こんにちは。上江別の小野です。
雨が降りません。焼かれて暑いです。
・・・と思っていたら、にわか雨降りました。
1分ぐらい・・・。
蒸されて暑くなりました。
さて、屋外はそんな感じですけれど
![IMG_E1776[1]](https://www.karadalabo.com/blog/wp-content/uploads/2021/07/IMG_E17761.jpg)
屋内では変わらず、脳トレゲームしてました。
お一人「自宅でも作る！！」と言わるほど
大変盛り上がってます。
そして、暑さが続くので
![IMG_E1777[1]](https://www.karadalabo.com/blog/wp-content/uploads/2021/07/IMG_E17771.jpg)
![IMG_E3282[1]](https://www.karadalabo.com/blog/wp-content/uploads/2021/07/IMG_E32821.jpg)
カキ氷食べてもらいました。
皆さん「食べたら涼しくなった」と
大変喜んでもらいました。
![IMG_3593[1]](https://www.karadalabo.com/blog/wp-content/uploads/2021/07/IMG_35931.jpg)
熱中症に気を付けて
夏を乗り切りましょう。
かき氷レク
投稿日：2021年7月29日 / カラダラボ上江別
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熱中症にはご注意を
投稿日：2021年7月28日 / カラダラボ天童老野森
皆さんお疲れ様です！！
カラダラボ天童老野森の片桐です(^o^)
7月ももう終わりではありますが
気温も高く熱中症のお話を
多く聞かれる時期となりました。
カラダラボ天童老野森では
来所された際に手指消毒と水分補給を
行なって頂き、運動中も換気や
室温を整える事、こまめな水分補給で
熱中症・脱水への対策を行っています！
山形県も熱中症警戒アラートが
対象になることも多くなり
今後も注意する必要がありますね・・・
普段から通所されている方からは
「運動する習慣もあり身体が
ちょっとした暑さにも対応できるようだな」
との声や
「普段から水分補給を心掛けるようになった！」
との声が聞かれるようになりました。
嬉しいお声です！
運動だけではなく体調面でもこれからも
サポートできればと思います(*^^*)
また、一方では
暑い事もあり普段の散歩ができなくなったや
運動の機会が減ってしまった・・・
とのお話が聞かれることもあります。
そんな方向けに自宅で行える運動を
いくつか紹介させていただきます！！
まず1つ目！
下肢全体のトレーニングになります。
➀椅子に座り両腕を胸の高さに構えます
➁この状態で片足を上げ、肘に膝をつけます
➂この動きを左右交互に10回行います
転倒しやすい原因のひとつとして
足が上がらない事です。
躓きやすい方や足が上がりにくいと感じる方は
是非行ってみましょう！
そして2つ目！
足の踏み出しのトレーニングになります。
➀床に引いたビニールテープの手前に立ちます
➁線を踏まないように一歩踏み出します
➂そして足を揃えます
➃また踏み出した足を戻します
➄足を揃えます
⓺この運動を30秒間行います
この運動もつまずいたり、転びやすい方向けの運動に
なりますので是非行ってみて下さい！！
ふらつきも少なくできるようでしたら
テンポを速めて挑戦してみて下さい！
以上、自宅で行える歩行安定の為の運動紹介でした！！
オリンピックもありアツい夏が
これからも続くと思いますので
皆さんも選手と夏に負けないように
運動頑張って下さい！！！！
それでは今月もお疲れ様でした！
また来月もよろしくお願いします！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
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オリンピック開催！！
投稿日：2021年7月27日 / カラダラボ江別文京台
皆さんこんにちは～カラダラボ江別文京台です。
2020東京オリンピックが、コロナのため一年遅れ
で開催されました。１８９６年にギリシャで開催
され、32回目だそうです。さて、東京では1964年
に開催されて2回目のオリンピックとなりました。
現在のメダルの数は、金が8個、銀2個、銅3個で
まだまだとれそうですね。
テレビの予想では26個だそうですが、ラボの
ご利用者様は30個と言う大胆な予想されており
ます。皆さんは何個とれると思いますか？
メダルの陰には、沢山の努力と悔し涙、嬉し涙を
いっぱい流したことでしょう。苦しくて諦めそうに
なったり、挫けそうになったり、いっぱいあった
ことでしょう。
それが、私たちの感動に繋がり、無観客ですが、
きっと心は一つ！！日本頑張れ！！ですね。
ラボのご利用者様も、勇気と感動で励みになってい
るようです。
私たちも、負けないように頑張って行きましょう！！
道立図書館の中庭の大木に花が咲き甘い香り漂ってい
ます(笑)
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ひまわり作りの続き❁
投稿日：2021年7月27日 / カラダラボひたちなか
こんにちは、カラダラボひたちなかです！！
各地で梅雨が明け、本格的に夏が始まりましたね(^^)/
熱中症に気を付けながらリハビリ行っていきましょう！
今回は前回のブログに載せたひまわり作成の続きになります。
利用者様やスタッフも一緒に作りながらだんだん完成していきました！！
今はこんな感じになっています。
↓↓↓
まだまだたくさんのひまわりを咲かせていく予定なので、
完成したらまたブログに載せていきたいと思います！
