カラダブログ｜生活期リハビリに特化した短時間型デイサービス『カラダラボ』の日々をスタッフが綴ります。

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冬こそ中歩きを！

投稿日：2021年2月9日 / カラダラボ上江別

皆さんこんにちは！

段々コロナ感染者も減り、ワクチンももう少しで来るようなニュースを目にしますね。

そして２月に入り気温がグッと下がったり、急にプラスになったりと気候が激しい日が続いてます。

皆さんは体調など崩されてはいないでしょうか？

今週末は６度まで気温が上がるということでまた気温差が激しくなりそうですが

皆さん、体調管理には気をつけてください。

さて皆さん、冬になってから外歩きなどしているでしょうか？

寒かったり、道が凍ってて転倒などしたら危険、、、
などいろんな考えや想いがあると思います、、、

しかし！！

この長い冬の期間歩かなかったら、下肢筋力が落ち、より転倒リスクが上がります！！

では、この時期どのように歩けばいいのか、、、

それはこちらです！！

」

生活活動の時間を使い、ラダーを使用しての歩行訓練をしております。

マスに足を入れたり、手拍子をしながらやってみたりと少し、頭も使いながら行っております！

他にも個別でラボ内を歩行したり、屋外歩行をされているご利用者様もいらっしゃいます！！

ラボでは冬期間でも安心して歩くことが出来ます！！

皆さんもぜひこの機会に、家の中を歩いてみてはいかがでしょうか？

意外といい運動になるかもしれまんよ？

私自身は寒いのが苦手なので、この時期は家の中で筋トレをしたりしております(笑)

それではみなさんも風邪などひかないよう、体調管理には気をつけてくださいね！！

Posted in カラダラボ上江別

ハンカチ王子

投稿日：2021年2月9日 / カラダラボひたちなか

こんにちは、カラダラボひたちなかです！！

我がスタッフの中には汗をハンカチで拭うハンカチ王子事K君がいます!(^^)!

K君は言語聴覚士で毎日嚥下訓練を行っていますが、
時にはこんな事も！！

↓↓↓

工作も得意で、今回は壁画の川や木、鳥なんかも作ってくれました！！

でも、彼の一番素晴らしいのは利用者様によく寄り添って話をしているところです。
利用者様から「優しくて、いい子だね。」なんてお褒めの言葉をよくもらっているところを見かけます！

以上、スタッフMは見たでした。笑

Posted in カラダラボひたちなか

完成！！

投稿日：2021年2月8日 / カラダラボひたちなか

こんにちは、カラダラボひたちなかです(・∀・)

以前ブログで紹介ましたが、
利用者様と作成していた梅の壁画が完成しました！！

こちらです！

↓↓↓

かわいく、きれいに出来上がりました!(^^)!

花1枚1枚同じものがなく、全体で見ても1つだけ見ても素敵です(^^♪

よーく見ると、鴬もいます！！

かわいいですね(*´ω｀*)
こちらは工作が得意なスタッフが作ってくれました(*^^*)

ちなみにもうすでに3月に向けた工作が始まっています！！
3月と言えばあれです(・∀・)！

また、ブログに載せていくので皆さんお楽しみにー♪

Posted in カラダラボひたちなか

おに！！

投稿日：2021年2月8日 / カラダラボ宮城野

おはようございます♪
仙台宮城野です(^^)v

先週は節分で大盛り上がりの宮城野でした＼(^o^)／

鬼さんがラボに襲いにきましたが、皆様のお陰で見事退散しました！！

きっと来年も鬼は登場すると思いますので楽しみにして頂ければと思います☆
それでは今週も転倒無し、無事故の一週間にしていければと思います(^O^)／

Posted in カラダラボ宮城野

モデルの様な…

投稿日：2021年2月5日 / カラダラボ宮城野

こんにちは！！カラダラボ宮城野です(^O^)

本日の朝も雪でした(;´･ω･)
ほとんどのご利用者様が「雪が多くてビックリだね～」と話されていました(^^;)
午後からは晴れたので溶けている所もありますが、日影の場所はまだまだ雪が残っているので
引き続き転倒に注意していきたいと思います！！
また、ご自宅での転倒も増えてきてますので「転倒ゼロ」を意識して頂くと良いかと思います(^^)

昨日は「体力測定」を行いました♪♪
この歩きを見てください！！

背筋が伸びていて、まるでモデルさんの様なウォーキングです☆
体力測定は３ヶ月に１度行っており、体力維持や向上を目指して日頃のリハビリに取り組まれる方が多いです(*´ω｀)

