こんばんは☆カラダラボ文京台店です☆

ステキなお花が咲いています。(*´ω｀*)

外は曇りでも、ラボの中ではいつでもぽかぽかに晴れています(^O^)♡

外をいつものように歩いていると、

いつのまにか、雪で覆われていた芝生が顔を出すようになり、

さっそく、芝生の上をご利用者様が歩かれています。

まつぼっくりを集めて、作品にすると話されており、

一生懸命まつぼっくりを拾われていました。(^^)☆

そして、フキノトウもあちこちに顔を出していました。

春を感じます。

春は、出会いと別れの季節でもありうきうきするような切ないような、

なんだか奥深い季節です。

それでは、また次回ステキな笑顔で会いましょう(^O^)☆

こんばんは！カラダラボ文京台店です。　　　　　　　
数日間の春の陽気が、本日朝から吹雪模様…

と、思っていたのも束の間…　
皆様方が到着するころには、お日様が顔を出して、天気になり、いつものように雪解けの陽気の中屋外での歩行訓練。<img src="http://www.karadalabo.com/blog/wp-content/uploads/2018/03/IMG_1136.jpg" alt="IMG_1136" width="650" height="487" class="alignnone size-full wp-image-62120"

室内では、熱気あふれる甲子園の結果が気になる風景もありつつ、これから開幕プロ野球の話題やらと賑やかな雰囲気…が
メニューが始まると、皆さん真剣に運動に取り組まれて、さすがです。
ご自身の目標、目的に向かってる姿、疲れてても大丈夫。と、弱音は一切はかないという男気ある姿。
見習うべき姿勢であります。

まだまだ寒い日が続きますが、春はすぐそこまで来ています。
風邪などひかぬよう、予防対策もしっかりしていきましょう。

こんにちは(*´▽｀*)　　カラダラボ文京台です(^^)/

いよいよ春到来ですね

雪が溶けて、路面が見えてきました。

文京台の皆様も春の陽気に誘われて、屋外歩行へ行かれる方が増えてきてます(^^)/

隅っこには雪が少し残ってはいるものの、

雪道とは違い、自然と歩行スピードも速くなっていきます(=ﾟωﾟ)ﾉ

階段コースも難なくこなし、しっかりとした足取りで歩行されてます。

そして、ラボ内でのストレッチ(=ﾟωﾟ)ﾉ

最近では、体幹強化のためにバランスボールを使用してのトレーニング(^^)/

こちらの方々は、ベテランさん( *´艸｀)

ばっちりバランス取れてます(=ﾟωﾟ)ﾉ

バランスボールを使ったストレッチも沢山取り入れながら、体幹バランス鍛えていきます！！

これから、やりたいことに向けて、一歩ずつ向上していきましょう(=ﾟωﾟ)ﾉ

こんばんは(^^)/

今日の文京台店では、生活活動訓練で靴下の脱ぎ履ぎの練習を行いました。

靴下を履くのに時間が掛かる・・・と思っている方も、日頃から練習をすると良いリハビリになります！！

前屈が苦手で手が前に伸びないという方は座った状態で足を内側に倒して脱ぎ履ぎしてみましょう！少し楽に履けますよ♪

靴下を履いた後は、スッキリ笑顔です(*^。^*)

こちらは皆でラジオ体操を行っている様子です。

ラジオ体操は運動効果が抜群＼(◎o◎)／！と言われるくらい身体にとっても良い運動です。

全身を動かし普段の生活では使用しない筋肉、関節、骨に影響を与えます。

身体を動かす事により柔軟性の向上、血流促進に繋がり肩こりや腰痛の予防や回復を期待できます。

骨は骨密度の低下の予防や回復にも繋がります。

オススメですね(*´ω｀*)

