こんにちは。江別文京台です！！
今日の午前中はすごく天気が良かったんですが、午後からは天気予報の通り雪も降って来ています。

悪天候の予報は当たらなくてもいいんですけどね・・・💦
留萌方面がひどいとか。
運動しながら利用者様とニュースが目に入り、当別は大丈夫なの？と聞かれていました。
・・・「まだ帰ってないからわからないんです💦」と全員で大笑いしながら、酷くない事を祈っていました✞

ま、明日はお休みなので、どう転がっても大丈夫💛と思っています！

さて、今日は藤田さんが利用者様と作ってくれたちぎり絵の写真を載せます！
お正月用・・・とはなっていますが、力作なので褒めて下さい！

ストレッチマットの所に貼ってあるので、見てくださいね♡

それから、今日は集団体操の時間の終わりにリアちゃんに歌を歌ってもらいました！
突然の無茶ぶりに照れていましたが、利用者様同士で「リアちゃんは歌がすごく上手！」と言う話しになり、「聞いてみたい！！！」との声が多数出ました。
インドネシア？の、歌のコンテストで優勝した事があると利用者様が言っていました！
スタッフの方が何も知らず💦
リアちゃんとの歩行時に聞いたそうです♡

日本語で、ものすごく綺麗な声🎵
また、突然の無茶ぶりに答えてもらう事にもなりそうです（笑）
そこらへんの歌手なんかよりも上手で、歌手デビュー本当にできそうな声なんです！
聞きたい方がいたら、リアちゃんに無茶ぶりをしてみて下さい♡
照れる姿も可愛いです！

と、いう事で、他のスタッフには無茶ぶりはしないで下さいね💦
今週末、選挙に行かれる方もいると思いますが、悪天候には気を付けて下さい！

また来週、元気にお会いしましょう💕

こんにちは。江別文京台です！
今日もいい天気に恵まれて、屋外歩行に出られる利用者様が多かった・・・と、言いたい所ですが、路面状況に不安があって施設内歩行される方もたくさんいらっしゃいました。
まだまだ、ツルツル路面が隠れているんですよね～💦

今日の様に天気がいいと雪はとけてくれますが、夕方から気温が下がって来るとツルツルに変わってしまいます（泣）
明日は+3度の予想がでているので、脇道のザクザク、ベチャベチャ路面が予想されます💦
少し心配はありますが、路面状況を見ながら屋外歩行に出られるといいですね～！

さて、今朝は本当にしばれる朝でした！！
-5度は下回っておたと思います。
午前中の利用者様のお迎え時間でも、ダイヤモンドダストが見られました✨

ものすごく綺麗な景色でしたよ！
それだけ空気が冷えこむと、木々には霜が凍り付く様子が見られました。

利用者様をお迎えに行って待っている間に、奥様の了承をもらってお庭の木の写真を撮らせていただきました♡
綺麗ですよね～～～♡
寒い時間でしたが、そんな景色が見れて、写真まで撮れて、なんだか幸せを感じる時間でした。

先日降った雪で、木が雪の帽子をかぶっているような写真も撮れたので、どうぞ♡

ロープで攣っていなかったら、折れてただろうと利用者様が言っていました。
ドカ雪のせいで、木も大変です💦

まだ2月にはいったばかり！
まだ雪は続きそうですが、暦の上では明日は立春です！
春は近いと、暦で感じながら、あと少し頑張って乗り越えましょう！！！

では、今日はここまでにしますね。
また金曜日にお会いしましょう～～♡

こんにちは。江別文京台です！
1月ももうすぐ終わりますね～。
この間、お正月が来たと思ったらアッと言う間に2月になっちゃいます💦
毎日が早すぎです💦

さて、今日は屋外歩行に出た際に、一瞬だけものすごくいい天気だった時間がありました！♡
その時間帯以外は、どんより曇り空だったり、雪がちらついていたりいい天気とは言えなかったんですが、利用者様と目標場所まで歩き「やっと到着したね～！」と全員で振り返った瞬間、みんなですごく景色が綺麗～～～～～！となり、写真におさめました♡

なんか、写真だとうまく撮れていませんが、かなり気持ちのいい青空だったんですよ！！
一緒にいた利用者様も、この振り返った時の景色が好き♡と言っていました。
このブログを見てわかってくれる方も多いはずです！

それから、今日はもう一枚♡
レッドコードでミニハードルを使用している写真です！

華麗な足さばきでしたよ♡
最近は、たくさんの方にミニハードルを体験してもらいたくて、レッドコードで椅子に座りながらも行っています。
下肢上げ運動には最適なので、まだやっていないと言う方は是非スタッフにお声掛けを💕

と、言う事で今日はこの辺で！
また来週、雪が降らないよう祈りながら・・・！
元気にお会いしましょう♡

こんにちは。江別文京台です！！
昨日、今日と江別市内では思ったほどの雪は降っていなく、利用者様も歩きやすいようで屋外歩行されていました。
・・・が、寒さが厳しく、施設内歩行が多かったです💦

今朝、送迎に向かっている時には-9℃となっていました🥶💦
気温が低いと路面は滑らないものの、外に行く気がなくなってしまうんですよね～💦
寒い＝痛い、感じでしょうか。
気持ちはわかります・・・。

寒い時期、身体を動かしたり、身体を温める成分のある食事で工夫するなどして、春を待ちたいですね！
ちなみに、身体を温める効果のある食材は「生姜」「ねぎ」「ニンニク」などの香味野菜や、「ごぼう」「れんこん」など根菜類も良いようです。
手足の冷たくなっている利用者様も多く、手を取って冷たさが心配になってしまう事もあります！

血行不良や、新陳代謝の低下は免疫力の低下の兆候なんですよ～💦

そこで、「エロンゲーション」の紹介をしたいと思います！！！
エロンゲーションでは、水色の延びる長い紐を使って行うトレーニングです。
「エロンゲーション」の意味は、伸び・伸長ということみたいです！

エロンゲーショントレーニングの効果は科学的に検証されていて、体幹と手足を同時にトレーニングすることで、柔軟性と筋力、バランス能力を高めるとされています。

エロンゲーションはストレッチと筋力トレーニングを同時に行います！！！
しかも、呼吸法も同時に行うため肺機能の向上も期待ができますよね♡
以前は、集団体操がなくエロンゲーションを行っていましたが、肩の痛みがある方もいてなくなりつつありました。

・・・が、やはりエロンゲーションが好きと仰って下さる方が少数ながらいまして💕
今現在も行っているという状態にあります。
やりたい希望ある方は、スタッフにお声掛け下さい！

では、今日はここまでにしますね！
また来週、元気にお会いしましょう～～～！！！