カラダブログ

趣味

投稿日:2019年10月19日  /  カラダラボ函館湯川

お疲れ様です!湯川の三浦幸江です!

皆さん趣味 目的があると楽しくなりませんか?
最近ある利用者様を見ていてそう思いました(^^♪
体調も回復してきており 奥さんと一緒に徐々に散歩距離を長くし カメラ片手に
花 生き物を撮影して 来所時に持ってきてくれました~
遠くは バス 電車乗り継ぎ函館山方面まで行くそうです…凄い‼
花が好きな女性陣は その写真を見て楽しそうに交流されておりました♪
そんな利用者様の姿を見ていると 嬉しくなります(*^-^*)
アート的なセンスを持つ
写真映えする水辺の大型野鳥『鷺』の写真を何枚か紹介したいと思います☆

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いかがでしょうか?素敵な写真ですよね!
そんな私の趣味 目的はなんだろう・・・(笑)
まだまだ利用者様から教えて頂く事 たくさんありますね これからもよろしくお願いします。( ^ω^)

Posted in カラダラボ函館湯川

紅葉の綺麗な季節(*´▽`*)

投稿日:2019年10月19日  /  カラダラボ上江別

今週の上江別店は屋外で紅葉を楽しみ、施設内ではご利用者様とアインちゃんの笑顔を楽しむ週間でした。
アインちゃん一緒に写真を撮って、それをラミネート加工してお家に持って行ってもらいました。
ご家族の皆様に自慢したり、お家に飾って欲しいです。(*´▽`*)
IMG_2157[1]IMG_2153[1]
IMG_2149[1]
IMG_2125[1]
みんなステキな笑顔でしょう!!
これからもアインちゃんとご利用様がいっぱい仲良くなれるように企画していきます。
アインちゃんも、ご利用者様の名前を全部覚えて、頑張っていますよ!

次は屋外歩行を大切に頑張っているご利用者さま。去年より歩く距離は倍になってます。
歩きながらの会話も楽しく、病気で言葉を出す事が苦手になっていまってから、スタッフの問いかけに単語で答えることが多かったのに、最近は、自発的に話をしてくる場面が出てきています。嬉しいです。
先週の金曜日に途中で可愛い駄菓子屋さんを見つけました。
「かりんとうあるかな??かりんとうすきなんだよね!!」との言葉に、
じゃ、今度お金持ってきてかりんとう買おう。と約束。
今週の月曜日にはお金をもって勇んで行ったら、なんと祝日休み。残念。
で、今週の木曜に行って来ました。
IMG_2103[1]
残念ながらかりんとは無かったけれど、麩菓子を購入、子供の頃を懐かしんでいました。

このご利用者様、歌が好きでカラオケに行きたいと話されていたので、これも行って来ました。
カラオケは10年ぶりとの事で、絶対音感のご利用者様の歌声は、聞いていて涙が出そうになりました。嬉しくって。
IMG_1709[1]
色々な事が出来なくなったってあきらめないで、出来るように運動を行って、もっと自宅生活を楽しく過ごせるように、私たちは上江別店スタッフはご利用者1人1人の夢や目標に向かってこれからもリハビリ頑張って行きましょう!!

Posted in カラダラボ上江別

災害への対策できていますか??

投稿日:2019年10月18日  /  カラダラボ天童老野森

皆様お疲れ様です、機能訓練指導員の片桐ですヽ(^o^)丿

タイトルにある通り、皆様は災害への対策できていますか??たくさん項目があるのでどこから手を付けて良いのやら・・・なんて方が多いかと思います!

カラダラボ天童老野森では自宅から避難所までの距離がどのくらいあるのか考える所から行っていますヽ(^o^)丿

避難所まで歩く事が出来る利用者様が多いので歩行訓練やレッドコードなどで下肢のトレーニングを!!

DSC01845

DSC01867

マット上での体操では一緒に床からの立ち上がりの訓練を!!

私事ではありますが今回の台風で被災した親類や知人が多く、避難所での様子など聞くことがありました。
膝を手術した私の叔母は雨風の中の歩行・室内で床へ座る、床から立ち上がる事が大変だった様です・・・

実際に起きてからでは対策が出来ない事もあると思うと日頃の運動はとても大事なんだなと思う所です。

さて、今週は火事を想定した避難訓練がありました!!

