コンニチハ！
段々と寒さが厳しくなってきましたね！
青森県はまだ雪が降っていませんが、
暖房がないと凍えてしまいそうな天気が続いております。
さて今週カラダラボ三沢では外出評価週間で
月曜日から十和田の道のえきに行っています！
十和田の道のえきには紅葉はもちろん
裂き織やレストランなどなどいろいろと楽しめるものがたくさんあります！
皆さんもカートを押しながら買い物を楽しまれておりました！
こんな感じです(*^^*)
あと2日間楽しんできます。
おわり
秋晴れ(*^^)v
投稿日：2019年11月13日 / カラダラボ宮城野
こんにちは！！カラダラボ宮城野です(*’▽’)/
今日の仙台は晴れ！日中は気温が１６℃くらいまであがり、ぽかぽかです♪
そんな日は・・・ 外へＧＯ！！
公園周りを歩きながら、落ち葉の回収活動をしました！！
ご利用者様が手伝ってくださり、ちょっとの時間で３袋分の落ち葉を回収しました(^^♪
ありがとうございます！！
現在、ご利用者様と集めた落ち葉の袋数は・・・９袋になりました！！
去年は３０袋以上の落ち葉を回収しました(^^♪
今年も地域にお役に立てるように安全第一で活動を継続していきたいと思います！！
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秋から冬へ
投稿日：2019年11月12日 / カラダラボ江別文京台
皆さまこんばんは！
文京台店です(^^)/
昨夜は、雨と風と雷がひどい天気でしたが、お変わりありませんでしたか？
江別市内でも停電があった地域もあったみたいで、皆さまのご無事を願っております。
気温も一気に寒くなり、手袋やマフラーが必要になってきました。外の明るさ・天気の良さに騙されずに、しっかりと防寒対策をし、風邪等の体調不良にならないようにお互いに注意しましょう☆
さて、タイトルの秋から冬へですが………
文京台では冬に向けて、皆さまのご協力をいただきながら、あるものを作成しています！！
少しと遠目からにはなるのですが、クリスマスのリースです。
各曜日の午前・午後に分かれて作成していただく予定です(*^▽^*)
12月に入る頃には、素敵なリースが壁一面に飾られることでしょう(‘◇’)ゞ
作成する為にもしっかりと運動して体力・筋力を維持・向上しながら体調管理をおこないましょう！！
今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
また次のブログで会いましょう＼(^o^)／
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買い物トレーニング
投稿日：2019年11月12日 / カラダラボ天童老野森
皆さん こんにちは！！
寒くなりましたねー(*_*;
天童では、銀杏の葉っぱが全て落ちた頃に雪が降ると言われています。
利用者様からは、雪の話題もチラホラ聞かれます。
さて、寒くなり身体のこわばりを感じる方も多くなりました。
寒さや雪に負けない身体作りをしていきましょう！
先日、心臓血管外科のドクターからこんなお話をお聞きしました。
朝早くの散歩は危険という事です！！
身体も外の空気も温まっていない時間に身体を動かすというのは、自殺行為だと断言されました。
また、血圧の薬を服用している方は、特にリスクが高まるようです。
朝ごはん・服薬を終え、ゆっくり過ごす。
その後、世の中が温まった時間帯に、
ゆっくりと散歩するのがお勧めだそうです。
運動不足は、肥満だけでなく、高血圧、心臓病、糖尿病などの原因にもなってしまいます。
適度な運動は必要ですね。
天気や寒さに左右される屋外歩行は億劫という方もいらっしゃいます。
そこでお勧めなのが、買い物です。
利用者様の中では、スーパーで歩行訓練しながら買い物するという方も少なくありません。
店内は、バリアフリーになっており、雨風もしのげます。
おまけに適温です(^o^)
商品を見ながら歩くのは、気分転換にもなります。
商品を取る際のつま先立ちや、肘の伸ばしも良いトレーニングになります。
店内はカートで移動する方がほとんどですが、
今日は、、、
小さな買い物かごを使い、ものを選んでかごに入れながら、
フロア内を歩く練習を行いました。
足の運びはもちろんの事、方向転換、選ぶ際の立位バランスなどを練習。
因みに、ミニかごにはすでに１㎏のおもりが入っています。
久しぶりにかごを持って歩くと言うこちらの利用者様は、少し緊張の面持ちでしたが、
