こんにちは、カラダラボひたちなかです！
暑い日がずっと続き、心配なのが「熱中症」です。
利用者様にも熱中症予防を促すためにあるものを作りました！
まずは、熱中症にならない為に・・・
体力を付けたり、体温調節、水分補給などに気を付けながら予防していきます。
次に大切なのが水分補給です！
予防するにあたって最適な飲み物や逆にお勧めできない飲み物をご紹介しています。
また、最近では「喉乾いていないから水はいらない」と言って飲まない方が多いように感じますが、
「喉が渇いていなくてもこまめに飲む」こちらを心掛けていきましょう！！！
最後に脱水症のチェックをしていきます。
写真の様に爪を押します。
爪の色がピンクに戻るのに3秒以上かかると脱水症の可能性があるそうです。
皆さん是非試してみて下さい！！！
まだ暑い日が続くと思いますので、これらの事に注意しながら
熱中症を予防していきましょう!(^^)!
こんにちは。江別文京台です！
今日もまた暑くなりました。
九州方面では大雨が続き、大変な災害も起きていますね。。。
北海道の暑さといい、大雨といい、地球の環境の変化を感じてしまいます。
数年前、地震と台風が直撃し、大変だった事がありましたよね。
二度とあんな思いはしたくないし、怖かったですよね。
あの経験を忘れずに、しっかりと震災予防もして下さい！！！
さて、今日は脳トレに関してのお話を少しして行きたいと思います。
皆さんは、日頃「あれ」「それ」など、言葉を思い出せない事ってありますよね？
これは、前頭前野の機能低下によるものですが、前頭葉を鍛えるような頭の使い方、
いわゆる脳トレをすることで機能低下に歯止めをかけられます。
しかも、脳トレ効果は筋トレよりも現れやすいそうです。
年齢と共に記憶や学習、言語などを取りまとめて判断する「前頭前野」や、
記憶を引き出しに入れたり取り出したりする「海馬」、やる気にスイッチを
入れる「線条体」といった脳の働きがあるそうです。
脳トレをすることで、老化にあらがい、脳を鍛える効果は大きいそうです。
文京台でも食後や、帰りのちょっとした時間で簡単な脳トレを行い、皆さんと
楽しい時間を過ごしています。
出来ない事も当たり前にありますが、やろうとした意欲や手指を動かす動作、
忘れていたけど、答えを聞いて「あ～！」と思い出したりすることが脳の活性化に
つながっているそうです。
筋力よりも効果の出やすい脳トレ、皆さんも是非楽しみながらやってみて下さい。
今は雑誌も売っていたり、インターネットで検索すると出て来たりもするので
色々なことに挑戦してみたいですよね。
では、今日はこの辺で。。。
また来週、お会いしましょう！！！
おはようございます(^^)/カラダラボ宮城野です(^O^)・
先日に引き続きですが
来週からパラリンピックも始まるということで、今週からパラリンピックイベントを実施しています！
パラリンピックも様々な競技がありますが、その中でも皆様で楽しめそうな種目をやってみることにしました♪♪
その名も『ゴールボール』という種目になります(^o^)／
皆様は聞いたことがありますか？
私はなんとなーーーーーく聞いたことがありました(^^;)
ルールとしてはこんな感じです。
視覚に障がいのある選手がアイシェード（目隠し）を着用し、得点を奪い合うゴールボール。試合は1チーム3人、バレーボールと同じ広さの18メートル×9メートルのコートを使って行われ、所定のエリアからボールを転がして相手ゴールを狙う。試合時間は前後半各12分、ボールはバスケットボールとほぼ同じ大きさだが、重さは約2倍の1.25キロで、なかに鈴が入っているのが特徴だ。選手はボールの鈴の音、選手の足音、チームメイトの掛け声といったさまざまな音を頭の中で映像化してボールの位置を把握する。そのため試合中は、審判が「Quiet please!（お静かに）」とコールしたら観客は声援を送ってはならない。しかし、ゴールが決まった瞬間は一転して大歓声が沸き起こる。静寂と歓喜のメリハリが魅力。