台風の件もありいつもとは違った緊張感が・・・

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DSC02844

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DSC02852

DSC02856

少し肌寒い中ではありましたが、たくさんの利用者様やスタッフが消火訓練に参加してくださいました!!

訓練後は消防署の方からもお話があり、災害時の避難についてや火災時の避難方法など詳しくお話いただきました。

これからはストーブやこたつを使用することもあり火事が起きやすい季節です、皆様もお気を付けくださいね!!

カラダラボでは運動・身体の方で精一杯サポートさせて頂きますので、災害に少しでも対応できる身体作りを来週からもよろしくお願いいたします!!

最後まで読んで頂きありがとうございます、お疲れ様でした!!

Posted in カラダラボ天童老野森

天気が良く顔も気持ちも晴れやか!!

投稿日:2019年10月18日  /  カラダラボ上江別

皆さんこんにち!!
昨日はプロ野球のドラフト会議があったという事で、日本ハムは私と同い年の選手を二人指名したという事で
私自身も仕事、そして野球もより高みを目指して行こうと思いました!!

さて、ここ数日は朝夕と冷え込み、雪虫もチラチラ見え、もうそんな時期かと感じることが多々あります。

しかし!!

今日は陽射しも良く、暖かい気温だったので生活活動の時間は中と屋外歩行に分かれて運動をしました!

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IMG_2167[1]

写真を見ての通り今日は天気が良いという事で、多くの利用者様が屋外歩行に参加されました!

公園にはちょっとした山もあり、そこに登られたりと屋外歩行を存分に楽しんでいる様子が見られました!!

ラボに帰って来てからは、「今日は天気が良かったから外に出て良かったわ」という声が利用者様から聞かれました!

もう少しで雪も降ってきて、なかなか外を歩くのが難しくなってくると思うので、これからも天気が良い日には利用者様以上に外で身体を動かそうと思いました!!(笑)

Posted in カラダラボ上江別

カラオケイベント週間がスタートしました☆

投稿日:2019年10月18日  /  カラダラボ江別文京台

皆さん!こんばんわ!
カラダラボ江別文京台です!
今週も寒くなったり暑くなったりと寒暖差が激しい1週間となりましたね…(;・∀・)
インフルエンザも流行ってきているようですが皆さんは風邪など引いていませんか?
手洗い・うがいをしっかりと行い風邪予防を行っていきましょうね!!!

さて水曜日からカラオケイベントを実施しています!!!
近くにあるまねきねこまで徒歩で行って1時間程唄って帰ってくるという流れになっております♪
歌うのは好きだけど行く手段が無くカラオケになかなか行けないという方や歌うのは苦手だけど聴くのが好きという方
カラオケ屋さんに行った事が無いのでどんな雰囲気なのか見てみたいという方…
事前に歌う歌を考えてきて楽しみにしていてくれた利用者様や最初は行くのを躊躇っていたがスタッフのお誘いに乗ってくれた利用者様…
それぞれ参加理由は異なりますがたくさんの方が参加してくれています!!

普段は声の小さいご利用者様がマイクを持つと大きい声が出たり、普段大人しい方がノリノリに身体を揺らしていたりと
驚きの発見が出来てとても有意義な時間となりました!!!

世代的に石原裕次郎、美空ひばり、北島三郎、藤圭子など平成生まれの私には分からない方々ばかりでした…(美空ひばりは知っていますが…)
西城秀樹のYMCAを唄う方がいらっしゃったので私も西城秀樹に負けじのダンスで盛り上げましたよ☆

このカラオケイベントは来週の火曜日まで続きますのでこれから参加予定の方はお楽しみにしていてくださいね(*^^*)
最初を最後にお届けします!!!
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では、また次回のブログでお会いしましょう!!!

Posted in カラダラボ江別文京台

お茶会♪♪

投稿日:2019年10月18日  /  カラダラボ宮城野

おはようございます(^^)v仙台宮城野の木村です(^O^)/

昨日の夕方、ご利用者様のご好意でお茶会を実施しました♪♪

お茶を30年以上学ばれているご利用者様です!!

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お茶というと作法など少し難しいイメージもありますが、『あまりこだわらず楽しんでもらえれば良いです』とお話されていましたので、遠慮せず楽しく、美味しくいただきました(^O^)

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ご利用者様への想い、ご利用者様から頂戴する感謝の気持ちが我々スタッフの仕事への原動力となっています!!!

