皆様、こんにちは。またまたカラダラボ函館赤川、鈴木です！

昨日に続き天気が良いので気持ちいいですね～！
空はすっかり秋の空ですが、晴れて何より！

今日の午後は男性利用者様が多くいらっしゃいました～
暑さに負けず一緒に元気に運動しました！
ちょっとハードに運動したので休憩タイムの一コマ！

そして、美容系男子を目指すべくお顔のストレッチ体操です！
顔をクシャっとしてからの、お顔パーっ！
顔の筋肉を鍛えるのもいい運動になります。
表情筋を鍛えると若返りますよ～！

女性陣も負けてはいません！
レッドコードを使用し姿勢改善の個別訓練です。
前傾姿勢にならないように、棒を使用し背筋伸ばし。
やった後姿勢良く歩けるようにとトレーニングに励んでいます。

皆様こんにちは。カラダラボ函館赤川、鈴木です。

今日は天気も良く晴天です！
天気が良く気持ちいい陽気ですが
やはり、朝晩と肌寒くなってきました。
皆様、気温の変化についてこれてるでしょうか？

今日は天気も良く、気分転換という事で
何と！函館山に行ってきました～！！！
利用者様からリクエストがあった函館山。
今年も行って来ましたよ～
去年は紅葉の時期に山には登りませんでしたが、
近くのメロンパンアイスを食べに行きました！
今日は天気もいいし景色最高です！
皆様、とてもいい笑顔でした～！

雪が降る前に色々な所に皆様と行きたいと思います！

では、お待ちかね！函館山の写真をどうぞ！

それでは皆様、ごきげんよ～

こんばんは。　カラダラボ赤川　水落です。

暖かいというか残暑残る中、香雪園に行って来ました。

空気は暑いですが、風は秋風になって来ましたね。
香雪園内を散策すると、もうトンボが飛んでおり、一部紅葉が始まってました。

でも、一番気になるのは、いつまで残暑が続くのかですよね？
皆様も、是非散策の際は、帽子、水、塩飴、カメラを持っていてみて下さい。
新しい発見があると思いますよ・・・・・・ね？

ではここで問題です。
見るだけなのに狩りをするものはなんでしょう？

ヒントは、秋にする人が多いです。

皆様、こんにちは～カラダラボ函館赤川、鈴木です！

昨日、一昨日と残暑！残暑！！残暑！！！
ということで暑かったですね～
残暑というか酷暑というか……
自宅の室温は３２度でとろけていました～
が、しかし今日は天気予報通り
気温が一気に下がりちょっと肌寒いくらいです

今日は隔週で行っているレッドコードの日でございます。
外は肌寒いですが、赤川ではアツアツでレッドコードやっています！

まずは写真をドン！

こちらのグループでは歩行の基本
踵から地面について歩く練習です！
つま先が上がらないと躓く原因になってしまいます。
まずはきちんと踵からついて、つま先で蹴り出す運動です。
普段歩行する時にはあまり意識していない、踵からついてつま先で蹴り出す。
自然にやっていることも意識すれば難しい……
ですが意識することで転倒の危険を回避する事ができます！

そして、次の写真ドドン！

今度は踏み台を使用しての運動です。
皆様の要望が多い下肢筋力強化の運動～
しっかり足を高く上げて台に足を乗せる！
簡単なようですが意外と足が上がらず、台を蹴ってしまうことも……
皆様がラボに来るのには足を上げて車に乗らなければなりません！
また、台にしっかり体重を乗せる重心移動の運動にもなります！

今日は雨にも負けず元気にレッドコードやってます！
これからも色々な運動で日常生活を円滑に送れるように頑張りましょう！

それでは皆様、ごきげんよ～