とのことです(ﾟдﾟ)！
これをカラダラボ流にアレンジして曜日対抗のゲームとして実施しています♪♪
聴覚だけを頼りにスタッフの手の叩く場所にめがけてボールを転がしています（＾ω＾）
そしてマスクとアイマスクをしているので誰だか分かりません笑
そんな感じで今週はパラリンピックイベントで盛り上がっています(*^-^*)
今日で優勝チームが決定!!来週通所の際のお楽しみです♪♪
こんにちは！カラダラボ上江別です★☻
最近足の指に力が入りにくくなっているというお話を聴き、
一緒に足の指を動かしてみましょう！となり行いました！
お手玉を足の指で掴んで離す動作を行いました。
単純で簡単そうに見えますが、実際にやってみると最初は難しくて、
なかなか掴むことが難しかったのですが、
何回か回数を重ねて続けていると、掴んで離すことが出来る様になりました。
足の指を鍛えることで、指の力で踏ん張ることができ、転倒の予防にも繋がります。
簡単だから自宅でもやってみる！と話されており、継続して行うことが大きな鍵となります。
それではまた来週☻★
こんにちは！カラダラボ東大阪若江店です。
この夏はイベントが目白押しでしたが皆様はいかがお過ごしでしょうか？
東大阪若江店ではコロナの影響から外出頻度が減った。
暑さと雨の連続で表に出るのが億劫になったなどという声がチラホラ聞こえております。
今年はオリンピックや高校野球の再開などTVを見る時間が増えておりますが、
自宅でテレビを楽しむだけでなく、運動しながら笑う事の大切さにも重点を置き
笑顔で運動できる環境つくりを意識し、
カラダラボ東大阪若江店では少人数での運動と大勢での運動を使い分けながら
利用者様に合った運動メニュー作りを考え行っております。
他にも興味のある事や、こんなものをやってみてはどうか提案のある方は是非、一度、カラダラボ東大阪若江店のスタッフに声をかけてみてください。
こんにちは(^^)/カラダラボ宮城野です(^O^)・
昨日までは８月とは思えないほど寒かったですね(T_T)
今日は気温が久しぶりに３０℃まで上がる予報なので熱中症には気お付けましょう！
来週からはパラリンピックが始まりますね(*^-^*)
カラダラボでは今週ラボパラリンピックを開催しています(^^♪
ゴールボールという競技をラボ風にアレンジして行っています！
皆さんにはアイマスクをして視覚障碍者の疑似体験をして頂きながらゲームを行っています♬
皆さん初めての体験だったので体験出来て良かったやパラリンピックを見るのが楽しみになったという声を頂いています(*^-^*)
今週１週間行いますので頑張りましょう！！
こんばんは！
カラダラボ江別文京台です(*^^*)
突然ですが、
みなさん以下のセルフチェックをしてみてください！
☆最近身長が縮んだ、または背中が丸くなってきた
☆些細なことで骨折をしたことがある
☆家族に骨粗鬆症の人がいる
☆運動や外出をする機会が少ない
☆閉経を迎えた（女性）
☆１日、日本酒で３合以上飲酒をする
※ビールでは中瓶３本以上、ワインではグラス５杯以上
☆どちらかといえばやせ型である
☆たばこをよく吸う
いまやってもらったこのセルフチェックは
【骨粗鬆症】のセルフチェックになります。
ひとつでも当てはまっていたら骨粗鬆症になる可能性があるようです…
みなさんはいくつ当てはまったでしょうか？
骨粗鬆症を予防するためには、カルシウムの摂取とビタミンＤが必要です。
ビタミンＤの合成には日光浴が必要となっており、
