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ばなな(ゝω･)☆

投稿日：2012年7月27日 / カラダラボのこと。,上江別

みなさんこんにちわ?

今日も暑かったですが皆さん夏バテなどしていないですか？？

暑さに負けず元気に頑張りましょう(●´Д｀●)?

タイトルのバナナですが…今日のブログにどの写真を使おうかな～と考えながら

デジカメを見ていたらこの写真が…?

かわいくないですか?？

私の大好きな倉繁かなちゃん?がいつのまにか書いていたみたいです(w´ω｀w)?

横から見たバージョン☆★

かわいいですよね♪♪

しかし次の日の朝にはバナナがぜーんぶいなくなってたみたいです?

不思議ですよね(oﾟДﾟﾉ)?(笑)

どこにいってしまったんだろう(ﾉω･､)

かなちゃんにまた書いてもらう事にします?

それではみなさんいい週末を(´・ω・)ﾉ★*

Posted in カラダラボのこと。, 上江別

選んでGO♪

投稿日：2023年12月14日 / 宮城野

こんにちは(*^^)v カラダラボ宮城野です☆★
今日もお買い物レクリエーションのご様子をご紹介していきたいと思います！！
今回は、２つのお店にご協力頂き、ご希望のお店を選んでご参加頂いております♪♪

まずは、旬の果物を取りそろえた「いたがき」さん♡

果物はもちろん、果物をたっぷり使用したケーキが大人気です(^^)/

ホールでお買い求めになったご利用者様がいらっしゃいました♡ 食べたい～～(笑)

店内をたくさん歩いて、買い物を楽しんで頂きたいと思います☆

こちらのご利用者様は、何やら気になる果物を見つけたようです！！

じゃ～ん♪ 「また食べたくなるバナナ」だそうです(/・ω・)/ お味が気になりますね！

イートインコーナーもあります(^^♪ お席が空いていれば、是非♪♪

こちらは、お茶やお茶菓子などをそろえた「喜久水庵」さん♡

定番ものから季節の限定品がズラリ♪♪ 見てまわるだけで楽しいです(/・ω・)/

こちらのお店は会計がセルフレジです！！慣れない会計方法で大変かと思いますが、物は考えようです！

画面をみながら指でタッチ♪ 良い脳トレになるなと思います(^^♪
約２０分の買い物タイムで、皆様ご満足いただけたご様子です☆★

荷物を持って歩くのもリハビリです！！お買い物は、楽しく体や脳のリハビリができます☆
ご利用者様からは「普段行かないお店に行くことができて嬉しい」といった声が寄せられ、好評です♪♪
寒い時期は、活動量が減りやすいため、積極的にお買い物レクを増やしていきたいと思います(^^♪

Posted in 宮城野

季節の変わり目

投稿日：2023年6月6日 / 江別文京台

こんにちは
カラダラボ文京台です。

季節の変わり目になり、突然の雨が降ったり、暑い日があったりと
体調管理するのが難しい季節になりましたね！

体温を調節する機能が落ちると寒暖差に適応が難しくなり、
不調になりやすくなります。
大事なのは決まった時間に起きて、栄養のある食事をきちんと取るなど、生活のリズムを
整えてあげることです。

食事では栄養バランス良く取ることが大事で、肉、魚（マグロ、サンマ、カツオなど）大豆、バナナ
などに含まれるビタミンB群は神経の働きを正常に保つ働きを持っていますので、日常的にしっかりと
摂るように心がけましょう

あとは睡眠をしっかりととる事です。
寝ている間は、副交感神経が優位に働いているため、心や体を休ませている状態です。
しっかりと睡眠を取るようにして、自律神経の不具合を睡眠でリセットしてくれます。
30分程の昼寝を取るのでも良いです。

また睡眠を取りやすくすためにはお風呂が最適です。
38～40℃の湯で、10分以上ゆったりとつかると寝付きが良くなり、ぐっすり寝る事ができます。
しっかりと身体を温める事は、健康を増進されるのにも有効です。