皆様の意識が高いので、この様に今月力を入れて取り組む「スクワット」も皆様軽々と行っています！！

足腰が丈夫な証拠だと思います(^O^)／

来週も元気に頑張ります～☆★☆

Posted in カラダラボ宮城野

節分だぁぁぁぁぁあ！！！豆まきじゃぁああああ！！！！

投稿日：2021年2月5日 / カラダラボ函館湯川

こんにちは！！２月になりましたね。早いものです。
カラダラボ湯川の村屋です(^O^)

今週は節分がありましたので、豆まきをしました！
私は赤鬼になりました。良い髪色です。
とにかく豆を投げられる１週間でした(T_T)

逃げ惑う鬼たち。飛び交う豆。上がるテンション。狙われる飯田さん。
＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

最後は鬼らしくチョイ悪でパシャリ。なぜかサマになってる（気がする）

ではまた！！！(*^_^*)

Posted in カラダラボ函館湯川

〇〇中の事故に気を付けよう！

投稿日：2021年2月5日 / カラダラボ江別文京台

みなさまこんにちは(#^.^#)

寒い日が続いてますが、体調管理はできていますか？

寒いだけではなく、路面凍結していて転倒のリスクが高い所も多いのではないでしょうか？

文京台店でも、温度や道路状況に合わせて屋外歩行を実施しております。

寒い日にはお風呂が気持ちいいですよね(^o^)／

入浴だけではなく、温度差が身体への負担になっているのをご存じでしょうか？

今日は「入浴中の事故」に気を付けよう！という点に着目して情報共有していきます。

～冬の温度差が引き起こす”ヒートショック”とは～

ヒートショックとは。。。急激な温度差によって血圧が大きく変動し、心臓や血管に負担を与え、脳内出血や大動脈瘤解離・心筋梗塞・脳梗塞など様々な病気を引き起こす恐れがあります。暖かい部屋から寒いトイレに行くと、寒さで思わず震えてしまうことはありませんか？これもヒートショックの症状の1つです。「10℃以上の温度差がある場所間の移動は特に注意が必要」です。

～冬の入浴時～
暖かい部屋から寒い脱衣所に移動することで寒さに対応しようとして血管が収縮して血圧が上昇する。
衣服を脱いで浴室へ入ると更に血圧が上昇する。
熱めのお風呂に入ると、急激に体が温まるため、血圧が一気に低下してヒートショックが起こる。

～ヒートショックを防ぐ為の7つのポイント(入浴時)～

⓵以下の時は入浴を控える
・体調が悪い・飲酒後・食後30分～1時間・血圧降下剤、安定剤、睡眠薬の服用後

⓶事前に浴室と脱衣所を温める
お湯を張った浴槽のふたを開けてシャワーの温水で浴室を温め、暖房器具を使用して脱衣所を温める。

⓷お風呂の温度は41℃以下、10分以内を目安に

⓸入浴前は家族に一言かける

⓹入浴前後は十分な水分補給を
汗をかくことで脱水症状になりやすいため。

⓺浴槽に入る前にかけ湯をする
手足の末端から身体の中心にかけ、たっぷりとかけ湯をすることで身体への負担を減らすことができる。

⓻立ち上がる時はゆっくりと
お湯につかり血圧が低下した状態で急に立ち上がるとめまいや立ち眩みがおこるため。

以上のことに注意しながら安全に入浴を楽しみましょう(‘◇’)ゞ

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

また来週の火曜日に～（●＾o＾●）

Posted in カラダラボ江別文京台

～ベッド上でも筋トレ～

投稿日：2021年2月5日 / カラダラボ天童老野森

皆さん、こんにちは！
機能訓練指導員の槇です!(^^)!

今週からまた寒波となり、
雪の降る日が続いています．．．
それでも皆さん休まずに、
一生懸命リハビリに励んでいます！

マット運動にて怪我をしない様全身の柔軟と
個別でも多く関わりを持つよう心掛けています。

そして運動メニュー以外にも、
口腔体操・口腔訓練も頑張っています！！

看護師さんが口腔訓練を行い、
口や舌の体操だけでなく、
細かい顔・首周りの動きや、
発声練習も細かく熱心に指導しています。

看護師さんに直接話を聞くと、

「コロナ禍で大変だけど出来る限り、
利用者様が自分の口でご飯を美味しく食べて、
呼吸筋や嚥下機能も衰えないように
心がけています！」との事でした。

↑マスクをしたままでも、
　指で舌を動かす方向を教えています。

口腔ケアの目的は、口腔内を清潔に保つだけでなく、
➀歯・口周囲の疾患予防
➁口腔・嚥下機能の維持・向上
➂合併症からくる全身疾患の予防
⓸全身の健康維持(美味しく食事が摂れる)
など、他にも多くの効果が期待されています。

