こんにちは！カラダラボ赤川の松岡です！
今回は、筋力訓練の中のボールバージョンをお伝え致します！
立位で行う事で、下肢筋力・バランス感覚の向上も期待できます。
続いては、握力向上の運動です。
利用者様の中には、ペットボトルのふたが開けれないと話される方も多く運動に取り入れ、ボールをねじったり、指先で摘んだりしながら握力の向上を目指しております。終了後は結構、腕がパンパンになり筋肉痛になったりもします。筋肉痛になる事で筋肉は育って行くのです！
「ペットボトルのふたが開けれる様になった！」と喜びの声も聞かれております。
今日から10月が始まったと言うのに夏日とは（＞＜）皆様、お身体にはお気を付け下さい！
皆さん！！
こんばんわ！！
カラダラボ江別文京台です！！
10月になりましたが暑くなったり寒くなったりと変な天気で嫌になってしまいますね(；´･ω･)
利用者様の中にも「毎朝着る服に悩むんだわぁ～」と話される方が多くいらっしゃいます( ﾉД`)
こんな天気じゃ今年の冬は一体どうなるのか今から不安になっています(;”∀”)
さて今日は前回のブログで宣言していたように先週行われたクッキングイベントの総集編を本日はお送りしたいと思います！！
皆さんエプロンや三角巾を付けて行って貰ったんですが「学生時代に戻った気分！！」と笑顔で話されていました☆
記念すべき1回目は皆が大好きカレーライス♪
皆さんとても積極的ににんじんやジャガイモを切ってくれましたよ(｀・ω・´)
出来上がったカレーライスです(｀・ω・´)
火曜日はミートソーススパゲッティ
こちらも皆さんとても協力的に材料の準備をしていただきました☆
写真はこちらのミスで用意が出来ていません…(´;ω;｀)
申し訳ありません…
水曜日は豚汁(｀・ω・´)
包丁が不安という方にはデザートの盛り付けをお願いしました(∩´∀｀)∩
木曜日はクリームシチュー
出来上がったシチュー
そして一番大人気だった金曜日はお好み焼き
この日に曜日を振り替えたり時間を午後から午前に変えたりと人気のメニューでした。
出来上がったお好み焼き
皆笑顔で食べていらっしゃいました(∩´∀｀)∩
今回とても評判だったので次回もまた開催するかもしれないのでお楽しみにして頂けたらと思います！！
今回協力していただいた方々本当にありがとうございました☆
また色々とイベントを考えていますのでお楽しみに(*^^*)
では、また次回のブログでお会いしましょう(^.^)/~~~
こんにちは♬ カラダラボ宮城野です(^^)v
今日から１０月ですね！ 消費税が１０％にあがりましたね～～
宮城野では、１０月１０日の「転倒予防の日」にちなみ
今月は転倒ゼロ月間！としたいと思います(^^)/
このスローガンはスタッフの悠さんが書いてくれました！！気合を入れて、習字！！
転倒しないためにも、レッドコードでの全身運動・体幹トレーニング！！
バランス力を鍛える運動！！
実際に外出する時と同じように、歩行器や杖を使用して屋外で歩行訓練をしていきたいと思います！！
定期的な運動を継続して、転倒ゼロで過ごしましょう！！
今月もよろしくお願いします!(^^)!
