こんにちは
カラダラボ備前市民センター前です(*’▽’)
今日はストレッチの様子をお伝えします。
柔らかいですね～～(^^)ぱちぱち
筋肉が柔らかいと怪我の予防にもなるし、痛みの緩和にも繋がります！
備前もマットスペースを作ろうか思案中です★★
無料体験受付中！
備前市西片上45-1
☎0869-63-2239
マットでストレッチ！
投稿日：2019年12月9日 / カラダラボ備前
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カレンダー総選挙！
投稿日：2019年12月9日 / カラダラボ宮城野
こんにちは(^^)/カラダラボ宮城野です(^O^)／
今日もお天気は快晴ですが、気温は1桁台と寒いので、皆さんしっかり準備体操をして身体をほぐしてから運動に取り組まれています！
今日から宮城野では年末恒例となりましたカレンダー総選挙を行っています(^^)/
今年も１２枚の宮城野スタッフオリジナルのカレンダーの中からお一人様２作品に投票頂き大賞を決めたいと思います！
毎年女性スタッフの作品が１位になってるので今年こそは男性スタッフが１位になれるよう気合を入れて作りました！
このように一覧を作りました(^^)/
投票は今週１週間行います！！
宮城野ではまだインフルエンザにかかった方はいないので、予防をしっかりして今週も頑張りましょう！！
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転倒に対する意識を高めましょう！
投稿日：2019年12月6日 / カラダラボ江別文京台
こんにちは！江別文京台店です。
過去のブログを見ていただいておわかりいただけると思いますが、先月から転倒に対する意識を高く持って
いただけるよう、いろいろと取り組んで来ています。
転倒してしまった時の危険性を看護師さんから話してもらったり、ラジオ体操の変わりに転倒予防体操を
取り入れて、水戸黄門の音楽に合わせて行っています。
ご利用者様からは様々な意見があり、テンポが速く慣れるのに時間がかかってしまいそう．．．や、
ラジオ体操の方が良かった等のお話がありました。
もちろん、楽しんでいただけているご利用者様も多くいらっしゃいます。
文京台ではいろいろな意見をお聞きした上で、ラジオ体操の方が良いとの意見があった曜日の一部分で
ラジオ体操を実施しています。
ですが、基本的内はご利用者様に転倒してもらいたくない！という、スタッフの気持ちが大きく、このまま
転倒予防体操を継続して行きたいと思っています。
テンポや動きに慣れると、とても楽しくいい運動になりますよ！
下半身と、足首の運動は大切なので、ぜひご自宅でもやってみて下さい。
文京台のご利用者様でも、転倒して骨折され、長期でお休みされている方もいらっしゃいます。
これから冬になり、今まで以上に転倒リスクが高くなってしまいます。
みなさんも、もちろん転倒には十分注意しているとは思いますが、もう一度周りを見直してみて下さい。
毎回、ブログ上で転倒の話が続いていますが、みなさんに怪我がないよう生活していただきたいと思っています。
しつこくなっていまって、申し訳ありません・・・。
では、また来週ブログでお会いしましょう！！
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一緒に歩こう♪
投稿日：2019年12月6日 / カラダラボ函館湯川
こんにちは
久しぶりの投稿となる湯の川三浦ですm(__)m
先日少し暖かい日があり
視力が低下し見え方に不安のある利用者様に声を掛けて 一時間弱歩行訓練で施設周辺を歩いて来ました(^_^)/~
ところで・・・
皆さんは白い杖を持った方 盲導犬を連れた目の不自由な方を見かける機会がありますか？
声を掛けるべきか！？
それとも見てみないフリをするのか！？
誘導してあげたいが よくわからない！
このような気持ちを持った方も少なからずいると思います
まさに 私がそうなんですよね～
