おはようございます！仙台宮城野です(^^)/
今週の火曜日から予定していた「仙台農業園芸センター」さんへの外出レクリエーション！！
火曜日、水曜日の午前チームは雨天のため、来週に延期となりましたが(>_<)
午後チームで行くことが出来ました＼(^o^)／
園内の綺麗なバラに癒され
ご利用者様の足取りも軽やかです♪♪
歩行器や杖歩行など、室内の訓練だけでは分からないご様子を知ることができるので、とても良い機会でした！
気温が低く、肌寒かったのですが、久しぶりの外出レクにご利用者様も楽しまれていました(#^^#)
ご自分のスマホでバラの写真を撮るご利用者様♪この姿勢になれるのが素晴らしいですね(#^^#)
帰ってきてからは、温かい飲み物を飲みながら、自己評価して頂いています！
その内容を今後の訓練や外出レクリエーションに反映していきたいと思います!(^^)!
おはようございます！仙台宮城野です(^^)/
今日も雨が降って、肌寒い朝、施設ではストーブをつけて暖かく準備しております☆
なかなか外に出かけられない時は施設の中で元気に運動に取り組んでいます!(^^)!
ご利用者様からも「身体がしっかり伸びる！！」「この運動が一番好き♪」とレッドコードは大人気です(^^♪
しっかりと足も伸びて、ストレッチ効果もでていますね☆彡
こちらは、全身の筋肉をつかって、立位姿勢も安定して取り組まれています!(^^)!
どの曜日のご利用者様達もみんなパワフルです(#^^#)
肌寒い日ですが、皆さんの熱気でいつも熱い宮城野です♪今日も頑張りましょう＼(^o^)／
おはようございます！今朝の仙台はあいにくの雨☂、週末の暖かさもどこへ！？というくらい、肌寒い日になりそうです(>_<)
こんな日は、足岩盤浴が大人気(^^♪身体を温めて、血流を良くしてくれます♪
温かい飲み物もご用意しておりますので、身体の中からポカポカしてきますよ～♪
寒暖差が大きいですが、体調を崩さないように気を付けていきたいですね(#^^#)
そして、やっぱり運動も大切！！ということで、エアロバイクで下肢の運動！！
約２０分続けてこぐと、なかなかの運動量ですが、ご利用者様達は軽やかに取り組まれています!(^^)!
膝や股関節の痛み、お身体の状況に合わせて、ミニバイクもご用意しております！
今週は外出レクリエーションの予定ですが、お天気がどうなるか。。(>_<)
まずは、日々の運動で丈夫な足腰作っていきましょう!(^^)!
こんにちは(*’▽’)/ カラダラボ宮城野です☆
昨日から、雨が降ったり止んだり、時に雷・・・ 不安定な天候です。
そんな中、今日からカラダラボデビューのご利用者様（左）がいらっしゃいました♪↓
偶然にもお知り合いの方（右）がカラダラボに通って下さっており、再会を喜ばれていました(^^♪
これからは毎週お会いできますね♡
今日も３ヶ月に１度の体力測定が行われました！！
女性のご利用者様の応援付きです(/・ω・)/
応援があるとパワーがでますね♪♪
継続は力なり♪♪ カラダラボでは、お一人お一人のお身体に合わせたリハビリを行っています！
立って行うレッドコード(*^^)v ふらつきなく取り組まれています◎
こちらは手指のリハビリ「ぬり絵」です♪♪
施設内をバラで彩ろうと、ご利用者様にお手伝い頂いています☆★
バラの実物をみながらぬりぬり♪ 写真をみながらぬりぬり♪
来週には施設内でバラが満開の予定です(^_-)-☆ お楽しみに！！
おまけ 今週のちょこっとタイム♪
お帰り前の隙間時間を活用したちょこっとタイム(*^^)v 今週は日下さんが担当です！
日下さんは「ツボ博士」の異名を持っています(*^^)v
高血圧や坐骨神経痛など ご利用者様のお悩みにオススメなツボをご紹介されて頂きました☆
是非、お試し下さい(^^)/ 今週もご利用ありがとうございました！！
こんにちは♪ カラダラボ宮城野です(*’▽’)/