さらにはウォーキングや筋トレなど骨に刺激が加わる運動も推奨されています！
骨粗鬆症の予防のためにも、
みなさん是非カラダラボに来てください♪笑
それではまた金曜日に☆
こんにちは、カラダラボひたちなかです！！
東京オリンピックが閉幕して少し経ちますが、
開催中はカラダラボひたちなかでも大変盛り上がっていました(^^)/
そのためこんな光景が・・・
皆さんオリンピックに夢中です( ﾟДﾟ)！
この時は女子のソフトボール日本VSアメリカが行われていました。
ラボについて、「今○○やっているからTVつけて！」などの声や
TVが見えないところだとスタッフに「今どんな状況？」と聞いたり皆さんスポーツ観戦が大好きです！
「昨日の〇〇の試合見た？」「あれはすごかったよね！！」などなど会話が飛び交っていました！
オリンピックで活躍した選手の皆さんに負けない様に、
ラボでもリハビリを一生懸命頑張っていきたいと思います！！！
ちなみに今度は甲子園が始まっている為、利用者様達はそっちに夢中になってます。笑
こんにちは(*’▽’)/ カラダラボ宮城野です！！
宮城野では、日々ご利用者様お一人お一人に合わせたリハビリプログラムの提供はもちろん
季節にちなんだイベントを通し、ご利用者様同士交流に力を入れています♪♪
７～８月は、もちろん オリンピック＆パラリンピックですね！！
先月は、オリンピック競技でもあるゴルフ大会を行いました♪
お一人ずつ挑戦！！
ボールを入れる的をいくつかご用意し、的をめがけて打っていただきました！！
的の難易度に合わせて、点数が決められており、獲得し点数の合計で優勝を争う曜日対抗の大会です(*^^)v
ゴルフをやっていたご利用者様も今回初めてゴルフのパターを握ったというご利用者様も多くいらっしゃり
大いに盛り上がりました☆★
その他、オリンピックやパラリンピックをテーマにした川柳も募集中です！！
オリンピックをご覧になっての感想や選手への応援等、オリンピックの余韻にひたりながら是非ご応募下さい♪
そして、いよいよパラリンピックが始まります！！
今週はあるパラリンピック競技の疑似体験をして頂くスポーツ大会を開催します(^^♪
４年に１度のオリンピック＆パラリンピック！！大いに盛り上がりましょう♪♪
こんばんは！
カラダラボ江別文京台です(^-^)
本日８月13日は左利きの日らしく…
（詳しい理由はわかりません、すみません 笑）
利き手と反対の手を使うと認知症の予防にもなるよ！
というお話をしたいと思います♪
利き手と反対の手を使うことで生じる
「程よい不自由感」が、
脳の前頭葉を刺激して集中力アップにも効果的とのこと！！
イライラしてしまいそうですが、
集中力アップ&認知症予防のために
たまにはチャレンジしてみるのもいいかもですね( ^ω^ )
それではまた来週☆
こんにちは、カラダラボひたちなかです！
暑い日がずっと続き、心配なのが「熱中症」です。
利用者様にも熱中症予防を促すためにあるものを作りました！
まずは、熱中症にならない為に・・・
体力を付けたり、体温調節、水分補給などに気を付けながら予防していきます。
次に大切なのが水分補給です！
予防するにあたって最適な飲み物や逆にお勧めできない飲み物をご紹介しています。
また、最近では「喉乾いていないから水はいらない」と言って飲まない方が多いように感じますが、
「喉が渇いていなくてもこまめに飲む」こちらを心掛けていきましょう！！！
最後に脱水症のチェックをしていきます。
写真の様に爪を押します。
爪の色がピンクに戻るのに3秒以上かかると脱水症の可能性があるそうです。
皆さん是非試してみて下さい！！！
まだ暑い日が続くと思いますので、これらの事に注意しながら
熱中症を予防していきましょう!(^^)!