カラダラボでは、
口腔訓練に力を入れて行っていきます。

まだ必要性を感じていない、分からない方は、
いつでもスタッフにご相談下さい(*^^*)

～～～～～～～～～～～～～～～～～～

最近、利用者様のお話を聞いていると、

「ラボでは頑張るけど、
　家では全く行っていない」

「一度横になると、やる気が起きない」
「いつの間にか眠ってしまう．．．」

などの話が多く聞かれます。

私も夜は寒くて、ついつい、いつの間にか．．．((+_+))

いやっ！少なくとも
これだけはやっておきましょう！！

朝起きてから、お昼寝の前、
夜ベッドに横になってからでも、
ベッドの上で行えるストレッチ、筋トレを
改めてご紹介させて頂きます☆

《4種類の筋トレメニュー》

↑基本姿勢⑴仰向け

↑基本姿勢⑵仰向け(膝立ち)

↑➀膝曲げ　⑴姿勢から、左右10回ずつ行います

↑➁膝伸ばし　⑵姿勢から、左右10回ずつ行います

↑➂外開き　⑴姿勢から、左右10回ずつ行います

↑☆⓸お尻上げ☆　⑵姿勢から、10回行います
※全て行わなくても結構です。

特に⓸が重要です！

尿意が近い、尿漏れ・失禁等がある方は、
太もも内側の骨盤底筋群を鍛える必要があります。

骨盤底筋運動は、座っても行うことが出来、
行っている約7割の方が症状の改善を実感されているそうです！

是非、自宅でも行ってみて下さい(^^)
分からない事がありましたら、
いつでもスタッフにご相談頂きたいと思います♪

寒い中、今週もお疲れさまでした！
来週からもまた楽しく頑張りましょうヽ(^o^)丿

Posted in カラダラボ天童老野森

スペシャルゲスト！！

投稿日：2021年2月4日 / カラダラボひたちなか

こんにちは、カラダラボひたちなかです(*´ω｀*)

本日もお天気はいいですが、気温が上がらず寒いですね( ﾟДﾟ)！
寒さに負けず、頑張っていきたいと思います！

さて話は変わりますが、
先日有酸素運動の時間にスペシャルゲストがいらっしゃいました！！

こちらの方です！！！

↓↓↓

ｗｗｗ

名前は「豚太くん」です(▽•̀(oo)•́ ▽)

豚太くんと一緒に有酸素運動を行っていこうと思いましたが、どうやら豚太くんはしゃべれないとの事。

スタッフと一緒に身振り手振りを交えながら有酸素運動を行っていきました！！

なんの前触れもなくいらっしゃったので、スタッフも利用者様もびっくりしましたが、
豚太くんの機敏な動きに笑顔になる事が出来ました。笑

次はいつ来てくれるか楽しみにしています！！

Posted in カラダラボひたちなか

♪スクワット♪

投稿日：2021年2月4日 / カラダラボ宮城野

おはようございます！！
カラダラボ宮城野です(^^♪

今日の仙台は朝から雪です(;・∀・)
予想にしていなかった雪の量です(^^;)
こんな日は転倒に気を付けていきたいと思います！！

転倒と言えば…
先日のブログでもお伝えしましたが、今月は「転倒ゼロ月間」です！！
自宅では「スクワット」を行ってもらい転倒を防いでほしいと思い
日下さん直々に皆様へ正しいスクワットの仕方を伝授しております☆

正しく行い、腰痛や膝の痛みにも気を付けながら行って頂ければと思います！

Posted in カラダラボ宮城野

冬こそ中歩きを！

投稿日：2021年2月9日 / カラダラボ上江別

皆さんこんにちは！

段々コロナ感染者も減り、ワクチンももう少しで来るようなニュースを目にしますね。

そして２月に入り気温がグッと下がったり、急にプラスになったりと気候が激しい日が続いてます。

皆さんは体調など崩されてはいないでしょうか？

今週末は６度まで気温が上がるということでまた気温差が激しくなりそうですが

皆さん、体調管理には気をつけてください。

さて皆さん、冬になってから外歩きなどしているでしょうか？

寒かったり、道が凍ってて転倒などしたら危険、、、
などいろんな考えや想いがあると思います、、、

しかし！！

この長い冬の期間歩かなかったら、下肢筋力が落ち、より転倒リスクが上がります！！

では、この時期どのように歩けばいいのか、、、

それはこちらです！！

」

生活活動の時間を使い、ラダーを使用しての歩行訓練をしております。

マスに足を入れたり、手拍子をしながらやってみたりと少し、頭も使いながら行っております！

他にも個別でラボ内を歩行したり、屋外歩行をされているご利用者様もいらっしゃいます！！

ラボでは冬期間でも安心して歩くことが出来ます！！

皆さんもぜひこの機会に、家の中を歩いてみてはいかがでしょうか？

意外といい運動になるかもしれまんよ？

私自身は寒いのが苦手なので、この時期は家の中で筋トレをしたりしております(笑)