他の利用者様からの声援があり、楽しくトレーニングされました。
また、さらにバージョンアップしたトレーニングはこちらです。
床に落ちたものを拾いながら、歩行していきます。
身体の柔軟性やバランスも問われます。
利用者様のだれもが、
「良い運動だー！」
「この運動ははじめてだな。」
と、難易度の高い運動にも快く挑戦されました。
次も、いろんな場面を想定したリハビリを提供していきたいと考えているところです。
屋外歩行も 絶賛実施中です！！
縮んだ身体を伸ばしながら、今週も元気に頑張りましょうヽ(^o^)丿
皆さーん、よろしくお願いいたします。
天童の 押野がお送りいたしました(^_-)-☆
Posted in カラダラボ天童老野森
冬将軍も間近！！！
投稿日：2019年11月12日 / カラダラボ上江別
皆さんこんにちは！！！
北海道では雪が積もった場所も出てきました。。。
ですが！！
そんな寒さにも負けず運動を頑張っております！！
今回は普段の昼食のメニューや運動の一部を見ていきたいと思います。
今回のレッドコードの時間、いつものように座位、立位での運動をした後に
バランスボールを使用してサッカーのようなことを行いました。
![IMG_2384[1]](http://www.karadalabo.com/blog/wp-content/uploads/2019/11/IMG_23841.jpg)
運動をされている時、利用者様からは笑顔が見られ、笑い声も聞こえてきました！！
このような運動をすることで楽しく他利用者様と会話などの交流をしながら運動を楽しむ事が出来たり
体幹バランスも鍛えられ、転倒予防にも繋がります！！
そして、今回は昼食の盛り付けも載せようと思います。
![IMG_1133[1]](http://www.karadalabo.com/blog/wp-content/uploads/2019/11/IMG_11331.jpg)
よりご飯を美味しく食べていただけるように少し盛り付けも工夫しております！！
今回はハートの形に盛り付けてみました！！
これからもご利用者様のために楽しく、笑顔が絶えないラボにしていきたいと思いました！！！
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１１月１１日は何の日？
投稿日：2019年11月12日 / カラダラボ宮城野
おはようございます(^^)v仙台宮城野の越前谷です♪
昨日は『令和１年１１月１１日』の１が並ぶ日ということで、日本各地で様々なイベントが行われていたと今朝のニュースで紹介されていました(^^)そして、もちろん宮城野でもイベントを実施！！
１１月１１日は『きりたんぽの日』ということで、午前の部の方に、私の地元の名物でもある『きりたんぽ鍋』を振る舞いましたー＼(^o^)／
日頃の口腔体操のおかげか、熱いきりたんぽを食べても、誰もむせ込むことなく、無事完食(*^-^*)
大人数分を作るのは大変でしたが、皆さんに美味しい、美味しいと喜んで頂けて、頑張って作って良かったです♪
温かいものを食べて、体の中からポカポカになりました☆彡食べてる時は、皆さん無口ですね(^-^;
限定のイベントでしたので、今後また、何か楽しいことを企画していきますね☺
あ！来週は外出レクもあります＼(^o^)／今週後半から、ぐっと寒くなるそうなので、風邪や体調不良に気をつけていかないといけないですね(・.・;)やはり、うがい・手洗いは基本です！洗い残しの多い、親指、手首などを意識して洗う！風邪をよせつけないように予防していきましょう!(^^)!
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☆おめでとうございます☆
投稿日：2019年11月11日 / カラダラボ宮城野
おはようございます‼
宮城野の櫻井です(^O^)／
今日のテレビは朝から昨日の祝賀パレードのニュースで持ち切りですね(＾ω＾)
とても華やかでしたね♪
沢山の方が見に行かれたそうなので、ブログをご覧の皆様の中やお知り合いで、
実際に東京に行ってきたと言う方がいらっしゃるのか気になります♪
先週のラボの様子です(*’▽’)
運動を始める前と終わりにストレッチを行っております‼
皆様真剣に集中して取り組んで頂いております(＾ω＾)
『普段伸ばさないところまで伸ばすので気持ち良い！』と言う声を頂く事もあります(*´ω｀)
こちらの三人は何かを持ちあげておりますΣ(ﾟДﾟ)
上に持ち上げるんでしょうか!?
