皆さんこんにちは！！
天童老野森の押野です(*^^*)

１２月も半ばにさしかかり、世の中が慌ただしく感じる今日この頃です。

お正月までカウントダウンとなり、
利用者様の間では、年末年始の過ごし方の話題が出てきています。

♪♪お正月には、餅食べて～♪♪
と勝手に歌詞を変えてしまいました。
餅やおせち料理を食べて過ごされる方が多いと思いますが、
食べっぱなしでは、太ってしまいます。

そう、餅やおせち料理は、塩分や糖分、カロリーが高く、
ちょっと気を抜くと体重に大きく響いてしまうのです(>_<)

♪♪お正月にはたこあげて、駒を回して遊びましょう♪♪
食べた後は、やはり動かなければなりません。
身体を動かさずにいると、歩行状態や姿勢にも影響してきます。

そこで！！
毎日、利用者様にはセルフストレッチ・セルフトレーニングをお勧めしています。




コタツに入ってもできる運動から、立位でしっかり運動するものまで、
ご自身で
「これならできそう！」
というものは、是非吸収して頂こうと、スタッフにも力が入ります。

又、膝痛や腰痛がある方にも、特化したリハビリを提供していますので、ぜひご相談下さいね。

マットでの筋トレやストレッチは、
皆さん黙々と励まれている中でも、
「あ～気持ち良かった～！！」
と、最高の笑顔が見られます。

ご利用中は、スタッフが沢山の説明をしながらリハビリを提供しています。
皆さん熱心に聞いて下さり、ご自宅で思い出しては実践して下さっている様です。

それでは、、、

～ストレッチの良い所～

筋肉が柔らかくなります。
硬くなった筋肉をほぐす事で、張りやこりが軽くなります。

血流が良くなります。
血管に多くの酸素が運ばれる為、身体が温まってきます。

姿勢の改善です。
固まった背中の筋肉がほぐれ、姿勢が綺麗になります。
姿勢を保持するのも楽になってきます。

柔軟な身体を作れば、転びにくく安定感が出てきます。

ストレッチの良い所が分かったところで、
皆さんも1日１０分～チャレンジしてみましょうヽ(^o^)丿

そしてこちらでは、捻転動作の練習です。


ゴム紐を隣の方に棒を使用して渡します。
ただの捻り運動では、ここまでできません。
受け取り、次の方に渡すという目標があるからこそ、
動作は大きく、リズムも出てくるのでしょう。
次の人が取りやすいようにと、頑張る事も苦にならない様です。

ラボでリハビリした内容をご家族様に伝え、
一緒に運動している方もいる様です。

お正月の予定の中の一つに、セルフストレッチの時間も入れながら、
筋力や体重も維持して、楽しく過ごしましょう！！

今週は、お正月に向け、
更にバージョンアップしたテンションで、
スタッフ全員、皆さんをお出迎えいたします(^_^)/~

今年もあと2週間。

今週もよろしくお願い致します！！