それではみなさんも風邪などひかないよう、体調管理には気をつけてくださいね！！

Posted in カラダラボ上江別

ハンカチ王子

投稿日：2021年2月9日 / カラダラボひたちなか

こんにちは、カラダラボひたちなかです！！

我がスタッフの中には汗をハンカチで拭うハンカチ王子事K君がいます!(^^)!

K君は言語聴覚士で毎日嚥下訓練を行っていますが、
時にはこんな事も！！

↓↓↓

工作も得意で、今回は壁画の川や木、鳥なんかも作ってくれました！！

以上、スタッフMは見たでした。笑

Posted in カラダラボひたちなか

完成！！

投稿日：2021年2月8日 / カラダラボひたちなか

こんにちは、カラダラボひたちなかです(・∀・)

以前ブログで紹介ましたが、
利用者様と作成していた梅の壁画が完成しました！！

こちらです！

↓↓↓

かわいく、きれいに出来上がりました!(^^)!

花1枚1枚同じものがなく、全体で見ても1つだけ見ても素敵です(^^♪

よーく見ると、鴬もいます！！

かわいいですね(*´ω｀*)
こちらは工作が得意なスタッフが作ってくれました(*^^*)

ちなみにもうすでに3月に向けた工作が始まっています！！
3月と言えばあれです(・∀・)！

また、ブログに載せていくので皆さんお楽しみにー♪

Posted in カラダラボひたちなか

おに！！

投稿日：2021年2月8日 / カラダラボ宮城野

おはようございます♪
仙台宮城野です(^^)v

先週は節分で大盛り上がりの宮城野でした＼(^o^)／

鬼さんがラボに襲いにきましたが、皆様のお陰で見事退散しました！！

Posted in カラダラボ宮城野

モデルの様な…

投稿日：2021年2月5日 / カラダラボ宮城野

こんにちは！！カラダラボ宮城野です(^O^)

皆様の意識が高いので、この様に今月力を入れて取り組む「スクワット」も皆様軽々と行っています！！

足腰が丈夫な証拠だと思います(^O^)／

来週も元気に頑張ります～☆★☆

Posted in カラダラボ宮城野

節分だぁぁぁぁぁあ！！！豆まきじゃぁああああ！！！！

投稿日：2021年2月5日 / カラダラボ函館湯川

こんにちは！！２月になりましたね。早いものです。
カラダラボ湯川の村屋です(^O^)

今週は節分がありましたので、豆まきをしました！
私は赤鬼になりました。良い髪色です。
とにかく豆を投げられる１週間でした(T_T)

逃げ惑う鬼たち。飛び交う豆。上がるテンション。狙われる飯田さん。
＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

最後は鬼らしくチョイ悪でパシャリ。なぜかサマになってる（気がする）

ではまた！！！(*^_^*)

Posted in カラダラボ函館湯川

〇〇中の事故に気を付けよう！

投稿日：2021年2月5日 / カラダラボ江別文京台

みなさまこんにちは(#^.^#)