心温まるおもてなしを本当にありがとうございました(*^_^*)

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Posted in カラダラボ宮城野

お元気です(^^)v

投稿日:2019年10月17日  /  カラダラボ宮城野

こんにちは(^^)/仙台宮城野の越前谷です♪

宮城野では最近、ラグビーブーム!?世の中のラグビー人気に乗り、ご利用者様もラグビーに興味津々の様子♪ラグビーボールに初めて触る方も多く、楽しそうです(^O^)
IMG_2080
楕円形のため、普通のボールとはまた違う感触です!(^^)!
IMG_2081
まだまだ、ラグビー人気は続きます(^^)v

そして、こちらはレッドコード訓練の様子を♪平均年齢85歳!!!の男性陣による立位のレッドコードです!(^^)!まずは、全員でスクワット!!
IMG_2108
皆さん、疲れることなく、半分以上は立位で行いました!かっこよくきまっていますね(#^^#)
IMG_2109
ラボに通っているご利用者様はほんとにお元気です♪♪
今月も後半戦!転倒ゼロ!!で過ごしていきたいと思います\(^o^)/
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Posted in カラダラボ宮城野

とある訓練の風景シーン

投稿日:2019年10月17日  /  カラダラボ函館赤川

カラダラボ赤川の水落です。

本日は、訓練の合間の休憩中です

休憩中

今日の柔軟体操、全身の筋肉を使用して大変だったのかな・・・。

一呼吸おいて、口腔体操に取り組み始めました。
口腔訓練にて
大きな声を出して、口も動かしていましたね。

ため息をつく瞬間もありました。
体力に自信がある方は、何ともない表情をされておりました。

次回は、また違う訓練の風景をお届けしたいと思っておりますので、楽しみにしていてください。

Posted in カラダラボ函館赤川

昆布館&なないろ七飯

投稿日:2019年10月16日  /  カラダラボ函館赤川

皆様こんにちは~カラダラボ函館赤川、鈴木です!

あ~寒い!寒い!寒い!ということで
1ま~い、2ま~いと着るものが増えていく今日この頃。
皆様はいかがおすごしでしょうか。

今日は天気が良いので昆布館&なないろ七飯に行ってきました!
「行くの何年ぶりだろ!」
「いやいや、何十年ぶりだよ」と笑いながらのスタート!
天気も良く新道からの道中も景色を楽しみながらいきました。
いつも「歩くのが大変」と仰っている方も
昆布を見たらスイスイと歩いていき、毎回驚かされておりますwww
今日お風呂に入ったら出汁が出るんじゃないかと思うくらい試食していましたね!

そのあとは向かいのなないろ七飯に行きました!
キャベツ1玉100円!
人参2本130円!安い!
ということで皆様買い物も楽しまれておりました。
「1回行ってみたかったんだ」と喜ばれておりました!

寒い日がだんだんと増えて来ますが
また皆様で歩行訓練に行きましょう!

それでは皆様ごきげんよ~

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Posted in カラダラボ函館赤川

スポーツが熱い!

投稿日:2019年10月16日  /  カラダラボ宮城野

こんにちは(^^)/仙台宮城野の日下です(^O^)/

昨日でバレーボールのワールドカップが終わってしまいましたが、日本はなんと第4位!!
メダルにはとどきませんでしたが、間違いなく今までの日本で一番強かったです!とても感動しました♪
宮城野
今ラグビーがブームになっていますが、バレーも盛り上がりそうですね\(^o^)/
昨日はサッカーも勝って今日本のスポーツが凄く盛り上がっています♪♪

ラボでも皆さん元気に運動に取り組まれています!
宮城野
宮城野
宮城野
皆さん凄くキレイな姿勢で取り組まれています\(^o^)/

宮城野

宮城野
マットを使用してセルフストレッチを行っています!
横になって行うのでご自宅でできるものも多いです(^^)/

宮城野
口腔体操ではティッシュを使用したブローイングというのを行っています!
ティッシュに10秒間息を吐き続ける訓練ですが、10秒はなかなか難しいです(^^;
皆さんも是非やってみて下さい!

来週はスポーツのイベントを行う予定ですので、お楽しみに~♪♪
宮城野

Posted in カラダラボ宮城野

趣味

投稿日:2019年10月19日  /  カラダラボ函館湯川

お疲れ様です!湯川の三浦幸江です!

