皆様、こんにちは～。カラダラボ函館赤川、鈴木です！

今日は台風の影響なのか風が強くとても寒いですね～
ラボでも朝ストーブをつけていますよ～

さて、今日の運動は～………
個別訓練の様子をご紹介致します！
今日ご紹介するのは「滑車」の運動です。

「最近肩の上がりが悪くて、服着るの大変だな～…」
「洗濯物高い位置に干せない…」
「タンスの上のへそくり取れなくなった…」
なんて困っている方いませんか？
日常的に頭より上に腕を上げることが少ないとは思いますが
動かさないとどんどん固まり更に上がらなくなってしまいます。

そんな時には滑車の運動を赤川では推しています。
正しい姿勢で腕を耳の横までもってくる。
この運動だけでも肩の可動域、動く範囲が広がっていきます。
この運動をしている利用者様から
「洗濯物楽に干せるようになったよ」
「服着るのって大変なことじゃないんだね」という実感の声が上がっています。
しっかり意識して行うことでより効果的にもなります！

これから寒くなり身体の動きも鈍くなりますが、
運動して健康な身体作りをしましょう！
風邪のお電話も増えてくる時期となります。
皆様、風邪引かないように！
それでは、皆様ごきげんよ～

こんばんは。　カラダラボ赤川　水落です。

本日は、以前行って頂いた筋力訓練の風景についてお送り致します。

普段、ダンベルやセラバンドを使用して行っておりますが、今回は物忘れ改善や喜怒哀楽を表出するための運動でした。
やはり、普段意識して動かすことが少ない為、悪戦苦闘されておりました。

皆さん頑張って行う事数分で、顔の筋肉が少しずつ動くようになってまいりました。

ですが・・・
恥ずかしさのあまり、赤面してしまう方が多々おられました。
家に帰ったら笑う事が少ないからと、快く行ってもらえました。
顔の筋肉を動かして、いつもより動きが良くなった、笑いやすくなったと表情筋の大切さを感じたようです。

次回は、ラボでの別の風景をお届けいたします。