今日から６月ですね！！仙台は晴れて、リハビリ日和です☆★
宮城野では、一つ一つの運動時間を２０分に設定しています！！
休憩をはさんだり、お一人お一人の体力に合わせた内容としていますのでご安心下さい♪
時には世間話に花が咲き・・・ということも(笑)
頭の体操「脳トレ」メニューも豊富です♪
今日は皆様で都道府県名と県庁所在地を記入する内容で行いました！
都道府県の形をしたパズル↓があり、裏には県庁所在地が書かれてあります！
まずは裏の答えを見ないで記入し、分からない時は裏を確認して記入！
字を書くことも良い脳トレです！！２０分でこんなに記入されていました↓
誤嚥予防のリハビリも好評です(^^♪ 写真は唾液分泌腺のマッサージの様子です☆
引き続き水分をこまめに摂ってお過ごしください♪♪
こまめに水分をとることで口腔内を清潔に保つ効果もあります(*’▽’)/
今月もよろしくお願いします！！
こんにちは！カラダラボ東大阪若江店です。
皆様、元気にお過ごしでしょうか？
季節も変わり、春めいてきてますね♬ 気温も暖かくなってき、利用者様の身体の動きも良くなっていけば幸いです★
カラダラボ東大阪若江店では、そんな方々の意欲の向上を高める手助けできるように、頑張ってまいります！！
タイトル通り「5月病とは」何かを紹介したいとおもいます。
★5月病ってどんな病気★
4月から新たな生活がスタートすると,慣れないことも多く知らず知らずのうちにストレスがたまるものです。
気付かないうちに無理をしてしまうことも少なくありません。
こうして一ヵ月が過ぎ五月になる頃に、身体のダルさ、疲れやすさ、意欲が湧かない、物事を悲観的に考えてしまう、
よく眠れない、食欲がないなどの身体の症状が現れることがあります。これを「五月病」といいます。
五月病は、正式な医学用語ではありませんが一般的にこの季節に起こりやすいためこう呼ばれています。
★こんな症状が出たら要注意!★
無気力になったり不安感が強くなること。「今までラクに出来ていたことが出来なかった」「大好きな趣味に興味が持てなくなった」
「常に漠然とした不安があり落ち着かない」などの症状は要注意です！！
また、胃痛や食欲不振、頭痛、めまい、不眠なども起こることもあります。
★五月病を防ぐにはどうすればいいの？★
「ストレスは必ずあるもの」と認識して、ストレスと上手に付き合う方法を考えましょう！！
十分な睡眠、休息を取るように心がけ、自分に合ったストレス解消法を見つけることが重要です！！
深刻に物事を捉えすぎず、新しい仕事や環境では失敗はつきものと考え、「出来る範囲でいいや」
と気を楽に持つことも大切です。一人で悩みを抱え込まずに身近な人に相談しましょう！！
五月病を乗り越える為の７の方法！
①出来る事から淡々とする ②早寝早起き ③小さな目標を掲げる ④友達や知人と話す機会を多くする
⑤セロトニンの分泌を増やす ⑥食生活に気をつける ⑦大きな声で不満を吐き出す
特に⑤セロトニンの分泌を増やすためには、日光を浴びる、軽くリズミカルな運動をすることが大事です！！！
五月病で分からない事があればスタッフに気軽にお問い合わせください。
これから梅雨に入りジメジメした季節になりますがカラダラボに来て、一緒に運動して五月病や梅雨を
吹き飛ばして元気ハツラツに過ごしましょう！！
他にも興味のある事や、こんなものをやってみてはどうか提案のある方は是非、一度、カラダラボ東大阪若江店のスタッフに声をかけてみてください。
次回はこの季節に多い食中毒についてです！！お楽しみください★
こんにちは(*^^)v カラダラボ宮城野です☆★
５月が始まったと思ったら・・・あっという間に今日で最終日です！！
暖かくなり、ご利用者様の活動量も増えてきており、３ヶ月に１度の体力測定では良い変化がみられるご利用者様が増えてきています♪
「継続は力なり」ですね!(^^)!
