こんにちは(^^)/カラダラボひたちなかです。

さて、来所された際には必ず体調の確認を行うのですが、

暑さが戻ってきた事もあり、最近では

「夜に眠れなくて寝不足・・・」(-“-)
「だるい・・・・・・・・・・・・だるい。」(-_-)

などのお答えを頂く事が多く感じられます。

夜に眠れない原因の一つには、日中の活動量の不足があります。

暑さで外には出られない。家の中では十分な運動が出来ない。
すると、体は疲れないので夜眠くならない。そして寝不足で次の日だるい。
すると、日中にうとうとしてしまう。夜眠くならない。寝不足。

負のループです。(;_:)

涼しい場所でゆっくりたっぷり思いっきり運動が出来れば、

夜にはぐっすり、次の日さっぱり。運動不足も解消され体力筋力もつき

お腹がすいてご飯もおいしく食べられる！

つまり、心も体もさわやかに過ごす事が出来る！と思いませんか＼(^o^)／

来所された方に
「運動したら爽快な気分になった」と言って頂けるのはありがたいです!(^^)!

先日から、歩行に転倒の不安がある方や長時間立っていられない方にも
立位でのレットコードに挑戦してもらう機会をつくりました。

最初こそ不安だったそうですが、
「本当は立って運動してみたかった」「シルバーカー（杖）無しでも歩けるようになりたいと思った」等の
ポジティブな意見を頂く事が出来ました。!(^^)!

「気持ちよく疲れたから、今日はぐっすり眠れそう」と嬉しそうに話す方もいらっしゃいました。

暑さはまだまだ続きそうです。
さわやかに運動し、暑いだるい寝不足に負けない体作りを目指して頑張りましょう(^^)v

こんにちは。カラダラボひたちなかです!(^^)!

片麻痺のある方で、麻痺側に腕力や握力がつき、可動域も広がってきている段階。
次のステップとして、左右差をなくしていきたいという思い。

まずはボールを持って持ち上げてみました。

やはり麻痺側に気をとられて難しいとの話がありました。
しかし、両腕、身体の左右のバランスを考える事で

転倒のリスクや生活のしやすさは変わって来ると思います。

左右のバランスをとろうとすることは、健側を患側に合わせればいいという事ではありません。

しかし、両腕を使う事で、
患側も「健側に合わせなければ」という意識が働きやすくなります。

強い方を弱い方に合わせるのではなく、弱い方が強い方に合わせられるようにするバランスのとり方が出来れば理想です。

簡単な道のりではありませんが、頑張って行きましょう＼(^o^)／

こんにちは(^^)/カラダラボひたちなかです。

来所されている方に手話が出来る方がいまして
手話を教わってみました。

自分の名前を手話で表すと
それが簡単だったり難しかったり面白い動きだったりで
結構楽しいのです!(^^)!

手話のあいうえお一覧も作成して掲示したところ、
開いた時間で積極的に覚えようとしている方も多くいらっしゃいました。

得意な事をみんなに教えられるというのも自信になって良いのかなぁとも思います。
いつかどこかで活かせる知識や技術は、何歳であっても身につけて損になる事はありませんね。