お楽しみにー( *´艸｀)
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夏本番！！暑さに負けないで！！
投稿日：2021年7月24日 / カラダラボ江別文京台
皆さんこんにちは！！カラダラボ江別文京台です。
夏本番となり、暑さも厳しい猛暑となり、熱中症が
心配される季節となってきましたね。
外レクも無事に何事も無く終わりました。
新しい職員が先週から、若い男性職員が上江別から
移動になり、新しい風が吹いています。
さて、脳が成長する10か条とは～
１、笑う→人も自分も一日一回笑わせる。
2、自己イメージ→20歳の若い時の自分を思い出しな
りきる。
3，前向き→いつもポジティブに悩み事も気持ちの
切り替えを。
4，憧れ→応援したい人、ワクワクできる存在を保つ。
5，称賛→1日1回自分を大いに褒める。
6，感謝→出会いや生きていることに感謝する。
7，呼吸→ゆっくり息を吸って、長く吐くことを1日10回
は行う。
8，食事と睡眠→体に良い食事、規則正しい睡眠を確保。
9，運動→正しい姿勢をし、適度な汗をかく。
10，自然→自然を愛する、草花を育てる。
と言うことで、ラボのご利用者さんと楽しく頑張って
いますヨ！！
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夏詣！
投稿日：2021年7月24日 / カラダラボ函館湯川
久しぶりのブログ・・・湯川の三浦です(#^.^#)
はぁぁぁぁぁぁ～
暑いですね（ ＾ω＾）皆さんはしっかりと水分補給していますか？
先日亀田八幡宮に夏詣に行って来ました
花手水 風鈴が涼やかで耳も目も楽しかったです(*’▽’) 時間がある方は是非癒されに行ってみてください。
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再度確認☻
投稿日：2021年7月23日 / カラダラボ上江別
こんにちは☆カラダラボ上江別です☻
生活の中で困っていることを聞いていると、
多くの人が床からの立ち上がり動作が大変になっていると話されており、
今日はみんなで床からの立ち上がり動作を行いました。
まずは仰臥位から横向きになるところから始め、
立ち上がり動作に繋がります。
![IMG_3588[1]](https://www.karadalabo.com/blog/wp-content/uploads/2021/07/IMG_35881.jpg)
順序を再度確認してみんなで行うことで、やり方がわかって良かったと話されています。
![IMG_3590[1]](https://www.karadalabo.com/blog/wp-content/uploads/2021/07/IMG_35901.jpg)
それでは、また来週！！
Posted in カラダラボ上江別
夏の花と言えば?
投稿日：2021年7月22日 / カラダラボひたちなか
こんにちは、カラダラボひたちなかです！！
皆さんは夏に咲く花と言えば何を思い浮かべますか?
アサガオ・ショウブ・タチアオイなどなど、きれいな花がたくさんありますが
やっぱり代表的な花といえば・・・・
“ひまわり”ですよね！！！
という事で、今回の壁画はひまわりを作っていきたいと思います！
まずは、折り紙でこのようなパーツを作り、
このパーツを8個つないでいき、
ひまわりの完成です＼(^o^)／
作り方はとっても簡単ですが、これをたくさん作らなければなりません(;・∀・)
利用者様と協力してたくさん作っていきたいと思います！！
様子は随時更新していきますので完成をお楽しみに♪
Posted in カラダラボひたちなか
暑いですね！
投稿日：2021年7月21日 / カラダラボ三沢
こんにちは！青森県三沢市も30℃越えの連日の中で
汗を流しながら運動に取り組まれています。
本日は利用者様の一日の流れをご紹介します。
レッドコードから始まり身体のストレッチ後 最初はあまり良くできなかった足タオル
引き・・・今は指先を動かし早くできるようになっています。
一番きつい リカンベントバイク！ でも余裕で漕ぐことができています。
隣の利用者様とコーヒーを飲みながら会話を楽しむリラクゼーション
これが一番人気ですね！！
そして最後の楽しみは将棋！！！
いつも勝敗が付かなく引き分けです！
スタッフも少しずつ見て覚え 対戦相手になるかもしれませんね。
あっという間に時間が過ぎてしまいます。
これからも利用者皆さんが楽しんで通所できるように 応援していきます。
以上三沢からでした。
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オリンピックが始まります！！
投稿日：2021年7月21日 / カラダラボ東大阪若江
こんにちは！カラダラボ東大阪若江店です。
皆様、元気にお過ごしでしょうか？
各都道府県でコロナの感染も増えており心配ですね。
そんな中、
いよいよオリンピックが始まりますね。
スタッフの中には、子供が今回のオリンピックに出場する選手 な、なんと、多田修平君(陸上競技)の母校に通っている為、その選手を熱く応援するモード全開です(^^)/
利用者様も、オリンピックを楽しみにされておられる方が多く、ラボでのリハビリ中も盛り上がっています♪
アスリートの皆様のようなトレーニングは無理ですが、利用者様各々が、刺激になり運動意欲の向上につながればと願っています(^_-)-☆
いつも以上に、気持ちをあげて、スタッフも、笑顔で楽しくリハビリに取り組んでいきまーす！！！
こんな状況だからこそ、前向きにオリンピックも楽しんでいきたいですね★
他にも興味のある事や、こんなものをやってみてはどうか提案のある方は是非、一度、カラダラボ東大阪若江店のスタッフに声をかけてみてください。
Posted in カラダラボ東大阪若江