こんにちは。江別文京台です！
皆さん、お元気でしょうか？

毎日、風が強い日が続いていますね～～～💦
利用者様が、風で飛ばされるんじゃないかと心配しながら屋外歩行、出ています♡
風に煽られる方もいるので、しっかり支えさせていただきながら歩かせてもらっています！

昨日の雨で芝生の雪山がかなり小さくなっていましたが、べちゃべちゃで歩ける状態ではなかったので、施設内歩行や舗装道路を歩く方がほとんどでしたね～。
来週の月曜日には歩けると思うので楽しみにして下さい！

さて、昨日屋外歩行している時によく耳にすることがあった小鳥の鳴き声がすぐ近くから聞こえてきました🐤
見上げると、すぐそこに白黒の小さな鳥が！！
調べてみると「ハクセキレイ」という鳥だそうです。
スズメが少なくなり、このハクセキレイが多く見られるようになりました。

写真を撮ってみましたが、見えるでしょうか～？
私が写真を撮るのが下手な訳ではなく、ハクセキレイのいる場所が悪かった！
小枝が邪魔で、2枚撮ったんですが、飛んで逃げてしまいました💦
その2枚のうちのよく撮れた方の写真です💦

なんだかぽっちゃりしてて、まん丸な子でした🐤
美味しい物たくさん食べているんですかね♡
「ハクセキレイ」見かけたら名前を思い出して下さいね！
・・・なんて言っている私が忘れてしまいそうな感じではありますが・・・💦

と、言う事で今日はここまで！
また火曜日に、ここでお会いしましょう～！

こんにちは。江別文京台です！

今日はあいにくの雨でした💦
屋外歩行に出られない方がたくさんいて、施設の中での歩行が多くなってしまいました。
人数が多くなってしまうので、歩行者数人、ラダーでの歩行動作訓練などに分かれて運動していましたよ～！

ラダーのお話は数年前のブログで書いた記憶がありますが・・・。
新しく来て下さるようになった方も多くいるので再度、お伝えしますね！

こんな感じで、手すりの横に置いて使っています。

踏まないように、足を上げながら前に進んだり、手拍子に合わせてリズムにのり足を上げながら歩いたり、黒い紐の部分も踏みながら脳トレするように踏み方を覚えていただいたり♡
今日行った利用者様数人の女性方々は、大笑いしながら楽しんでいただけたようでした！

雨降りで、屋外を歩く事ができずにガッカリしていましたが、楽しかった～！という声も聞こえてきました。
なかなかラダーを行う機会はないので、やってみたい方がいたらスタッフにお声かけして下さいね♡

では、今日はここまでにしたいと思います。
また金曜日に、元気にお会いしましょう～～～！

こんにちは。江別文京台です❗️
ここ最近、本当に風邪が流行っています。
37℃ちょっとの微熱がダラダラと続き、咳がつくようです。
インフルエンザだと高熱が出るそうなので、皆さん体調には本当に気をつけて下さいね〜💦

寝込んでしまう事で体力がガクンと落ちてしまいます💦
バランスの良い食事と睡眠、しっかり摂って風邪に負けない体力作り心がけていきましょう‼️

さて、今日の話題は、立ち上がり動作について話そうかと思います。
皆さんの中でも椅子から立ち上がるのが大変だったり、座ろうとしてドスンとなってしまったり…
苦労されている方も多いんじゃないでしょうか？

立ち上がる時の、ちょっとしたコツで今までよりも楽に立ち上がれるようにできるんですよ🤍

ラボでも集団体操の時や、移動時などお伝えする事もしていますが、ここであらためてお話ししますね❗️
①ますば椅子に浅く座り直します。
　深く座ると、なかなか立つことは難しくなってしまいます。
②足を左右に開きます。
　立ち上がった時のフラつきを抑えるために必要なことです。
③足を椅子側に少し引いて下さい。
　膝よりもかかと部分を椅子側に引く事で体重移動が楽になります。
④膝に手を置きます。
⑤骨盤を立てた状態で背筋を伸ばしたままおじぎをするように体を前に倒します。
⑥斜め上に体を持ち上げるような意識で手に力を入れながら立ち上がります。

この6つの動作で、スムーズに立ち上がりが楽になると思います！

座る時までは、この逆の動作でドスンといかないようにできるので、ぜひやってみて下さい👍

文字での説明だと、少し難しく感じるかもしれませんが、体で覚えるとスムーズに実践できますよ〜。

腰が痛くて、思うように体が動かせない方もいるので、全員がとは言えませんが試してみて下さい。

ベッドから起き上がるのが大変だったり、ソファーやテーブル席からの立ち上がりが大変な方には、置き型の手すりなどがあってレンタルする事もできます。

生活に支障が出てしまっている方は、手すりなどケアマネさんに相談するといいかと思います🤍
今は色々なサポートができるレンタル品が多くあるので、ぜひ活用してみて下さいね〜！