体力測定中のご利用者様を応援するご利用者様↓
リハビリに一生懸命取り組まれている姿を見ているだけに、応援にも力が入ります♪
さて、今月も今日で終わりですので、ご利用者様の様子をたくさん紹介していきたいと思います！！
新緑を目で楽しみながらの屋外歩行訓練↓
傾斜のあるスロープもふらつきなく上ることができました◎
天気も良く、気持ちよく身体を動かすことができ、気分爽快です☆
外を歩いているとキレイなお花がたくさん咲いていて、目を楽しませてくれます♪
こちらは夫婦仲良く隣同士で自転車↓
いつまでも仲良く一緒に通って頂きたなと思います(*^^)v
最後は、今月のリハビリ「ストレッチ」↓
ご自分で身体を気持ちよく伸ばすことができます！是非ご自宅でも実践下さい♪
たくさんのご利用者様がお休みなくご利用頂き、皆勤賞をＧＥＴされていました！
今月もありがとうございました(*^^)v
６月には、キレイなバラを見に行く外出レクリエーションを計画中です♪お楽しみに♪
こんにちは!(^^)! カラダラボ宮城野です♪♪
仙台は、過ごしやすい気温が続いており、まさに連日リハビリ日和です☆
今月のリハビリ「ストレッチ」やこまめな水分補給を意識して取り入れています！！
ストレッチといえば、ご自身で行う方法や
レッドコードを用いて気持ちよく身体を伸ばしたりと、やり方は様々です♪
身体の柔軟性を高めてケガの予防！血流もよくなり良い事たくさん！ 何より気持ちよいです(*^^)v
運動の前後や家事・外出といった活動の前に準備体操として行って頂ければと思います！！
４月５月とたくさんのご利用者様が宮城野に新しく通って下さっています♪
ご利用の初日には体力測定や口腔評価を行い、お身体のことや目標、生活でのお困り事などを確認させていただいております！
お身体や生活に良い変化を感じて頂けるように、お一人お一人に合わせたリハビリを行っています！
徐々にご利用リズムに慣れ、笑顔が多くみられたり、訓練に励まれているお姿を見ると嬉しく思います！！
身体を動かすと汗ばむ季節となりました♪こまめな水分補給をお忘れなく(^^♪
今週もありがとうございました！！
皆さん、こんにちは！カラダラボ江別文京台です。
まだ、5月だと言うのに、もはや先週の金曜日から
文京台の森や道立図書館の中庭で、春蝉が鳴き始め
びっくりです。気温が初夏のように暖かく蝉さんも
勘違いして慌てて出てきたのでしょうか～！！
ライラックの花やツツジの花、そして日本の誇る
ボタンの花や、シャクヤクの花も美しく咲き誇って
送迎時、ご利用者様と一緒に眺めながら、楽しんで
おります。
あまりにも綺麗に咲き誇っていた、ご利用者様の庭
のボタンの花を紹介したいと思います～！！
皆さんも、お花盛りの季節を是非満喫してお元気で
お過ごしくださいね～！！
皆様こんにちは！
天童老野森の東海林です。
今月からブログデビューしました！
よろしくお願いいたします。
お陰様をもちまして、
この5月でカラダラボ天童老野森は
7周年を迎える事が出来ました(^^)/
日頃の感謝を申し上げます。
７周年を迎えどんどん新しい事に挑戦していこうと思っております。
早速、初の試みである外出リハビリ！
今年、藤井聡太棋士が人間将棋に訪れた舞鶴山のふもとにある
天童公園へお花見に行ってきました～！
来所時より皆様のお顔が生き生きされていて、お洒落をしてきてくださった方も！
楽しみにして下さっていたことが伝わってきました。
全員でいざ出発！！！
お天気にも恵まれ桜も満開っ！
私の日頃の行いがよかったのでしょうか、、、。
いえいえ、皆様のおかげです。
利用者様がてるてる坊主を作って当日を楽しみにしていたという
嬉しいお話もお聞きすることが出来ました！
ベンチグループ、近場散歩グループ、池回り一周グループに分かれ
それぞれ桜を楽しんで頂きました。
天童公園の池回りは何メートルあるかご存じですか？
約６６０メートルもあるんです！
実は時間内に一周は大変だろうな、、、と思っておりました。
しかし、皆様見事時間内にゴール！！
下肢筋力訓練やバランス訓練で鍛えていただいたリハビリの
成果を発揮して下さいました！
素晴らしいっ♪
お花見の後は
満開の桜の下で写真撮影！！
あぁ～、楽しかった！
とのお声もたくさん頂戴しました。
また来年も計画していきたいと考えています。
お楽しみに～(*^^*)
５月も頑張っていただきありがとうございました。
６月も一緒に頑張りましょう！
おはようございます！仙台宮城野です(^^)/
今週の火曜日から予定していた「仙台農業園芸センター」さんへの外出レクリエーション！！
火曜日、水曜日の午前チームは雨天のため、来週に延期となりましたが(>_<)
午後チームで行くことが出来ました＼(^o^)／
園内の綺麗なバラに癒され
ご利用者様の足取りも軽やかです♪♪
歩行器や杖歩行など、室内の訓練だけでは分からないご様子を知ることができるので、とても良い機会でした！
気温が低く、肌寒かったのですが、久しぶりの外出レクにご利用者様も楽しまれていました(#^^#)
ご自分のスマホでバラの写真を撮るご利用者様♪この姿勢になれるのが素晴らしいですね(#^^#)
帰ってきてからは、温かい飲み物を飲みながら、自己評価して頂いています！
その内容を今後の訓練や外出レクリエーションに反映していきたいと思います!(^^)!
