ハッピーハロウィン！！
本日は、10月31日はハロウィンです。
ハッピーハロウィンとは、ハロウィンの日に使われる挨拶の一つです🎩🍪🍭

ニュースでは、仮装をして歩いている人を見る事やハロウィンについての特集がされておりますが、
私は、今週ご利用者様の送迎の際、様々なところで自宅の前にある大きなカボチャを目にしました。

なぜ、カボチャなのでしょうか？
皆様はご存じですか？

ハロウィンとは祖先の霊と悪霊がやって来る日のことであり、悪霊を払うために魔除けとして
顔をくり抜いたカボチャ「ジャック・オー・ランタン」を置き身を守っていたそうです。
「ジャック・オー・ランタン」は、魔除けだけでなく、ランタンで灯をともすことで
あの世から戻って来る家族など大切な人の魂が迷わずに現世の人のもとにたどり着けるような役割も
持っています。

ちなみに、はじめは、カボチャではなくカブだったそうです！
ハロウィンがアメリカに伝わった際、カブの生産量が少なく、カボチャの生産量が多かったことから
カボチャに変わり全世界へと広がりました。

「ジャック・オー・ランタン」は、ご自身でカボチャをくりぬいて作ることができるため、
ぜひ、色々な顔を作って、外国の文化に触れ、楽しんでみてはいかがでしょうか？

それでは、また来週お元気でお会いしましょう！！

こんにちは。カラダラボ江別文京台です。

この時期、何となく体調を崩す事ありませんか？何とも言えない重怠さ、気持ちが冴えない・・・。
長く生きていても痛い、辛いの嫌ですよね。健康でなくちゃ。
介護が必要なく健康的に社会生活ができる期間を健康寿命と言い、2019年のデーターでは
男性は72.68歳、女性は87.45歳。平均寿命は男性81.14歳、女性87.45歳と平均寿命と
健康寿命との差は健康上の問題で日常生活に制限があり、自律困難な期間とも言われ、この
健康寿命を延ばしこの差を縮める事が重要なのです。
健康寿命を延ばすには、睡眠・食事・運動などに気をつけるのが基本です。

・充分な睡眠
　充分な睡眠時間とはどれくらい必要なのか。20～59歳は６～9時間。６０歳以上は6～８時間。と
　なり、色々な条件があり個人差も影響しますが、現代人の二人に一人は睡眠不足となります。
　睡眠不足だと、昼間の眠気や疲労、頭痛・心身の不調。さらには肥満や高血圧などの発症リスクに
　繋がり、寿命に影響されます。

・運動、まずは散歩
　日常生活の中での歩数を増やす事も重要なカギだと思います。２０～５９歳は８０００歩。
　６０歳以上は６０００歩を目標にすると良いかもしれません。歩数が増えると病気にかかる・死亡する
　割合が低下すると言われています。が、ここ１０年、すべての世代で歩数は減少傾向にあります。
　歩く事が大切なのはわかっていても、８０００歩・・難しいかも。しかし、自分の健康の為
　まずはプラス１０００歩から、始めてみませんか。

・食事
　バランスの良い食事。ごはん、めん、パンなどの主食。肉、魚、卵などの主菜。ビタミン、ミネラル
　食物繊維となる野菜。そして、果物。バランスが良くないときがたまにあっても良いと思います。
　数日間の食事の中でバランスをとるようにしましょう。

健康寿命を延ばす。健康で元気に暮らせるように一人一人が自分の生活を見直し、笑顔で過ごせたら
いいですね。

皆様こんばんは。
先週と比較して暖かく秋晴れが続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。
ご利用者様からは、夕張や当別へのドライブ🚙、恵庭渓谷へ紅葉🍂を見に行った楽しいお話を
たくさん伺っております！

皆様、一年にこの季節しか見られない紅葉を見に行かれておりますか？
紅葉の美しい景色を見ることで効果があるんですよ💕

紅葉の赤には脳を活性化して気持ちを高めポジティブな気分ややる気を高めるといった心理的効果があります。
また、美しい景色を見ることで幸せの物質とも呼ばれるセロトニンが脳から分泌され、
幸せな気持ちやリラックス効果があります。

外へお出かけすることで運動にもつながり、気分転換にもなりますね♪
紅葉は身体にも心にも良い影響を与えてくれます。ぜひ、行きましょう！

今後も皆様からのお話を楽しみに待っております。
また、紅葉のオススメスポットがありましたら、ぜひ教えてください！

気温も下がり冷えておりますので身体を温めて、風邪を引かないようお気を付けください。
それでは、また来週～！！

こんにちは！カラダラボ江別文京台です！！

最近は暗くなるのが早くなり、電気をつける時間も早くなって、なんとなく寂しい気持ちになってきましたね。
文京台でも、午後の利用者様が帰る時間帯には薄暗くなり、送迎を終えてラボに戻る頃にはすっかり暗くなってしまうようになりました。

ご自宅への送迎時にも、足元が見えずらくなったり、鍵穴が見えなくなり、これから大変な時期に入ってくると思います。
外出される際に、玄関の外灯をつける方もいるようですが、実は危険なんだそうですよ。

昼間から外灯がついている家は、泥棒に狙われやすいとありました。
留守にしている可能性が高い家と、泥棒からは見られるようです。

それから、10月には空き巣がとても増えるようです！！
10月はイベントが多く開催されるため、家を留守にする家庭が多くなり「空き巣」の被害が増えるんだそうです。
早くから外出される方は、十分に気を付けて下さいね。

空き巣が入りやすい家として、高い塀があったり庭木が多くある家は狙われるようです。
逆に空き巣が嫌う家だと、庭がキレイに整理されていたり、玄関にセンサーライトがある所はやはり敬遠するみたいです。
今は、防犯グッズも色々販売されているようですが、お金をかけずに防犯して行きたいものです。

玄関の暗さは、転倒事故にもつながってしまうため、私たちスタッフも車内には懐中電灯を常備してあります。

それでは、今日はここまでにして、また来週お会いしましょう！！