手すりも壁に取り付ける物ではなく、玄関に置くタイプの物もあるので、私たちスタッフに相談していただけたら、ケアマネにもお伝えする事ができます！
困ったと感じる事かあれば、言ってみて下さいね🤍

ちなみに、ラボ横の芝生は雪山がまだありますが、道立図書館の看板左側から入れるようになりました！！！

芝生歩きたい方は、足元に気を付けて行って来ましょう！

それでは今日はここまで✌️
また来週、ラボでもお会いしましょう〜🤍

こんにちは。江別文京台です！
3月も最終日になり、明日からは4月ですね‼️
朝起きて、雪かきにビクビクする心配はなくなったかと思います。
車で走っていると、タイヤ交換している方達をよく見かけるようにもなりました！
春です🤍

先日、利用者様がラボにお花を持って来てくれました🌸

「アマリリス」です！
赤いお花が多いそうで、この色はあまり見た事がないと、来てくれた利用者様が話していました。
土曜日に２つのお花が見事に咲いてくれて、本当に綺麗なお花です🤍

花言葉は「誇り」「おしゃべり」「輝くばかりの美しさ」です！
イメージとしては、なんだか綺麗な大人の女性を感じるお花ですよね🌸
ラボの雰囲気ひ華やかにしてくれています！

春といえばもう一つ‼️
通勤中に見かけた景色です🦢

畑に白鳥がたくさん‼️
道路脇には、スマホやカメラを持って写真を撮っている人たちがたくさんいました🤍
鳴き声も凄くて、圧巻の風景でしたよ〜。

道路に近い所で、これだけの数がいるのはめずらしいです。
道路から離れた所での風景は毎年見られますが、写真のすぐ手前は国道で、車やトラックがびゅんびゅん走ってる場所なんです💦

車慣れした白鳥たち。
無事にシベリア❓に行けるといいですね🩷

それでは、今日はここまでにします！
また、4月3日。金曜日にお会いしましょう～～～！

こんにちは。江別文京台です‼️
気温の高い日が続いていますね〜🤍
家の中にいると、暑いくらいに感じていても、いざ外に出ると風が冷たくまだ3月なんだと思い知らされる今日この頃。

利用者様の中でも室内温度に騙されて薄着で来てしまう方が多くいました。
まだまだ肌寒い日が多いので、室内温度に騙されないようにして下さいね💦

風さえなければ屋外歩行も気持ち良さが増すと思うんですが、さすが「風の町江別」です。

さて、最近黄色いクロッカスのお花をよく見かけるようになりました。
クロッカスの中でも黄色いお花が1番早く咲くと聞きました。
先日、利用者様のお迎えに行った時に、薄紫のクロッカスが咲いたと教えて下さり、写真を撮らせてもらいました📷

あと、以前にスノードロップの写真をブログにのせた事がありましたよね。
いつもブログを見てくれている利用者様のお迎えに行くとお庭に咲いていたんです。
「スノードロップ咲いてるんですね！」と声をかけたら笑顔で『気づいた？』と🤍

なんだか嬉しくて、ほっこりする時間に感じました！
そんな利用者様がいてくれるので、ブログのやりがいに繋がっています🤍
ブログを見て下さっている方々に感謝の気持ちでいっぱいです！

4月からは、私だけじゃなく、ブログを書いてくれる仲間が増えるので楽しみにしていて下さい🤍
誰が参加するのかは、お楽しみです！！！

それでは、今日はここまで。
また3月最終日の火曜日に、ブログの中でもお会いしましょう〜！！！

こんにちは。江別文京台です！！！
久し振りに、ほんわか暖かい・・・。と感じられる一日になりました♡
利用者様と歩いていて話にでたんですけど、「太陽が出ていて天気がいいっていうだけで、幸せになれる。」って事の返しで、「太陽が出た事で、幸せ感じられるって事が幸せだね。」と・・・。
確かに・・・！と思いました。

大変過ぎて心に余裕がない時には、空を見上げる事もないですよね💦
太陽の暖かさや、夜の星を見上げる余裕もなかったりしますもんね💦

「感じられる幸せ」・・・。
ずっと心の余裕もっていたいですね！

さて前回、篠宮さんに教えてもらったふきのとう！
今日は写真に撮る事ができました♡

思った以上に咲いていて、それこそ太陽の力です！
「こっちの方が美味しいんだよ」と教えてもらったのが2枚目の写真です♡
この辺では、ワンちゃんがお散歩しているので、なかなか食べる感じではありませんが、春には山菜も出てくるので楽しみがたくさんですね🌸

これから暖かい日が続くようです。
自転車に乗って出かける方もいるし、散歩に出る方が増えているようです！
スピードを出して走る車も増えて来たので、事故には注意して外出して下さいね♡

では、今日はここまで！
また金曜日にお会いしましょう～～～！！！