季節の変わり目で体調が優れない方はぜひ実践していただけるとありがたいです。

不安定な気候が続きますが元気に運動できるように
体調管理していきましょう！！

Posted in 江別文京台

高血圧はサイレントキラー！！

投稿日：2021年2月9日 / 江別文京台

皆さんこんにちは～！カラダラボ江別文京台です。

今日は、コロナにも影響される高血圧についてお話

したいと思います。

私もやや高めで気になるところでした。高血圧は

サイレントキラーと呼ばれ自覚症状が乏しいのが

特徴だそうです。

そんな中放置するリスクは～？？

そもそも血圧とは心臓から送り出される血液が血管

の壁に与える圧力の事。

その圧力が増す高血圧は血管を傷つけ身体を内側から

蝕んでいく。すると、脳卒中、心筋梗塞、腎臓病、

骨粗鬆症など命や寝たきりに繋がるような病気を引き

起こしてしまうとの事です。

更に、記憶や学習、ひらめきなどを司る脳の海馬の

神経回路が約２０％消失されるとの事です。

高血圧には血管パンパン型①

血液が増えて血管の壁に圧力が上昇して血圧が上がる

原因~塩分の取り過ぎ・・・

血管ギュウギュウ型②

血管が縮む事によって血液の流れが速まり血管の壁に

圧力が掛かって血圧が上がるタイプ～

原因～・自律神経の乱れ・・・
　　　・加齢による動脈硬化
　　　・運動不足

ミックス型・・・ストレス等

原因～ストレスを感じるとコルチゾールと言う

抗ストレスホルモンが多く分泌されます。

この成分が身体に塩を貯める性質があるので

自律神経の乱れによるミックス型の高血圧に

なってしまうそうです。

それを防ぐ為に～

【カリウムを多く含む食材）を摂取！！

・果物（キウイ、バナナ、アボカドなど）
・野菜（小松菜、ほうれん草など）
・海藻類（昆布、ヒジキなど）
食後にバナナ1本食べて塩分を排出してOK!

体操～・その場で1分間正座する
　　　・立ち上がり30秒間軽く足踏み
　　　・1日に出来る範囲で行う1日1回でも
　　　　OKとの事です
　　足の調子が悪い方は～
　　　・丸めたタオルを片手で握り2分間キープ
　　　・手を緩めて1分間休憩
　　　・上記を繰り返す
ということで、皆さんも塩分の取り過ぎやストレス

を溜めず元気で頑張りましょう！！

Posted in 江別文京台

外出評価　～アグリの里～

投稿日：2019年8月20日 / 三沢

こんにちは！

今日は雨がザーザーの青森県三沢市です。

昨日から外出評価のためおいらせ町にあるアグリの里に行っています。

アグリの里では障がい者の方が植物を育てたりレストランをやったり

パンを作ったりしており、足湯や動物がいる施設です。

利用者の皆さんが一番喜ばれるのがバナナの木です。

バナナの木は葉っぱも花もすごく大きく、

見られるバナナはまだ緑色ですが一つに何十個もバナナがついていて

皆さんすごく驚いております。

また野菜やお惣菜や果物などいろいろなものも売っているので

買い物も楽しまれております。

そしてソフトクリームも♪

また明日も行くので晴れればいいな～(*´з`)♪

おわり

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投稿日：2018年7月24日 / 三沢

皆さんこんにちは！　　カラダラボ三沢です。

梅雨明けから暑い日が続いていますが皆さん体調を崩していないですか？

今月から外出評価が始まり　おいらせ町のアグリの里に出掛けてきました。

いつもの屋外歩行の3倍くらいは歩いたように感じました。

端のウサギ小屋、バナナ園、買い物、そして最後は疲れを癒す　足湯と

とても充実した日となりました。

まだまだ暑い日が続いていますがこまめな水分補給、それと塩分も大切です。

過度のエアコン使用、冷たい物の摂る過ぎには十分注意してくださいね。

そしてこれからやってくる　夏祭りを楽しみ暑い夏を乗り切りましょう。

以上三沢からでした。

Posted in 三沢

家庭菜園★

投稿日：2016年8月4日 / 名護為又

こんばんは★
カラダラボ名護為又より向井です(´▽｀*)

今日は利用者さんの家庭菜園をご紹介～

利用者さんがご自宅で育てていらっしゃるバナナの木★
「毎日お世話をして成長を見るのが楽しみなんです～！！」
と笑顔で語ってくれました～！！
中央あたりに立派な島バナナのふさがなってます！

こちらは立派なネギ★
「毎日育ててるからかわいいよ～」との事(*’▽’)

そしてこちらは立派なゴーヤを収穫中★

家庭菜園などが好きで見せてもらう事も多いのですが、
畑は地面が不安定な事が多いと思います。
利用者様にも「砂利道が苦手でねぇ…」とおっしゃる方もいます。
すごく楽しそうな笑顔で、家庭菜園を見せている姿を見て
「砂利道でも何でも来い！」と言っていただけるように
もっと利用者さんに元気になってもらいたい！と感じました(^-^)
これからも一緒にもっとリハビリ頑張って行きましょ～～！！

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Posted in 名護為又