この度は 初めての体験というより勉強させて頂きました（*^_^*）
途中休憩し世間話をしながらでしたが
歩く速さを利用者様に合わせ 腕や肘の握り方での不安度
そして大事なのが 何故白杖で音を立てるのか・・・自分の存在を周りに教える！
この仕事をしていなかったら 気にもならなかったことだと思います。
まだまだいっぱい書きたいことありますが もう少し勉強して また次回のブログにでも・・・(^O^)
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もういくつ寝ると・・・
投稿日：2019年12月6日 / カラダラボ天童老野森
あといくつ寝たらお正月なんでしょうね！？
お疲れさまです、機能訓練指導員の片桐ですヽ(^o^)丿
最近の朝礼にておせちの話が出るなどお正月の気配を感じるようになりました。雪もどっさり降るようになりましたしね・・・泣
おせちの中身にいろいろ意味があるようですね！！
少し知っているものはあったんですが、全部にあったとは思いませんでした！！
その中の一つに「海老」があります。
意味が腰が曲がるまで長生きできるようにの意味があり詰められているようです！！
でも、カラダラボに通われている方々は腰曲がり知らず！！
天童老野森の目標は腰を曲げすに長寿！という目標も朝礼の挨拶で自然と出たので・・・
普段から姿勢を意識しての運動、全身のストレッチを行っていますが、最近は特に姿勢がいいような・・・
機能訓練指導員としては皆さんの意識・意欲が嬉しくて(ToT)
「自宅でもできることはないかな・・・」
「ラボでの運動を自宅でしている運動にもう少し取り入れたい！！」
との声もだんだんと増えてきました！
腰痛予防の体操も多く行っていますので是非自宅でも～(^^♪
折角ですので一つご紹介！！
———-
①仰向けになり両膝を立てます。仰向けになれない、仰向けになると腰が痛い方は無理しないでくださいね！
②両膝を右に倒します。10秒間足の重みを使いながら力まずに行います！
ポイントとして、痛い！！ではなく、気持ちいい～！程度の加減でできるといいですね(^o^)
③反対の左にも倒していきます。ポイントは②と同じになります！！
———-
いかがでしょうか？？
これくらいならベッドや布団に横になった際にできそうですね～！
是非行ってみては(^o^)？？
それでは腰痛を予防し、腰の曲がらず長生き目指しましょう！！！！
最後まで読んでいただきありがとうございました、来週もよろしくお願いいたします☆
Posted in カラダラボ天童老野森
紅茶！
投稿日：2019年12月6日 / カラダラボ宮城野
こんにちは！仙台宮城野の日下です(^O^)／
１２月になり風邪、インフルエンザ等が流行って来ましたが、宮城野ではインフルエンザにかかったかたはおらず、皆さん元気に通所して頂いています＼(^o^)／
ほとんどのご利用者様が予防接種を受けられたそうで対策はバッチリです！(^^)/
今月は限定ドリンクとしてレモンティーをご用意しています♪♪
紅茶にはインフルエンザを予防する効果があるそうです(＾ω＾)
運動もしっかり行って紅茶で予防！
今年もインフルエンザ０で乗り切りましょう！！
ご夫婦で仲良くサイクリング(＾ω＾)
Posted in カラダラボ宮城野
転倒予防！！
投稿日：2019年12月5日 / カラダラボ宮城野
こんにちは(*’▽’)/ カラダラボ宮城野です☆★
ご利用者様に転倒なく外出を楽しんで頂けるように、日々訓練を行っています！
こちらのご利用者様コンビは、段差やハードルなどを使用して歩行の訓練を行いました♪
また、施設の入り口の段差を活用して訓練を行いました！
段差が高いため、手摺使って昇り降りしています(^^♪
この後は、大きなベッドの上で「おしり歩き」を行いました♪
よいしょ♪よいしょ♪とおしりを持ち上げて前進！！
この運動は、お腹周りの引き締め効果、便通促進、骨盤のゆがみ矯正などの嬉しいことばかり！！
効果を聞くとやる気がみなぎりますよね(^^♪