持ちあがるか心配です…
おおー‼‼‼‼
持ち上がりました(*’ω’*)‼
本日も皆様に楽しんで頂けるようサプライズをご用意しております‼
その模様はまたお伝え致します(∩´∀｀)∩
最後のお誕生日だった方のお祝いをさせて頂きました♪♪
おめでとうございます☆★
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(*´з`)・・・紅葉ツアー！！！
投稿日：2019年11月9日 / カラダラボ函館湯川
みなさん お久しぶりです (‘ω’)ノ
今日のカラダラボ湯川ブログは 弦谷(吉田) がお送りいたします☆
11月4日から9日まで行っている紅葉ツアーについての紹介です！
じゃじゃーん！！！ 新中野ダム☆
山やダムの景色。綺麗ですよね・・・。
今年は雨や風が強い日も多く、葉っぱの落ち具合が心配でしたが
いざ行ってみるとこの景色☆
寒さ対策で参加の皆さんも、
【ニット帽】 【マフラー】 【厚手の上着】 【ホッカイロ】と重装備！！
お日様が照っているとさらに 暖か～～～い(#^^#)
！！！ヒグマ注意！！！(笑)
四季の杜の様子です・・・。
景色もお二人もとてもお綺麗ですね(*´▽｀*)
この日はポカポカ陽気でした。
後ろに写っている坂、スロープも皆さん手すりを掴みながら歩行訓練！
何往復もされ、体が温まると、これ！！！
みなさんだいすきなソフトクリーム☆☆
頑張ったご褒美ですね(*´▽｀*)
寒くなってきてだんだんと出かけることが億劫に・・・。
一人で普段出かけようと思っても不安だし、寂しいし。
こう話される利用者様方にも今回喜んで参加いただけました！！！
連れてってくれてありがとう。
とっても嬉しいお言葉です。( ;∀;)
また来年も、再来年も一緒に出掛けられるように
室内での訓練も積極的に頑張って行きましょうね☆
Posted in カラダラボ函館湯川
「普段通り」の運動
投稿日：2019年11月8日 / カラダラボ上江別
こんにちは、上江別店の小野です。
ついに札幌が初雪を観測しました。
ベトナムからの研修生さんも
雪を見て感動すると同時に
これからの寒さを思って、別の意味で震えているようです。
さて、今日も利用者様たちは
![IMG_2201[1]](http://www.karadalabo.com/blog/wp-content/uploads/2019/11/IMG_22011.jpg)
指先と脳トレの一環でジグソーパズルをやったり
![IMG_2204[1]](http://www.karadalabo.com/blog/wp-content/uploads/2019/11/IMG_22041.jpg)
折り紙やったりと
普段通りの様子でした。
暑い時には暑いなりの
寒い時には寒いなりの
今日も利用者様たちは
できることを行っていました。
Posted in カラダラボ上江別
とうとう雪が降ってしまいましたね…(;´･ω･)
投稿日：2019年11月8日 / カラダラボ江別文京台
皆さん！こんばんわ！
カラダラボ江別文京台です！
昨日とうとう江別にも初雪が降ってしまいましたね…いよいよ冬将軍の到来ですね…
毎年避けられない事ですがやっぱり嫌ですね(;´∀｀)
でもこれを乗り越えれば新しい年と共に春の季節がやってくるので少しばかりの間我慢しましょう！
今月はイベント事を特に予定していないので、今日は久しぶりに身体の事について話していこうかなと思っています！！！
カラダラボでは、ストレッチを取り入れて身体の柔軟性を高めていますが、なぜ身体が硬くなってしまうのか身体が柔らかくなるととどういったメリットがあるのかを
話して行きたいと思います。
身体が硬くなる一番の原因は運動不足と言われているそうです！
子供の頃は柔らかかった人でも運動をして筋肉を動かさないとどんどん筋肉が硬くなっていってしまい
それが原因で身体が硬くなってしまうそうです…
またストレスが溜まりやすい人も身体が硬い方が多いらしくストレスを感じその影響で身体の凝りが出て筋肉が硬くなり
身体の硬さに繋がってしまうそうです…
別に身体が硬くても支障ないんじゃない？と思っている方は大間違いです！
身体が柔らかいととてもいい事がたくさんあるんです！！！
まずは身体が疲れにくくなります！
筋肉が硬くなると血流が悪くなって身体が疲れやすくなるので柔らかくする事で血流の流れをよくしていきます。
次に太りにくくなります！！！
身体が柔らかいと、代謝が良くなり痩せやすくなります！！！
その他にも
怪我をしにくくなったり、腰痛や肩こりを改善したりと色々なメリットがあります！！
なので皆さんストレッチで身体の柔軟性を高めていきましょうね！！！
では、また次回のブログでお会いしましょう！！！
Posted in カラダラボ江別文京台