こんにちは！カラダラボ三沢です。
今日から１０月ですね。
早いもので、今年も残すところあと３ヶ月です。
あっという間ですね～。
さて、カラダラボでは今月の月間行事として、「ミニ運動会」を開催しています！
曜日対抗戦で、今週は、箸を使って輪ゴムをどんどん隣に移していき、タイムを競っていきます！
みなさん集中していますね(^^)
どの曜日が優勝するのか、チームワークの見せどころです☆
競技は毎週変わるので、ぜひ来週も楽しみに～(^O^)／
こんにちは、カラダラボ函館赤川、鈴木です！
今日は天気も良く気持ちのいい陽気でしたね～
カラダラボ函館赤川では、避難訓練第２弾を開催～～～
今日は避難準備できてますか？
ということで避難する時に必要なものをご紹介！
まずはサバイバルシート～
広げると写真のように大きくなりますが、畳むと掌サイズなんです
少し羽織るだけで暖かくなります！
そして、非常食も用意しました！
水も調理も必要のない五目ごはんとわかめごはん
味はこの一食でミネラルも摂れるようにと塩味がきいています。
そしてパンも用意しました！
チョコレートとブルーベリー味
パンはとても好評で「普段でも食べれそう」と喜ばれておりました。
皆様、いつどこで自然災害が起きるかわかりません。
日頃から心がけましょう！
やっと暑い日々も落ち着き、そろそろ模様替えをされている時期だと思いますが、皆様はいかがおすごしでしょうか？
我がカラダラボ東大阪若江店でも最近は利用者様の体感温度の違いに、エアコンの温度調整で四苦八苦しております。
今回はそんな季節の話をしようかとも思ったのですが、利用者様に運動の目標を一緒に考える時に
割と説明に困る、よく使うけど実はあまり知られていない言葉をこの際、説明してみようと思います。
・脳トレ
脳力トレーニングの略称ですが、簡単に説明すると考える練習をすることです。
実は最近出来た造語のようで、２０００年代に発売されたニンテンドーDSやPSPなど携帯型ゲーム機で
気軽に頭を使う運動ができるゲームとして発売されたのがゲームが始まりのようです。
ちなみに我が東大阪若江店ではさすがにゲーム機やドリルを使って勉強するわけにはいかないので
運動しながらしりとりや、古今東西ゲーム（季節のものや旬の食べ物などお題を決めて順番に答える遊び）を行ったり
数字を数えながら決められた運動を行うなどただ運動するのではなく、ゲーム性を取り入れたものを行っております。
・協調運動
同時に複数の事を行う事をいいます。例えば、縄跳びでは手で縄を回す、タイミング良く飛ぶという
２つの動作を同時に行う強調運動となります。身近な所だと料理で野菜を切るというのも片手で物を切り
もう片方の手で野菜を抑えるという協調運動となります。
勿論、東大阪若江店での協調運動に刃物を持つものや縄跳びを使うものなどはありません。
右手と左手を違う動きをしてみたり、先程紹介したように考えながら動いたり
手と足をそれぞれ違う動きをするなど誰でもできる簡単なものから
若い方でも難解なものまで幅広くレベルに合わせて実施しております。
今回は脳トレ、協調運動について説明しましたが、今後もよくわからない
理解できないなど利用者様からの声があればこのようにブログでも説明させていただきたいと思います。
興味のある方や、知りたい事がある方は是非、一度、カラダラボ東大阪若江店のスタッフに声をかけてみてください。
皆さん こんにちは！！
天童老野森の押野です(^^♪
秋空がきれいで、爽やかな風が心地よい一日でした。
さて、以前のブログでリハビリの様子をお伝えしましたが、今日は第2弾をご紹介致します。
皆さんは日常生活の中で大変な事はありませんか？
ラボでは、生活の中で困っている事をお聞きして、具体的な練習に繋げています。
そんな利用者様に今回はスポットライトを当てていきます。
歩行でのふらつき、洗濯もの干し、草取り後の腰痛、手先の動作 等々。
お話を進めていく中で、沢山の課題が見えてきました。
こちらの利用者様は、洗濯もの干しが大変と、悩んでいらっしゃいます。
洗濯バサミで衣類を挟むのも大変との事。
洗濯バサミを使用し手指動作の練習も行っていますが、
合わせて実際干す練習もしています。
立位での作業が多い家事ですが、ラボでの練習もなるべく同じ状況を作って行っています。
そして、何度もやる事で自信に繋げていければと考えています。
又、こちらの方は、野菜作りが趣味で、毎日畑に行くのを楽しみにされています。
ラボのプランター菜園にも多く足を運んでは、手入れをして下さっています。
今日も大根の葉を間引きして下さいました。
