今日の江別ラボは午前7名　午後9名といつもより少ない人数でしたが

皆さん運動　頑張っておられました(^o^)

他の店舗の研修のスタッフもおり賑やかに過ごされておられました！

今日の様子を紹介します！

ご利用者様と研修の中島さんと小笠原さんです！素敵な笑顔ですね(*^。^*)

それでは　また明日も頑張りましょう！

こんにちは！今日はなんだかちょっぴり寒いですね！

それでも午前も午後もみなさん元気に体操されていましたぁ＾＾

本当に楽しそうに運動されていてほほえましいです～☆

それでは、みなさんの頑張っている写真をのせていきます！！

今日も暖かかったですねー(*^。^*)♪♪

早く外出レクにいきたいっっ☆

今回は恵庭の道の駅に行こうと計画中です(^_^)

そして今日も写真を―――（〇Ｖ〇）☆

肩揉んでくれちゃいました――！！

きもちゅいい――☆

お父さん☆ありがとう…（´Λ｀〇）

そして、

こんな初めての運動を実践！！

戸澤先生による指導で開始！！！

背中と足にバランスボールを使用してバランスをとる

筋力強化だっっ！

ヴゥ――きついよぉぉ。

でも頑張ってやりとげました！

つ・か・れ・た☆

おつかれさまぁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ☆

そしてそして、、

指導をした戸澤さんは…やってみた！！（初めて）

なんとできなぁぁぁい！！(笑)

できなかったよー！！(笑)

出来たことがどれだけ凄いかってことだよね！！

またすごい運動をみつけたら報告しまぁす☆

呼吸には胸式呼吸と腹式呼吸があります。

胸式呼吸は主に肋骨などの胸の骨の胸郭を使ってする呼吸です。

腹式呼吸は横隔膜によって行い、肺全体を使って大きく呼吸できます。

腹式呼吸は胸式呼吸に約３倍の換気（肺のガス交換）が可能です。

腹式呼吸を習得することで健康全般に良く喘息や慢性気管支炎などの

呼吸器疾患や呼吸機能を改善させることができます。

やり方はとても簡単で少しの意識で自宅でも外出先でもできます。

１、手を組んでお腹にあてます。

２、口をすぼめてお腹の底からゆっくり息を吐き切ります。

　　お腹がへこむことを両手で確認しながら行います。

３、お腹に空気をため込む感じで、鼻から大きく息を吸い込みます。

４、お腹がへこむことを両手で確認しながら、口をすぼめてすべての息を

　　ゆっくり吐き出します。

この１～４の工程を数回繰り返してみてください！

腹式呼吸は息を吸うときよりも吐くときが重要で、体内の空気を全部吐き出すつもりで

ゆっくり時間をかけて吐ききってください。

腹式呼吸に慣れると呼吸が楽になり、発音も明瞭になり、インナーマッスルも

刺激するのでダイエット効果も期待できます。

若者から高齢者まで幅広く活用できることなので、ぜひやってみてください♪

みなさんこんにちは（*´ ω `*）

清野です!!

いやいや今日は暑かったですね★

アイスが無性に食べたくなりました（*´ ω `）♪♪

今度冷凍庫にアイスを常備しとかなきゃですねっ!!

今日の写真はこれです☆

私が包帯をまきまき片付けていました

そしたら一人のご契約者様が…♪

包帯を持ってくれて私がまきまきしやすい様にしてくれました!!

この方いっつも優しいのです☆★

ステキ（●´ U `●）

それではみなさままた来週～♪

今日は朝雨が降っていましたけど、午後には晴れて気持ちのいい日になりましたね☆★

今日は運動して頑張っているみなさんの写真をたくさんのせたいと思います＾＾

バランスボールを使って楽しそうに運動されてます＾＾

あしたも元気に運動しましょうね☆

こんにちは！

今日は　午後から雨模様で　テンション下がりますね。。。

そんな天気でしたが　今日も元気な江別ラボの午前の様子を紹介します！

仲良く90歳代のご契約者様がレッドコードで頑張って運動されています！

男性が98歳で　女性が93歳　いつも元気に運動されています。

明日も元気に頑張りましょう！

今日は本当にあたたかいですねぇ！田村です＾＾

今日も午前も午後もたくさん運動されていましたぁ！

午前の御契約者さまがお気に入りの、犬のぬいぐるみをもってきて見せてくれて、

午前の御契約者様みなさんとりこになっていました＾＾

動物は本当にかわいくて、癒されますね＾＾

今日はすっごく暖かかったですねー☆

このまま暑いにかと考えると…怖いです（゜Λ゜）

そして私は今日、ここに行ってきました！！

にゅん！！カラダラボぶんきょうだぁぁーーーい☆！！

すごく新鮮で緊張しました…。

そして体験の対応やいろいろな対応に

スタッフがすごく頑張っていました！！

また明日も少し文京台にお邪魔するので、頑張ってきたいと思います♪

ではまた☆

こんにちは！天気がいいですね♪

江別市の小学校では今日が運動会らしいです。

運動会日和ですね♪

カラダラボ上江別店前にお花を植えていただきました。

ラボに通所している御契約者様や整骨院の患者様がキレイに植えてくれました！

スタッフで草花を育てることができる人がいないので、せめて雑草抜きと水やりだけは

頑張って冬までキレイに咲いてる環境づくりに励んでいきます！

玄関にキレイな花を植えてくれた患者様・ご契約者様ありがとうございました♪