では、また来週宜しくお願い致します☆彡

こんばんは！カラダラボ文京台店です。☆★

腰に痛みのあるご利用者様に対してのアプローチとして、

腰痛体操を行っています。

なかなか慣れない姿勢を保つのに難しいこともありますが、

実際にやってみると身体のあちこちが伸びてすごくストレッチ効果があります。

かくたさんの身体の柔らかさにご利用者様もびっくりされていましたが、

的確な足の位置などを細かくご利用者さまにアドバイスしながら行われていました。

今まで、ご自宅での運動をする習慣がなかったご利用者さまも、

ご自宅で運動を始められるようになり、自宅での体操のきっかけにも繋がっています。★

ラボに来た時だけでなくご自宅でも続けられることがとても大切なことです。

そしてなにより呼吸法が大事ということで鼻呼吸ではなく、

腹式呼吸でお腹を動かすように意識して行うことで、腹筋が鍛えられて腰部への負担を減らすことが出来ます。

日々、腹式呼吸を意識して、エロンゲーションや腰痛体操を行っていきたいと思います！♡

それではまた、次回　(=ﾟωﾟ)ﾉ★

こんばんは☆
江別文京台です。またもや冬がやってきました。いつになったら春が来るのでしょうか…(-“-)
今日のカラダラボ江別文京台はこの寒さに負けずご利用者様と運動しました。

外は寒いですが、室内は暖かかったです。
もう少ししたらまた、暖かくなるみたいです。

もうすぐ、桜が咲く季節が来ます。

こんばんは(*’▽’)
江別文京台の佐藤です(^^♪
ラボに入社して早6か月が経ちました。
ラボでご利用者様と運動をさせて頂いて19キロ体重が落ちました。ラボで運動したら減量、筋力アップにつながりますよ～(^O^)／

さて、今日のラボの様子レッドコードでボールをけりあいこしてバランスを取る運動をしたり、レッドコードでバランスボール使用して背中を伸ばす運動を皆さん楽しそうにされていました(^_-)-☆」

こんばんは(*^^*)カラダラボ文京台です☆

先週に引き続き本日もひどいお天気でした！！

一気に大雨が降って雪は溶けたものの、またもやツルツルの路面になってしまいました( ﾟДﾟ)

皆様転倒などされないようにご注意下さい。

さて、カラダラボでは3ヶ月に1度、体力測定を実施しております。

握力や、片足立ち等、3カ月間でどれだけ向上しているか、

あるいは低下しているかを測るためのものですが、結果は人それぞれです。

しかし、唯一全員、前屈だけは向上しております(*´▽｀*)

昨年、夏から実施しているストレッチの効果が徐々に出始めているようです！！

身体の硬い方はタオルを上手に使用し、あくまでもセルフストレッチを行っております！！

ご自宅でも実施して頂けるように(^^)/

始めは、皆さま戸惑いがあり、色々なご意見頂いたりもしましたが、

最近では、「ストレッチっていいね！！」と、喜びのお言葉頂いてます(^^♪

続ける事って大事ですね(^_-)-☆

前向きに頑張っていきましょう(=ﾟωﾟ)ﾉ

こんにちは。
雪が少しずつ溶けてきたと思えばまた少し積もってしまいました…。
やはりラボのご利用者様も春が待ち遠しい様です！早く春になーれ♪

今日は高校入試でしたね。ご利用者様のお孫様やスタッフのご家族等、受験された方はどうでしたか？
合格発表まで自分を信じて合格を祈願しましょう！！！

ご利用者様に見つめられて金魚も仲良くのびのびと過ごしております。餌も喜んで食べています。カワイイですね(´ω｀*)

では！明日も宜しくお願いします(∩´∀｀)∩

こんばんは☆カラダラボ文京台店です。
道内は、暴風雪警報が鳴り止まない中、皆様元気よく運動されております。

外の風の音も吹き飛ばす勢いでの口腔体操から始まり、スタッフにも負けない掛け声でのレットコード。

最後の脳トレではスタッフも利用者様もみんなでジェスチャーゲーム。
身体全体で表現して、顔の表情まじえながら、楽しい時間を過ごしました。

３月に入り春の兆しが待ち遠しいですが、雪解けまであと少し。

雨ニモマケズ

カゼニモマケズ

雪ニモマケズ

では、また来週(^O^)