そこで、この方の課題です。
膝関節の手術をしている為、しゃがむことは出来ず、いつも中腰で作業をされている為、腰痛が出てしまいます。
又、朝方には、足がつってしまうとの悩みでした。
ラボでは、ご自宅でもできる腰痛体操や、ハムストリングス伸ばし等を一緒に行っています。
ストレッチを続けていく中で、足のつりや、腰痛も軽減してきたようです。
「このまま続けますよー！！」
と決意！
嬉しい一言を頂きました。
スタッフ皆で応援していきますねヽ(^o^)丿
ＡＤＬ訓練・ＩＡＤＬ訓練など、
皆さんが困っている所を 一緒に考えながら訓練に繋げていきますので、
いつでもご相談ください。
次回のブログは、１０月です。
お楽しみに、、、
今月もありがとうございました(^_^)/~
こんにちは！カラダラボ江別文京台です。
さて、今週は、クッキングイベントを開催していますが、と、同時に、最近ご主人のお墓参りへ行けずにいたご利用者様のお話を聴き、彼岸入りするも、行く手段が中々ない。
お子様達とも日程が合わず…
ならば、私たちがお供します！！！
と、今回初の試みでもあり、通所日に合わせて、お墓参りへと、お供させて頂きました。
私たち若者は、お盆には当たり前のように墓参りへ行き、坂道、砂利道と不便を感じることなく行くのが当たり前・・・
でも、高齢者や、身体の不自由な方達には、簡単ではないという事を、話を聞くまで、正直感じる事ができませんでした。
大切な人へのお参りへは、、生前好きだったものがお供えられ、会いに来れた安堵の表情。
お墓の前は綺麗に掃除され、安心して冬をこせるとの事…
日頃のリハビリの成果は、こんな出来事からも見つけ出せるのです。
坂道歩行や、しゃがみ動作。
私たちは、利用者様がお墓参り来れた喜ぶ姿と、リハビリの成果が発揮できたことの姿を見る事が出来、2度も喜びを味わうことができた気がします。
日常から、非日常へと、生活の一部に携わることで、普段見えない生活や、思いがけない出来事へと、これからも皆さまに寄り添える
そんな事業所でありたいと思う今日この頃でした。(*^▽^*)
来週はクッキングイベント総集編をお楽しみに！！
こんにちは。カラダラボ赤川の福田です。
今日はとても暖かく青空がキレイなので香雪園に行きました。
空気も透き通っていて皆さんの気持ちも晴れやかになったようです。
バランスを取りしっかり手すりを掴みグラグラ揺れる遊具にチャレンジされていました。「楽しかった～」と喜ばれていました。「子供にかえったみた～い」とはしゃいでいました。
芝生の上を歩いた時、柔らかくていいね～、こんなところで運動できたら良いだろうね～、と声が出たのでストレッチをしてみました。最初、少人数で行っていましたが、途中から次々と人が集まって来てみんなでカラダをほぐしました。ポールを使って支える方、何も掴まず伸び伸びを行う方、シルバーカーに掴まって行う方など、みんなで行いました。「あ～、青空の下で芝生の上でやるのって、すご～く気持ちいい～」とにこやかに話されていました。本当に晴れやかな気持ちになれました。
またお天気が良いとき、どんどん外に出て歩行訓練をかねて楽しみたいと思います。今度はどこにしよ～かしら～？！？
こんにちは(^^)v宮城野の越前谷です♪
今朝はすごく寒い朝でした(>_<)風邪をひかないように気を付けないと！と思うくらいの寒さで、目が覚めました(^-^;季節はどんどん変わっていきますね～。
さて、ブログでも紹介していますが、最近はお天気も良く、ビタミンD活性化のために、屋外歩行訓練を毎日行っています!(^^)!
宮城野からちょっと離れたところに、公園がもう一つあるのですが、最近はそこに行くことも多くなってきました(^^)/それは、ご利用者様の歩行距離が伸びているということ♪♪素晴らしいです!(^^)!
こちらは健康器具達！
ぶらさがり健康器は「体が伸びて、気持ち良い～♪♪」と皆さんやっていました(#^^#)
やはり外で体を動かすのは、気分転換にもなるし、気持ちがいいですね～＼(^o^)／
今日もたくさん歩いています!(^^)!
もちろん！室内でも(^O^)／
こちらのノルディックポールはすっかりご利用者様達も慣れてきたようです♪
姿勢が安定するので、とても歩きやすい！という声が多く、それも歩行訓練実施の多さにつながっていると思います(^^)v
日常生活を意識して、荷物を背負ってみたり、段差につまづかないよう足を上げることを意識したりと、やはりラボ以外での日常生活で安全に過ごして頂きたいです(#^^#)
今後も取り組んで、転倒ゼロを目指していきます!(^^)!