おはようございます！仙台宮城野です(^^)/
今日も雨が降って、肌寒い朝、施設ではストーブをつけて暖かく準備しております☆
なかなか外に出かけられない時は施設の中で元気に運動に取り組んでいます!(^^)!
ご利用者様からも「身体がしっかり伸びる！！」「この運動が一番好き♪」とレッドコードは大人気です(^^♪
しっかりと足も伸びて、ストレッチ効果もでていますね☆彡
こちらは、全身の筋肉をつかって、立位姿勢も安定して取り組まれています!(^^)!
どの曜日のご利用者様達もみんなパワフルです(#^^#)
肌寒い日ですが、皆さんの熱気でいつも熱い宮城野です♪今日も頑張りましょう＼(^o^)／
おはようございます！今朝の仙台はあいにくの雨☂、週末の暖かさもどこへ！？というくらい、肌寒い日になりそうです(>_<)
こんな日は、足岩盤浴が大人気(^^♪身体を温めて、血流を良くしてくれます♪
温かい飲み物もご用意しておりますので、身体の中からポカポカしてきますよ～♪
寒暖差が大きいですが、体調を崩さないように気を付けていきたいですね(#^^#)
そして、やっぱり運動も大切！！ということで、エアロバイクで下肢の運動！！
約２０分続けてこぐと、なかなかの運動量ですが、ご利用者様達は軽やかに取り組まれています!(^^)!
膝や股関節の痛み、お身体の状況に合わせて、ミニバイクもご用意しております！
今週は外出レクリエーションの予定ですが、お天気がどうなるか。。(>_<)
まずは、日々の運動で丈夫な足腰作っていきましょう!(^^)!
こんにちは(*’▽’)/ カラダラボ宮城野です☆
昨日から、雨が降ったり止んだり、時に雷・・・ 不安定な天候です。
そんな中、今日からカラダラボデビューのご利用者様（左）がいらっしゃいました♪↓
偶然にもお知り合いの方（右）がカラダラボに通って下さっており、再会を喜ばれていました(^^♪
これからは毎週お会いできますね♡
今日も３ヶ月に１度の体力測定が行われました！！
女性のご利用者様の応援付きです(/・ω・)/
応援があるとパワーがでますね♪♪
継続は力なり♪♪ カラダラボでは、お一人お一人のお身体に合わせたリハビリを行っています！
立って行うレッドコード(*^^)v ふらつきなく取り組まれています◎
こちらは手指のリハビリ「ぬり絵」です♪♪
施設内をバラで彩ろうと、ご利用者様にお手伝い頂いています☆★
バラの実物をみながらぬりぬり♪ 写真をみながらぬりぬり♪
来週には施設内でバラが満開の予定です(^_-)-☆ お楽しみに！！
おまけ 今週のちょこっとタイム♪
お帰り前の隙間時間を活用したちょこっとタイム(*^^)v 今週は日下さんが担当です！
日下さんは「ツボ博士」の異名を持っています(*^^)v
高血圧や坐骨神経痛など ご利用者様のお悩みにオススメなツボをご紹介されて頂きました☆
是非、お試し下さい(^^)/ 今週もご利用ありがとうございました！！
こんにちは♪ カラダラボ宮城野です(*’▽’)/
今日から６月ですね！！仙台は晴れて、リハビリ日和です☆★
宮城野では、一つ一つの運動時間を２０分に設定しています！！
休憩をはさんだり、お一人お一人の体力に合わせた内容としていますのでご安心下さい♪
時には世間話に花が咲き・・・ということも(笑)
頭の体操「脳トレ」メニューも豊富です♪
今日は皆様で都道府県名と県庁所在地を記入する内容で行いました！