皆さん趣味 目的があると楽しくなりませんか?
最近ある利用者様を見ていてそう思いました(^^♪
体調も回復してきており 奥さんと一緒に徐々に散歩距離を長くし カメラ片手に
花 生き物を撮影して 来所時に持ってきてくれました~
遠くは バス 電車乗り継ぎ函館山方面まで行くそうです…凄い‼
花が好きな女性陣は その写真を見て楽しそうに交流されておりました♪
そんな利用者様の姿を見ていると 嬉しくなります(*^-^*)
アート的なセンスを持つ
写真映えする水辺の大型野鳥『鷺』の写真を何枚か紹介したいと思います☆

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いかがでしょうか?素敵な写真ですよね!
そんな私の趣味 目的はなんだろう・・・(笑)
まだまだ利用者様から教えて頂く事 たくさんありますね これからもよろしくお願いします。( ^ω^)

Posted in カラダラボ函館湯川

紅葉の綺麗な季節(*´▽`*)

投稿日:2019年10月19日  /  カラダラボ上江別

今週の上江別店は屋外で紅葉を楽しみ、施設内ではご利用者様とアインちゃんの笑顔を楽しむ週間でした。
アインちゃん一緒に写真を撮って、それをラミネート加工してお家に持って行ってもらいました。
ご家族の皆様に自慢したり、お家に飾って欲しいです。(*´▽`*)
IMG_2157[1]IMG_2153[1]
IMG_2149[1]
IMG_2125[1]
みんなステキな笑顔でしょう!!
これからもアインちゃんとご利用様がいっぱい仲良くなれるように企画していきます。
アインちゃんも、ご利用者様の名前を全部覚えて、頑張っていますよ!

次は屋外歩行を大切に頑張っているご利用者さま。去年より歩く距離は倍になってます。
歩きながらの会話も楽しく、病気で言葉を出す事が苦手になっていまってから、スタッフの問いかけに単語で答えることが多かったのに、最近は、自発的に話をしてくる場面が出てきています。嬉しいです。
先週の金曜日に途中で可愛い駄菓子屋さんを見つけました。
「かりんとうあるかな??かりんとうすきなんだよね!!」との言葉に、
じゃ、今度お金持ってきてかりんとう買おう。と約束。
今週の月曜日にはお金をもって勇んで行ったら、なんと祝日休み。残念。
で、今週の木曜に行って来ました。
IMG_2103[1]
残念ながらかりんとは無かったけれど、麩菓子を購入、子供の頃を懐かしんでいました。

このご利用者様、歌が好きでカラオケに行きたいと話されていたので、これも行って来ました。
カラオケは10年ぶりとの事で、絶対音感のご利用者様の歌声は、聞いていて涙が出そうになりました。嬉しくって。
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色々な事が出来なくなったってあきらめないで、出来るように運動を行って、もっと自宅生活を楽しく過ごせるように、私たちは上江別店スタッフはご利用者1人1人の夢や目標に向かってこれからもリハビリ頑張って行きましょう!!

Posted in カラダラボ上江別

災害への対策できていますか??

投稿日:2019年10月18日  /  カラダラボ天童老野森

皆様お疲れ様です、機能訓練指導員の片桐ですヽ(^o^)丿

タイトルにある通り、皆様は災害への対策できていますか??たくさん項目があるのでどこから手を付けて良いのやら・・・なんて方が多いかと思います!

カラダラボ天童老野森では自宅から避難所までの距離がどのくらいあるのか考える所から行っていますヽ(^o^)丿

避難所まで歩く事が出来る利用者様が多いので歩行訓練やレッドコードなどで下肢のトレーニングを!!

DSC01845

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マット上での体操では一緒に床からの立ち上がりの訓練を!!

私事ではありますが今回の台風で被災した親類や知人が多く、避難所での様子など聞くことがありました。
膝を手術した私の叔母は雨風の中の歩行・室内で床へ座る、床から立ち上がる事が大変だった様です・・・

実際に起きてからでは対策が出来ない事もあると思うと日頃の運動はとても大事なんだなと思う所です。

さて、今週は火事を想定した避難訓練がありました!!