こんにちは。江別文京台です！
今日もまた暑くなりました。
九州方面では大雨が続き、大変な災害も起きていますね。。。
北海道の暑さといい、大雨といい、地球の環境の変化を感じてしまいます。
数年前、地震と台風が直撃し、大変だった事がありましたよね。
二度とあんな思いはしたくないし、怖かったですよね。
あの経験を忘れずに、しっかりと震災予防もして下さい！！！
さて、今日は脳トレに関してのお話を少しして行きたいと思います。
皆さんは、日頃「あれ」「それ」など、言葉を思い出せない事ってありますよね？
これは、前頭前野の機能低下によるものですが、前頭葉を鍛えるような頭の使い方、
いわゆる脳トレをすることで機能低下に歯止めをかけられます。
しかも、脳トレ効果は筋トレよりも現れやすいそうです。
年齢と共に記憶や学習、言語などを取りまとめて判断する「前頭前野」や、
記憶を引き出しに入れたり取り出したりする「海馬」、やる気にスイッチを
入れる「線条体」といった脳の働きがあるそうです。
脳トレをすることで、老化にあらがい、脳を鍛える効果は大きいそうです。
文京台でも食後や、帰りのちょっとした時間で簡単な脳トレを行い、皆さんと
楽しい時間を過ごしています。
出来ない事も当たり前にありますが、やろうとした意欲や手指を動かす動作、
忘れていたけど、答えを聞いて「あ～！」と思い出したりすることが脳の活性化に
つながっているそうです。
筋力よりも効果の出やすい脳トレ、皆さんも是非楽しみながらやってみて下さい。
今は雑誌も売っていたり、インターネットで検索すると出て来たりもするので
色々なことに挑戦してみたいですよね。
では、今日はこの辺で。。。
また来週、お会いしましょう！！！
おはようございます(^^)/カラダラボ宮城野です(^O^)・
先日に引き続きですが
来週からパラリンピックも始まるということで、今週からパラリンピックイベントを実施しています！
パラリンピックも様々な競技がありますが、その中でも皆様で楽しめそうな種目をやってみることにしました♪♪
その名も『ゴールボール』という種目になります(^o^)／
皆様は聞いたことがありますか？
私はなんとなーーーーーく聞いたことがありました(^^;)
ルールとしてはこんな感じです。
視覚に障がいのある選手がアイシェード（目隠し）を着用し、得点を奪い合うゴールボール。試合は1チーム3人、バレーボールと同じ広さの18メートル×9メートルのコートを使って行われ、所定のエリアからボールを転がして相手ゴールを狙う。試合時間は前後半各12分、ボールはバスケットボールとほぼ同じ大きさだが、重さは約2倍の1.25キロで、なかに鈴が入っているのが特徴だ。選手はボールの鈴の音、選手の足音、チームメイトの掛け声といったさまざまな音を頭の中で映像化してボールの位置を把握する。そのため試合中は、審判が「Quiet please!（お静かに）」とコールしたら観客は声援を送ってはならない。しかし、ゴールが決まった瞬間は一転して大歓声が沸き起こる。静寂と歓喜のメリハリが魅力。
とのことです(ﾟдﾟ)！
これをカラダラボ流にアレンジして曜日対抗のゲームとして実施しています♪♪
聴覚だけを頼りにスタッフの手の叩く場所にめがけてボールを転がしています（＾ω＾）
そしてマスクとアイマスクをしているので誰だか分かりません笑
そんな感じで今週はパラリンピックイベントで盛り上がっています(*^-^*)
今日で優勝チームが決定!!来週通所の際のお楽しみです♪♪
こんにちは！カラダラボ上江別です★☻
最近足の指に力が入りにくくなっているというお話を聴き、
一緒に足の指を動かしてみましょう！となり行いました！
お手玉を足の指で掴んで離す動作を行いました。
単純で簡単そうに見えますが、実際にやってみると最初は難しくて、
なかなか掴むことが難しかったのですが、
何回か回数を重ねて続けていると、掴んで離すことが出来る様になりました。
足の指を鍛えることで、指の力で踏ん張ることができ、転倒の予防にも繋がります。
簡単だから自宅でもやってみる！と話されており、継続して行うことが大きな鍵となります。
それではまた来週☻★
こんにちは！カラダラボ東大阪若江店です。
この夏はイベントが目白押しでしたが皆様はいかがお過ごしでしょうか？
東大阪若江店ではコロナの影響から外出頻度が減った。
暑さと雨の連続で表に出るのが億劫になったなどという声がチラホラ聞こえております。
今年はオリンピックや高校野球の再開などTVを見る時間が増えておりますが、
自宅でテレビを楽しむだけでなく、運動しながら笑う事の大切さにも重点を置き
笑顔で運動できる環境つくりを意識し、