都道府県の形をしたパズル↓があり、裏には県庁所在地が書かれてあります！
まずは裏の答えを見ないで記入し、分からない時は裏を確認して記入！
字を書くことも良い脳トレです！！２０分でこんなに記入されていました↓
誤嚥予防のリハビリも好評です(^^♪ 写真は唾液分泌腺のマッサージの様子です☆
引き続き水分をこまめに摂ってお過ごしください♪♪
こまめに水分をとることで口腔内を清潔に保つ効果もあります(*’▽’)/
今月もよろしくお願いします！！
こんにちは！カラダラボ東大阪若江店です。
皆様、元気にお過ごしでしょうか？
季節も変わり、春めいてきてますね♬ 気温も暖かくなってき、利用者様の身体の動きも良くなっていけば幸いです★
カラダラボ東大阪若江店では、そんな方々の意欲の向上を高める手助けできるように、頑張ってまいります！！
タイトル通り「5月病とは」何かを紹介したいとおもいます。
★5月病ってどんな病気★
4月から新たな生活がスタートすると,慣れないことも多く知らず知らずのうちにストレスがたまるものです。
気付かないうちに無理をしてしまうことも少なくありません。
こうして一ヵ月が過ぎ五月になる頃に、身体のダルさ、疲れやすさ、意欲が湧かない、物事を悲観的に考えてしまう、
よく眠れない、食欲がないなどの身体の症状が現れることがあります。これを「五月病」といいます。
五月病は、正式な医学用語ではありませんが一般的にこの季節に起こりやすいためこう呼ばれています。
★こんな症状が出たら要注意!★
無気力になったり不安感が強くなること。「今までラクに出来ていたことが出来なかった」「大好きな趣味に興味が持てなくなった」
「常に漠然とした不安があり落ち着かない」などの症状は要注意です！！
また、胃痛や食欲不振、頭痛、めまい、不眠なども起こることもあります。
★五月病を防ぐにはどうすればいいの？★
「ストレスは必ずあるもの」と認識して、ストレスと上手に付き合う方法を考えましょう！！
十分な睡眠、休息を取るように心がけ、自分に合ったストレス解消法を見つけることが重要です！！
深刻に物事を捉えすぎず、新しい仕事や環境では失敗はつきものと考え、「出来る範囲でいいや」
と気を楽に持つことも大切です。一人で悩みを抱え込まずに身近な人に相談しましょう！！
五月病を乗り越える為の７の方法！
①出来る事から淡々とする ②早寝早起き ③小さな目標を掲げる ④友達や知人と話す機会を多くする
⑤セロトニンの分泌を増やす ⑥食生活に気をつける ⑦大きな声で不満を吐き出す
特に⑤セロトニンの分泌を増やすためには、日光を浴びる、軽くリズミカルな運動をすることが大事です！！！
五月病で分からない事があればスタッフに気軽にお問い合わせください。
これから梅雨に入りジメジメした季節になりますがカラダラボに来て、一緒に運動して五月病や梅雨を
吹き飛ばして元気ハツラツに過ごしましょう！！
他にも興味のある事や、こんなものをやってみてはどうか提案のある方は是非、一度、カラダラボ東大阪若江店のスタッフに声をかけてみてください。
次回はこの季節に多い食中毒についてです！！お楽しみください★
こんにちは(*^^)v カラダラボ宮城野です☆★
５月が始まったと思ったら・・・あっという間に今日で最終日です！！
暖かくなり、ご利用者様の活動量も増えてきており、３ヶ月に１度の体力測定では良い変化がみられるご利用者様が増えてきています♪
「継続は力なり」ですね!(^^)!