台風の件もありいつもとは違った緊張感が・・・

DSC02840

DSC02844

DSC02847

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少し肌寒い中ではありましたが、たくさんの利用者様やスタッフが消火訓練に参加してくださいました!!

訓練後は消防署の方からもお話があり、災害時の避難についてや火災時の避難方法など詳しくお話いただきました。

これからはストーブやこたつを使用することもあり火事が起きやすい季節です、皆様もお気を付けくださいね!!

カラダラボでは運動・身体の方で精一杯サポートさせて頂きますので、災害に少しでも対応できる身体作りを来週からもよろしくお願いいたします!!

最後まで読んで頂きありがとうございます、お疲れ様でした!!

Posted in カラダラボ天童老野森

天気が良く顔も気持ちも晴れやか!!

投稿日:2019年10月18日  /  カラダラボ上江別

皆さんこんにち!!
昨日はプロ野球のドラフト会議があったという事で、日本ハムは私と同い年の選手を二人指名したという事で
私自身も仕事、そして野球もより高みを目指して行こうと思いました!!

さて、ここ数日は朝夕と冷え込み、雪虫もチラチラ見え、もうそんな時期かと感じることが多々あります。

しかし!!

今日は陽射しも良く、暖かい気温だったので生活活動の時間は中と屋外歩行に分かれて運動をしました!

IMG_2165[1]

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写真を見ての通り今日は天気が良いという事で、多くの利用者様が屋外歩行に参加されました!

公園にはちょっとした山もあり、そこに登られたりと屋外歩行を存分に楽しんでいる様子が見られました!!

ラボに帰って来てからは、「今日は天気が良かったから外に出て良かったわ」という声が利用者様から聞かれました!

もう少しで雪も降ってきて、なかなか外を歩くのが難しくなってくると思うので、これからも天気が良い日には利用者様以上に外で身体を動かそうと思いました!!(笑)

Posted in カラダラボ上江別

カラオケイベント週間がスタートしました☆

投稿日:2019年10月18日  /  カラダラボ江別文京台

皆さん!こんばんわ!
カラダラボ江別文京台です!
今週も寒くなったり暑くなったりと寒暖差が激しい1週間となりましたね…(;・∀・)
インフルエンザも流行ってきているようですが皆さんは風邪など引いていませんか?
手洗い・うがいをしっかりと行い風邪予防を行っていきましょうね!!!

さて水曜日からカラオケイベントを実施しています!!!
近くにあるまねきねこまで徒歩で行って1時間程唄って帰ってくるという流れになっております♪
歌うのは好きだけど行く手段が無くカラオケになかなか行けないという方や歌うのは苦手だけど聴くのが好きという方
カラオケ屋さんに行った事が無いのでどんな雰囲気なのか見てみたいという方…
事前に歌う歌を考えてきて楽しみにしていてくれた利用者様や最初は行くのを躊躇っていたがスタッフのお誘いに乗ってくれた利用者様…
それぞれ参加理由は異なりますがたくさんの方が参加してくれています!!

普段は声の小さいご利用者様がマイクを持つと大きい声が出たり、普段大人しい方がノリノリに身体を揺らしていたりと
驚きの発見が出来てとても有意義な時間となりました!!!

世代的に石原裕次郎、美空ひばり、北島三郎、藤圭子など平成生まれの私には分からない方々ばかりでした…(美空ひばりは知っていますが…)
西城秀樹のYMCAを唄う方がいらっしゃったので私も西城秀樹に負けじのダンスで盛り上げましたよ☆

このカラオケイベントは来週の火曜日まで続きますのでこれから参加予定の方はお楽しみにしていてくださいね(*^^*)
最初を最後にお届けします!!!
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IMG_1328

IMG_1353

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では、また次回のブログでお会いしましょう!!!

Posted in カラダラボ江別文京台

お茶会♪♪

投稿日:2019年10月18日  /  カラダラボ宮城野

おはようございます(^^)v仙台宮城野の木村です(^O^)/

昨日の夕方、ご利用者様のご好意でお茶会を実施しました♪♪

お茶を30年以上学ばれているご利用者様です!!

IMG_2122

IMG_2123

IMG_2124

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IMG_2128

お茶というと作法など少し難しいイメージもありますが、『あまりこだわらず楽しんでもらえれば良いです』とお話されていましたので、遠慮せず楽しく、美味しくいただきました(^O^)

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ご利用者様への想い、ご利用者様から頂戴する感謝の気持ちが我々スタッフの仕事への原動力となっています!!!