寒い日が続いてますが、体調管理はできていますか？

寒いだけではなく、路面凍結していて転倒のリスクが高い所も多いのではないでしょうか？

文京台店でも、温度や道路状況に合わせて屋外歩行を実施しております。

寒い日にはお風呂が気持ちいいですよね(^o^)／

入浴だけではなく、温度差が身体への負担になっているのをご存じでしょうか？

今日は「入浴中の事故」に気を付けよう！という点に着目して情報共有していきます。

～冬の温度差が引き起こす”ヒートショック”とは～

～ヒートショックを防ぐ為の7つのポイント(入浴時)～

⓵以下の時は入浴を控える
・体調が悪い・飲酒後・食後30分～1時間・血圧降下剤、安定剤、睡眠薬の服用後

⓶事前に浴室と脱衣所を温める
お湯を張った浴槽のふたを開けてシャワーの温水で浴室を温め、暖房器具を使用して脱衣所を温める。

⓷お風呂の温度は41℃以下、10分以内を目安に

⓸入浴前は家族に一言かける

⓹入浴前後は十分な水分補給を
汗をかくことで脱水症状になりやすいため。

⓺浴槽に入る前にかけ湯をする
手足の末端から身体の中心にかけ、たっぷりとかけ湯をすることで身体への負担を減らすことができる。

⓻立ち上がる時はゆっくりと
お湯につかり血圧が低下した状態で急に立ち上がるとめまいや立ち眩みがおこるため。

以上のことに注意しながら安全に入浴を楽しみましょう(‘◇’)ゞ

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

また来週の火曜日に～（●＾o＾●）

Posted in カラダラボ江別文京台

～ベッド上でも筋トレ～

投稿日：2021年2月5日 / カラダラボ天童老野森

皆さん、こんにちは！
機能訓練指導員の槇です!(^^)!

今週からまた寒波となり、
雪の降る日が続いています．．．
それでも皆さん休まずに、
一生懸命リハビリに励んでいます！

マット運動にて怪我をしない様全身の柔軟と
個別でも多く関わりを持つよう心掛けています。

そして運動メニュー以外にも、
口腔体操・口腔訓練も頑張っています！！

看護師さんが口腔訓練を行い、
口や舌の体操だけでなく、
細かい顔・首周りの動きや、
発声練習も細かく熱心に指導しています。

看護師さんに直接話を聞くと、

↑マスクをしたままでも、
　指で舌を動かす方向を教えています。

カラダラボでは、
口腔訓練に力を入れて行っていきます。

まだ必要性を感じていない、分からない方は、
いつでもスタッフにご相談下さい(*^^*)

～～～～～～～～～～～～～～～～～～

最近、利用者様のお話を聞いていると、

「ラボでは頑張るけど、
　家では全く行っていない」

「一度横になると、やる気が起きない」
「いつの間にか眠ってしまう．．．」

などの話が多く聞かれます。

私も夜は寒くて、ついつい、いつの間にか．．．((+_+))

いやっ！少なくとも
これだけはやっておきましょう！！

朝起きてから、お昼寝の前、
夜ベッドに横になってからでも、
ベッドの上で行えるストレッチ、筋トレを
改めてご紹介させて頂きます☆

《4種類の筋トレメニュー》

↑基本姿勢⑴仰向け

↑基本姿勢⑵仰向け(膝立ち)

↑➀膝曲げ　⑴姿勢から、左右10回ずつ行います

↑➁膝伸ばし　⑵姿勢から、左右10回ずつ行います

↑➂外開き　⑴姿勢から、左右10回ずつ行います

↑☆⓸お尻上げ☆　⑵姿勢から、10回行います
※全て行わなくても結構です。

特に⓸が重要です！

尿意が近い、尿漏れ・失禁等がある方は、
太もも内側の骨盤底筋群を鍛える必要があります。

骨盤底筋運動は、座っても行うことが出来、
行っている約7割の方が症状の改善を実感されているそうです！

是非、自宅でも行ってみて下さい(^^)
分からない事がありましたら、
いつでもスタッフにご相談頂きたいと思います♪

寒い中、今週もお疲れさまでした！
来週からもまた楽しく頑張りましょうヽ(^o^)丿

Posted in カラダラボ天童老野森

スペシャルゲスト！！

投稿日：2021年2月4日 / カラダラボひたちなか

こんにちは、カラダラボひたちなかです(*´ω｀*)

本日もお天気はいいですが、気温が上がらず寒いですね( ﾟДﾟ)！
寒さに負けず、頑張っていきたいと思います！

さて話は変わりますが、
先日有酸素運動の時間にスペシャルゲストがいらっしゃいました！！

こちらの方です！！！

↓↓↓

ｗｗｗ

名前は「豚太くん」です(▽•̀(oo)•́ ▽)

豚太くんと一緒に有酸素運動を行っていこうと思いましたが、どうやら豚太くんはしゃべれないとの事。

スタッフと一緒に身振り手振りを交えながら有酸素運動を行っていきました！！

なんの前触れもなくいらっしゃったので、スタッフも利用者様もびっくりしましたが、
豚太くんの機敏な動きに笑顔になる事が出来ました。笑

次はいつ来てくれるか楽しみにしています！！

Posted in カラダラボひたちなか

♪スクワット♪

投稿日：2021年2月4日 / カラダラボ宮城野

おはようございます！！
カラダラボ宮城野です(^^♪

今日の仙台は朝から雪です(;・∀・)
予想にしていなかった雪の量です(^^;)
こんな日は転倒に気を付けていきたいと思います！！

正しく行い、腰痛や膝の痛みにも気を付けながら行って頂ければと思います！

Posted in カラダラボ宮城野