体力測定中のご利用者様を応援するご利用者様↓
リハビリに一生懸命取り組まれている姿を見ているだけに、応援にも力が入ります♪
さて、今月も今日で終わりですので、ご利用者様の様子をたくさん紹介していきたいと思います！！
新緑を目で楽しみながらの屋外歩行訓練↓
傾斜のあるスロープもふらつきなく上ることができました◎
天気も良く、気持ちよく身体を動かすことができ、気分爽快です☆
外を歩いているとキレイなお花がたくさん咲いていて、目を楽しませてくれます♪
こちらは夫婦仲良く隣同士で自転車↓
いつまでも仲良く一緒に通って頂きたなと思います(*^^)v
最後は、今月のリハビリ「ストレッチ」↓
ご自分で身体を気持ちよく伸ばすことができます！是非ご自宅でも実践下さい♪
たくさんのご利用者様がお休みなくご利用頂き、皆勤賞をＧＥＴされていました！
今月もありがとうございました(*^^)v
６月には、キレイなバラを見に行く外出レクリエーションを計画中です♪お楽しみに♪
こんにちは!(^^)! カラダラボ宮城野です♪♪
仙台は、過ごしやすい気温が続いており、まさに連日リハビリ日和です☆
今月のリハビリ「ストレッチ」やこまめな水分補給を意識して取り入れています！！
ストレッチといえば、ご自身で行う方法や
レッドコードを用いて気持ちよく身体を伸ばしたりと、やり方は様々です♪
身体の柔軟性を高めてケガの予防！血流もよくなり良い事たくさん！ 何より気持ちよいです(*^^)v
運動の前後や家事・外出といった活動の前に準備体操として行って頂ければと思います！！
４月５月とたくさんのご利用者様が宮城野に新しく通って下さっています♪
ご利用の初日には体力測定や口腔評価を行い、お身体のことや目標、生活でのお困り事などを確認させていただいております！
お身体や生活に良い変化を感じて頂けるように、お一人お一人に合わせたリハビリを行っています！
徐々にご利用リズムに慣れ、笑顔が多くみられたり、訓練に励まれているお姿を見ると嬉しく思います！！
身体を動かすと汗ばむ季節となりました♪こまめな水分補給をお忘れなく(^^♪
今週もありがとうございました！！
皆さん、こんにちは！カラダラボ江別文京台です。
まだ、5月だと言うのに、もはや先週の金曜日から
文京台の森や道立図書館の中庭で、春蝉が鳴き始め
びっくりです。気温が初夏のように暖かく蝉さんも
勘違いして慌てて出てきたのでしょうか～！！
ライラックの花やツツジの花、そして日本の誇る
ボタンの花や、シャクヤクの花も美しく咲き誇って
送迎時、ご利用者様と一緒に眺めながら、楽しんで
おります。
あまりにも綺麗に咲き誇っていた、ご利用者様の庭
のボタンの花を紹介したいと思います～！！
皆さんも、お花盛りの季節を是非満喫してお元気で
お過ごしくださいね～！！
皆様こんにちは！
天童老野森の東海林です。
今月からブログデビューしました！
よろしくお願いいたします。
お陰様をもちまして、
この5月でカラダラボ天童老野森は
7周年を迎える事が出来ました(^^)/
日頃の感謝を申し上げます。
７周年を迎えどんどん新しい事に挑戦していこうと思っております。
早速、初の試みである外出リハビリ！
今年、藤井聡太棋士が人間将棋に訪れた舞鶴山のふもとにある
天童公園へお花見に行ってきました～！
来所時より皆様のお顔が生き生きされていて、お洒落をしてきてくださった方も！
楽しみにして下さっていたことが伝わってきました。
全員でいざ出発！！！
お天気にも恵まれ桜も満開っ！
私の日頃の行いがよかったのでしょうか、、、。
いえいえ、皆様のおかげです。
利用者様がてるてる坊主を作って当日を楽しみにしていたという
嬉しいお話もお聞きすることが出来ました！
ベンチグループ、近場散歩グループ、池回り一周グループに分かれ
それぞれ桜を楽しんで頂きました。
天童公園の池回りは何メートルあるかご存じですか？
約６６０メートルもあるんです！
実は時間内に一周は大変だろうな、、、と思っておりました。
しかし、皆様見事時間内にゴール！！
下肢筋力訓練やバランス訓練で鍛えていただいたリハビリの
成果を発揮して下さいました！
素晴らしいっ♪
お花見の後は
満開の桜の下で写真撮影！！
あぁ～、楽しかった！
とのお声もたくさん頂戴しました。
また来年も計画していきたいと考えています。
お楽しみに～(*^^*)
５月も頑張っていただきありがとうございました。
６月も一緒に頑張りましょう！