地味にきつい運動ですが、お二方共に笑顔で取り組んでいらっしゃいました！
継続は力なり☆ ご自宅でも実践頂き、効果を感じたら是非教えて下さいね(^^♪
Posted in カラダラボ宮城野
旅行楽しんできました。(#^^#)
投稿日：2019年12月5日 / カラダラボ上江別
先月の25日から27日に、介護予防を促進するリハビリの旅に行って参りました。江別、札幌からは13人、東京からは60人とバスを2台借り切っての旅行でした。有馬温泉、天橋立、姫路城と観光も盛りだくさんでしたが、早稲田大学スポーツ科学の荒木先生が朝食前に紅葉を見ながらの散歩、食事を摂りながらの講習、天橋立3.2キロを一緒に歩いてくださったりと、とても中身の濃い旅行になっています。
食事も豪華でした。健康を考えている薄い味付け、地域の特産物を扱った北海道では食べたことのない物など視覚や嗅覚など五感を満足させてくれるものばかりでした。
作って下さったシェフや近畿日本ツーリストの方にも感謝です。
我が上江別でも3人のご利用者様が参加されて、旅を満喫しておりました。
まずは笑顔を観て下さい。
素敵でしょ！！
とっても笑顔が満開でした。
私個人的にも、楽しかったですし、ご利用者様のラボ以外の顔が見れたことも、今後のリハビリにも役立つと思いました。
荒木先生の運動も取り入れて、歩行動作の改善を行っていきたいと思ています。
カラダラボは自宅生活をより一層快適に送ることが出来るようにご利用様のそばに寄り添いながらリハビリや訓練を行っていきます。
もちろん運動だけではなく、ご利用者様が心から楽しんで頂けるような企画も盛りだくさんです。
師走になりました、今年の振り返りをしてカラダラボ上江別店で運動して良かったと絶対に思って頂けるようにスタッフ一同最後まで頑張ります。
Posted in カラダラボ上江別
ＧＯＯＤ ＳＭＩＬＥ☺
投稿日：2019年12月4日 / カラダラボ宮城野
おはようございます(^^)/カラダラボ宮城野です♬
昨日以上に今日は寒くなるそうです(・.・;)仙台でも今日から明日にかけてぐっと冷え込みそうです、雪マークもついておりました(T_T)やはり１２月ですね。。
さて、昨日のブログでご紹介したように、１２月から「冬の４ゼロ運動」に力を入れております(*^-^*)
それに伴って新しいドリンクメニューも増えました☆インフルエンザ対策には、紅茶（＋レモン）が良いということで、レモンティーをご用意しております(^^)/加湿器もフル稼働でつけておりますが、やはり室内は乾燥気味(>_<)
口腔体操で唾液の分泌を促しながら、運動後には温かい飲み物でホット一息♪♪
決めポーズ頂きました(^_-)-☆
そして、風邪に負けない、転倒しないようにするためには、やはり運動が大切ですね(^o^)／
昨日は室内をたくさん歩きました！！
ノルディックポールを使って、安定した姿勢で歩くことが出来ています!(^^)!寒くなってくると、どうしても肩がこわばり、姿勢もかがみがちになるので、いい姿勢で運動することがポイントですね♪♪
運動後には、仲良く記念写真♪♪
同じ曜日に通う仲間同士、とってもいい笑顔が撮れました(*^^)v
今日も頑張りましょう＼(^o^)／
Posted in カラダラボ宮城野
転倒予防勉強会
投稿日：2019年12月3日 / カラダラボ江別文京台
こんばんは(*^▽^*)カラダラボ江別文京台です。
さて、圧雪地帯の北海道の冬が始まり、今回は転倒の危険性を改めて、皆さまとお勉強する事に…
日頃から転ばないよう気をつけている利用者様。
でも、危険はいつ、どこで起こるか分かりませんよね…
転ばない身体作りを日々考え、そんな中でも、転んだ時の危険性について皆さまとスライドを見て、改めて私達スタッフも勉強しました！
これから転倒リスクが大きくなるこの冬に向け、しっかりとした体力づくり、転倒しない身体作りを一緒に取り組んで行きたいです。
今年も残り1ヵ月をきりました。
転倒0に向け皆さまと一緒に頑張って行きましょう(*^▽^*)
Posted in カラダラボ江別文京台