておりました。
こんな楽しいことを考えてくれてありがとう！！！と多くの利用者様に言っていただきました。次回何にしようかな？！？
Posted in カラダラボ函館赤川
筋力ＵＰ！！免疫力ＵＰ！！
投稿日：2020年3月16日 / カラダラボ宮城野
こんにちは(*^^)v カラダラボ宮城野です♪ 今週もよろしくお願いします！
３月も早いもので半ばに入りましたが、今月注力して取り組むリハビリをご紹介します！
➀手指のリハビリ・認知症の予防・ご家庭での役割作りを目的にオススメしているゴミ箱作り↓
➁足腰鍛えて転倒予防！のスクワット↓ 筋力をつけることで、冷えの予防効果もあります☆
それぞれのリハビリ方法をプリントにまとめ、お配りしています(^^♪
是非、ご自宅での自主トレーニングに加えていただければと思います！！
体力や筋力をつけ、栄養・休息をしっかりとることで免疫力が高まるそうです(*^^)v
逆にストレスを感じると免疫力がさがってしまうそうです！
カラダラボで楽しく体を動かして、たくさん笑って、免疫力を高めましょう♪♪
Posted in カラダラボ宮城野