こんにちは！カラダラボ赤川の松岡です！
今回は、筋力訓練の中のボールバージョンをお伝え致します！
立位で行う事で、下肢筋力・バランス感覚の向上も期待できます。
続いては、握力向上の運動です。
利用者様の中には、ペットボトルのふたが開けれないと話される方も多く運動に取り入れ、ボールをねじったり、指先で摘んだりしながら握力の向上を目指しております。終了後は結構、腕がパンパンになり筋肉痛になったりもします。筋肉痛になる事で筋肉は育って行くのです！
「ペットボトルのふたが開けれる様になった！」と喜びの声も聞かれております。
今日から10月が始まったと言うのに夏日とは（＞＜）皆様、お身体にはお気を付け下さい！
皆さん！！
こんばんわ！！
カラダラボ江別文京台です！！
10月になりましたが暑くなったり寒くなったりと変な天気で嫌になってしまいますね(；´･ω･)
利用者様の中にも「毎朝着る服に悩むんだわぁ～」と話される方が多くいらっしゃいます( ﾉД`)
こんな天気じゃ今年の冬は一体どうなるのか今から不安になっています(;”∀”)
さて今日は前回のブログで宣言していたように先週行われたクッキングイベントの総集編を本日はお送りしたいと思います！！
皆さんエプロンや三角巾を付けて行って貰ったんですが「学生時代に戻った気分！！」と笑顔で話されていました☆
記念すべき1回目は皆が大好きカレーライス♪
皆さんとても積極的ににんじんやジャガイモを切ってくれましたよ(｀・ω・´)
出来上がったカレーライスです(｀・ω・´)
火曜日はミートソーススパゲッティ
こちらも皆さんとても協力的に材料の準備をしていただきました☆
写真はこちらのミスで用意が出来ていません…(´;ω;｀)
申し訳ありません…
水曜日は豚汁(｀・ω・´)
包丁が不安という方にはデザートの盛り付けをお願いしました(∩´∀｀)∩
木曜日はクリームシチュー
出来上がったシチュー
そして一番大人気だった金曜日はお好み焼き
この日に曜日を振り替えたり時間を午後から午前に変えたりと人気のメニューでした。
出来上がったお好み焼き
皆笑顔で食べていらっしゃいました(∩´∀｀)∩
今回とても評判だったので次回もまた開催するかもしれないのでお楽しみにして頂けたらと思います！！
今回協力していただいた方々本当にありがとうございました☆
また色々とイベントを考えていますのでお楽しみに(*^^*)
では、また次回のブログでお会いしましょう(^.^)/~~~
こんにちは♬ カラダラボ宮城野です(^^)v
今日から１０月ですね！ 消費税が１０％にあがりましたね～～
宮城野では、１０月１０日の「転倒予防の日」にちなみ
今月は転倒ゼロ月間！としたいと思います(^^)/
このスローガンはスタッフの悠さんが書いてくれました！！気合を入れて、習字！！
転倒しないためにも、レッドコードでの全身運動・体幹トレーニング！！
バランス力を鍛える運動！！
実際に外出する時と同じように、歩行器や杖を使用して屋外で歩行訓練をしていきたいと思います！！
定期的な運動を継続して、転倒ゼロで過ごしましょう！！
今月もよろしくお願いします!(^^)!
こんにちは！カラダラボ三沢です。
今日から１０月ですね。
早いもので、今年も残すところあと３ヶ月です。
あっという間ですね～。
さて、カラダラボでは今月の月間行事として、「ミニ運動会」を開催しています！
曜日対抗戦で、今週は、箸を使って輪ゴムをどんどん隣に移していき、タイムを競っていきます！
みなさん集中していますね(^^)
どの曜日が優勝するのか、チームワークの見せどころです☆
競技は毎週変わるので、ぜひ来週も楽しみに～(^O^)／
こんにちは、カラダラボ函館赤川、鈴木です！
今日は天気も良く気持ちのいい陽気でしたね～
カラダラボ函館赤川では、避難訓練第２弾を開催～～～
今日は避難準備できてますか？
ということで避難する時に必要なものをご紹介！
まずはサバイバルシート～
広げると写真のように大きくなりますが、畳むと掌サイズなんです
少し羽織るだけで暖かくなります！
そして、非常食も用意しました！
水も調理も必要のない五目ごはんとわかめごはん
味はこの一食でミネラルも摂れるようにと塩味がきいています。
そしてパンも用意しました！
チョコレートとブルーベリー味
パンはとても好評で「普段でも食べれそう」と喜ばれておりました。
皆様、いつどこで自然災害が起きるかわかりません。
日頃から心がけましょう！
