こんにちは！江別文京台です！

30度超えの毎日が続いていますが、皆さんいかがお過ごしですか？

この時期になると、やはり心配なのが脱水症状ですよね。

今日は、脱水症状について話したいと思います。

自覚症状として、まずは口の渇きや身体のだるさ、立ちくらみなどを訴える事が

多いようです。

皮膚や口唇、舌の乾燥、皮膚の弾力低下、微熱なども起こって来ます。

その他にも、食欲の低下や脱力、意識障害、血圧低下、頻脈なども出現します。

初期には普段よりも汗を多量にかいてしまうそうです。

中等度の脱水症の場合には、吐き気や手足の震え、ふらつき、頭痛、体温・脈拍・

呼吸の上昇及び呼吸困難、そして汗は出なくなってしまうようです。

脱水症を予防するためには、こまめに水分補給をするしかないようですが、

一気に飲んでしまうと尿として排出されてしまうため、少しづつ小まめに、という

のがポイントになります。

あとは、キンキンに冷えた物も尿になって出てしまうため、人肌程度のぬるめの物

を小まめに摂る事が大切なようです。

皆さんも、熱中症や脱水症に十分に気を付けて、この暑さを乗り越えて下さい！

スタッフも、体調を崩さないよう頑張っていきます。

一緒に乗り越えましょう。

では、今日はここまでにして、また金曜日にお会いしましょう！！！

みなさまこんにちは!(^^)!

今日は風は少し吹いていますが、天気が良く暑い一日となりそうですね(;O;)

水分だけではなく、塩分も摂取しながら熱中症や脱水症状にならないようにお互いに気を付けて過ごしましょう♪

さて、今日は何の日か知っていますか？

「国土交通デイ」
国土交通行政に関する意義・目的・重要性を理解する日だそうです！

今日は「高齢者の交通事故を防ごう！交通安全クイズ」をしたいと思います。

わかりきっている問題もあるかもしれませんが、ぜひ挑戦してみてください。

1問目
交通事故死者に占める高齢者の割合はどれくらいでしょう？

➀20％
➁30％
➂50％

2問目
高齢歩行者の交通事故の違反で、多いのはどれでしょう？

➀信号無視
➁斜め横断
➂横断歩道外横断

3問目
交通事故が発生しやすい時間帯はいつ？

➀朝方午前～10時
➁夕方16時～18時
➂夜中1時～3時

4問目
夜間歩行時の事故を防ぐにはどのような事に注意すればいいでしょうか？
「正しくないもの」を選んでください

➀黒っぽい服装を選ぶ
➁車のライトを反射する「反射材」を身につける
➂小型のライトなどを身につけ相手に存在を知らせる

正解
【問題1】➂50％
【問題2】➂横断歩道外横断
【問題3】➁夕方16時～18時
【問題4】➀黒っぽい服装を選ぶ

となっています。
今日だけではなくこれからも交通事故に気をつけてお互い元気に生活していきましょう(^_-)-☆

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました！

また来週の火曜日に～(@^^)/~~~

みなさまこんにちは!(^^)!

今日は天気がよく、風も心地よく吹いていて素敵な夏日和ですね♪

文京台店でも屋外歩行いｎ気持ちよく取り組むことができています。

今日は暑くなってきて脱水症状や熱中症予防の為の飲み物について情報共有したいと思います。

➀水分補給としてダメな飲み物

・アルコール

アルコールには利尿作用があり、体の水分を尿として排出してしまうため、熱中症対策には向いていません。

・カフェインを多く含むもの

コーヒーや紅茶などカフェインを含む飲み物にもアルコールと同様に利尿作用があります。
こちらも熱中症予防には適していません。

・糖質を多く含むもの

甘い炭酸飲料やジュースなどは、血糖値を急激に上昇させます。
その後、急激に血糖値が下がった時に頭痛やだるさを引き起こしてしまい、熱中症予防には適していません。

➁水分補給として良い飲み物

水分補給に必要なのは水分と塩分が必要です。
「ナトリウム・カリウムなどのミネラル」を含んだ飲み物が大事となってきます。

経口補水液

経口補水液は脱水状態の身体が電解質や水分を補いやすいように作られている飲料です。
ただ、塩分が多く含まれているので、飲み過ぎには注意です。

スポーツドリンク

スポーツドリンクはナトリウムやカリウムなどの電解質を含む飲料です。
ただ、糖分が多く含まれているので、飲み過ぎると肥満のもとになってしまいます。

麦茶

麦茶はカフェインが含まれていないので、お子様や高齢者・妊婦さんにもおススメします。

上記の事を注意しながら、脱水症状や熱中症に気を付けて元気に生活していきましょう。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました(^^)/

また来週の火曜日にお会いしましょう～( ´Д｀)ﾉ~ﾊﾞｲﾊﾞｲ