心温まるおもてなしを本当にありがとうございました(*^_^*)

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Posted in カラダラボ宮城野

お元気です(^^)v

投稿日:2019年10月17日  /  カラダラボ宮城野

こんにちは(^^)/仙台宮城野の越前谷です♪

宮城野では最近、ラグビーブーム!?世の中のラグビー人気に乗り、ご利用者様もラグビーに興味津々の様子♪ラグビーボールに初めて触る方も多く、楽しそうです(^O^)
IMG_2080
楕円形のため、普通のボールとはまた違う感触です!(^^)!
IMG_2081
まだまだ、ラグビー人気は続きます(^^)v

そして、こちらはレッドコード訓練の様子を♪平均年齢85歳!!!の男性陣による立位のレッドコードです!(^^)!まずは、全員でスクワット!!
IMG_2108
皆さん、疲れることなく、半分以上は立位で行いました!かっこよくきまっていますね(#^^#)
IMG_2109
ラボに通っているご利用者様はほんとにお元気です♪♪
今月も後半戦!転倒ゼロ!!で過ごしていきたいと思います\(^o^)/
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Posted in カラダラボ宮城野

とある訓練の風景シーン

投稿日:2019年10月17日  /  カラダラボ函館赤川

カラダラボ赤川の水落です。

本日は、訓練の合間の休憩中です

休憩中

今日の柔軟体操、全身の筋肉を使用して大変だったのかな・・・。

一呼吸おいて、口腔体操に取り組み始めました。
口腔訓練にて
大きな声を出して、口も動かしていましたね。

ため息をつく瞬間もありました。
体力に自信がある方は、何ともない表情をされておりました。

次回は、また違う訓練の風景をお届けしたいと思っておりますので、楽しみにしていてください。

Posted in カラダラボ函館赤川

昆布館&なないろ七飯

投稿日:2019年10月16日  /  カラダラボ函館赤川

皆様こんにちは~カラダラボ函館赤川、鈴木です!

あ~寒い!寒い!寒い!ということで
1ま~い、2ま~いと着るものが増えていく今日この頃。
皆様はいかがおすごしでしょうか。

今日は天気が良いので昆布館&なないろ七飯に行ってきました!
「行くの何年ぶりだろ!」
「いやいや、何十年ぶりだよ」と笑いながらのスタート!
天気も良く新道からの道中も景色を楽しみながらいきました。
いつも「歩くのが大変」と仰っている方も
昆布を見たらスイスイと歩いていき、毎回驚かされておりますwww
今日お風呂に入ったら出汁が出るんじゃないかと思うくらい試食していましたね!

そのあとは向かいのなないろ七飯に行きました!
キャベツ1玉100円!
人参2本130円!安い!
ということで皆様買い物も楽しまれておりました。
「1回行ってみたかったんだ」と喜ばれておりました!

寒い日がだんだんと増えて来ますが
また皆様で歩行訓練に行きましょう!

それでは皆様ごきげんよ~

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Posted in カラダラボ函館赤川

スポーツが熱い!

投稿日:2019年10月16日  /  カラダラボ宮城野

こんにちは(^^)/仙台宮城野の日下です(^O^)/

昨日でバレーボールのワールドカップが終わってしまいましたが、日本はなんと第4位!!
メダルにはとどきませんでしたが、間違いなく今までの日本で一番強かったです!とても感動しました♪
宮城野
今ラグビーがブームになっていますが、バレーも盛り上がりそうですね\(^o^)/
昨日はサッカーも勝って今日本のスポーツが凄く盛り上がっています♪♪

ラボでも皆さん元気に運動に取り組まれています!
宮城野
宮城野
宮城野
皆さん凄くキレイな姿勢で取り組まれています\(^o^)/

宮城野

宮城野
マットを使用してセルフストレッチを行っています!
横になって行うのでご自宅でできるものも多いです(^^)/

宮城野
口腔体操ではティッシュを使用したブローイングというのを行っています!
ティッシュに10秒間息を吐き続ける訓練ですが、10秒はなかなか難しいです(^^;
皆さんも是非やってみて下さい!

来週はスポーツのイベントを行う予定ですので、お楽しみに~♪♪
宮城野

Posted in カラダラボ宮城野