カラダラボ東大阪若江店では少人数での運動と大勢での運動を使い分けながら
利用者様に合った運動メニュー作りを考え行っております。
他にも興味のある事や、こんなものをやってみてはどうか提案のある方は是非、一度、カラダラボ東大阪若江店のスタッフに声をかけてみてください。
こんにちは(^^)/カラダラボ宮城野です(^O^)・
昨日までは８月とは思えないほど寒かったですね(T_T)
今日は気温が久しぶりに３０℃まで上がる予報なので熱中症には気お付けましょう！
来週からはパラリンピックが始まりますね(*^-^*)
カラダラボでは今週ラボパラリンピックを開催しています(^^♪
ゴールボールという競技をラボ風にアレンジして行っています！
皆さんにはアイマスクをして視覚障碍者の疑似体験をして頂きながらゲームを行っています♬
皆さん初めての体験だったので体験出来て良かったやパラリンピックを見るのが楽しみになったという声を頂いています(*^-^*)
今週１週間行いますので頑張りましょう！！
こんばんは！
カラダラボ江別文京台です(*^^*)
突然ですが、
みなさん以下のセルフチェックをしてみてください！
☆最近身長が縮んだ、または背中が丸くなってきた
☆些細なことで骨折をしたことがある
☆家族に骨粗鬆症の人がいる
☆運動や外出をする機会が少ない
☆閉経を迎えた（女性）
☆１日、日本酒で３合以上飲酒をする
※ビールでは中瓶３本以上、ワインではグラス５杯以上
☆どちらかといえばやせ型である
☆たばこをよく吸う
いまやってもらったこのセルフチェックは
【骨粗鬆症】のセルフチェックになります。
ひとつでも当てはまっていたら骨粗鬆症になる可能性があるようです…
みなさんはいくつ当てはまったでしょうか？
骨粗鬆症を予防するためには、カルシウムの摂取とビタミンＤが必要です。
ビタミンＤの合成には日光浴が必要となっており、
さらにはウォーキングや筋トレなど骨に刺激が加わる運動も推奨されています！
骨粗鬆症の予防のためにも、
みなさん是非カラダラボに来てください♪笑
それではまた金曜日に☆
こんにちは、カラダラボひたちなかです！！
東京オリンピックが閉幕して少し経ちますが、
開催中はカラダラボひたちなかでも大変盛り上がっていました(^^)/
そのためこんな光景が・・・
皆さんオリンピックに夢中です( ﾟДﾟ)！
この時は女子のソフトボール日本VSアメリカが行われていました。
ラボについて、「今○○やっているからTVつけて！」などの声や
TVが見えないところだとスタッフに「今どんな状況？」と聞いたり皆さんスポーツ観戦が大好きです！
「昨日の〇〇の試合見た？」「あれはすごかったよね！！」などなど会話が飛び交っていました！
オリンピックで活躍した選手の皆さんに負けない様に、
ラボでもリハビリを一生懸命頑張っていきたいと思います！！！
ちなみに今度は甲子園が始まっている為、利用者様達はそっちに夢中になってます。笑
こんにちは(*’▽’)/ カラダラボ宮城野です！！
宮城野では、日々ご利用者様お一人お一人に合わせたリハビリプログラムの提供はもちろん
季節にちなんだイベントを通し、ご利用者様同士交流に力を入れています♪♪
７～８月は、もちろん オリンピック＆パラリンピックですね！！
先月は、オリンピック競技でもあるゴルフ大会を行いました♪
お一人ずつ挑戦！！
ボールを入れる的をいくつかご用意し、的をめがけて打っていただきました！！
的の難易度に合わせて、点数が決められており、獲得し点数の合計で優勝を争う曜日対抗の大会です(*^^)v
ゴルフをやっていたご利用者様も今回初めてゴルフのパターを握ったというご利用者様も多くいらっしゃり
大いに盛り上がりました☆★
その他、オリンピックやパラリンピックをテーマにした川柳も募集中です！！
オリンピックをご覧になっての感想や選手への応援等、オリンピックの余韻にひたりながら是非ご応募下さい♪
そして、いよいよパラリンピックが始まります！！
今週はあるパラリンピック競技の疑似体験をして頂くスポーツ大会を開催します(^^♪
４年に１度のオリンピック＆パラリンピック！！大いに盛り上がりましょう♪♪
こんばんは！
カラダラボ江別文京台です(^-^)
本日８月13日は左利きの日らしく…
（詳しい理由はわかりません、すみません 笑）
利き手と反対の手を使うと認知症の予防にもなるよ！
というお話をしたいと思います♪
利き手と反対の手を使うことで生じる
「程よい不自由感」が、
脳の前頭葉を刺激して集中力アップにも効果的とのこと！！
イライラしてしまいそうですが、
集中力アップ&認知症予防のために
たまにはチャレンジしてみるのもいいかもですね( ^ω^ )
それではまた来週☆