やっと暑い日々も落ち着き、そろそろ模様替えをされている時期だと思いますが、皆様はいかがおすごしでしょうか？
我がカラダラボ東大阪若江店でも最近は利用者様の体感温度の違いに、エアコンの温度調整で四苦八苦しております。
今回はそんな季節の話をしようかとも思ったのですが、利用者様に運動の目標を一緒に考える時に
割と説明に困る、よく使うけど実はあまり知られていない言葉をこの際、説明してみようと思います。
・脳トレ
脳力トレーニングの略称ですが、簡単に説明すると考える練習をすることです。
実は最近出来た造語のようで、２０００年代に発売されたニンテンドーDSやPSPなど携帯型ゲーム機で
気軽に頭を使う運動ができるゲームとして発売されたのがゲームが始まりのようです。
ちなみに我が東大阪若江店ではさすがにゲーム機やドリルを使って勉強するわけにはいかないので
運動しながらしりとりや、古今東西ゲーム（季節のものや旬の食べ物などお題を決めて順番に答える遊び）を行ったり
数字を数えながら決められた運動を行うなどただ運動するのではなく、ゲーム性を取り入れたものを行っております。
・協調運動
同時に複数の事を行う事をいいます。例えば、縄跳びでは手で縄を回す、タイミング良く飛ぶという
２つの動作を同時に行う強調運動となります。身近な所だと料理で野菜を切るというのも片手で物を切り
もう片方の手で野菜を抑えるという協調運動となります。
勿論、東大阪若江店での協調運動に刃物を持つものや縄跳びを使うものなどはありません。
右手と左手を違う動きをしてみたり、先程紹介したように考えながら動いたり
手と足をそれぞれ違う動きをするなど誰でもできる簡単なものから
若い方でも難解なものまで幅広くレベルに合わせて実施しております。
今回は脳トレ、協調運動について説明しましたが、今後もよくわからない
理解できないなど利用者様からの声があればこのようにブログでも説明させていただきたいと思います。
興味のある方や、知りたい事がある方は是非、一度、カラダラボ東大阪若江店のスタッフに声をかけてみてください。
皆さん こんにちは！！
天童老野森の押野です(^^♪
秋空がきれいで、爽やかな風が心地よい一日でした。
さて、以前のブログでリハビリの様子をお伝えしましたが、今日は第2弾をご紹介致します。
皆さんは日常生活の中で大変な事はありませんか？
ラボでは、生活の中で困っている事をお聞きして、具体的な練習に繋げています。
そんな利用者様に今回はスポットライトを当てていきます。
歩行でのふらつき、洗濯もの干し、草取り後の腰痛、手先の動作 等々。
お話を進めていく中で、沢山の課題が見えてきました。
こちらの利用者様は、洗濯もの干しが大変と、悩んでいらっしゃいます。
洗濯バサミで衣類を挟むのも大変との事。
洗濯バサミを使用し手指動作の練習も行っていますが、
合わせて実際干す練習もしています。
立位での作業が多い家事ですが、ラボでの練習もなるべく同じ状況を作って行っています。
そして、何度もやる事で自信に繋げていければと考えています。
又、こちらの方は、野菜作りが趣味で、毎日畑に行くのを楽しみにされています。
ラボのプランター菜園にも多く足を運んでは、手入れをして下さっています。
今日も大根の葉を間引きして下さいました。
そこで、この方の課題です。
膝関節の手術をしている為、しゃがむことは出来ず、いつも中腰で作業をされている為、腰痛が出てしまいます。
又、朝方には、足がつってしまうとの悩みでした。
ラボでは、ご自宅でもできる腰痛体操や、ハムストリングス伸ばし等を一緒に行っています。
ストレッチを続けていく中で、足のつりや、腰痛も軽減してきたようです。
「このまま続けますよー！！」
と決意！
嬉しい一言を頂きました。
スタッフ皆で応援していきますねヽ(^o^)丿
ＡＤＬ訓練・ＩＡＤＬ訓練など、
皆さんが困っている所を 一緒に考えながら訓練に繋げていきますので、
いつでもご相談ください。
次回のブログは、１０月です。
お楽しみに、、、
今月もありがとうございました(^_^)/~
こんにちは！カラダラボ江別文京台です。
さて、今週は、クッキングイベントを開催していますが、と、同時に、最近ご主人のお墓参りへ行けずにいたご利用者様のお話を聴き、彼岸入りするも、行く手段が中々ない。
お子様達とも日程が合わず…
ならば、私たちがお供します！！！
と、今回初の試みでもあり、通所日に合わせて、お墓参りへと、お供させて頂きました。
私たち若者は、お盆には当たり前のように墓参りへ行き、坂道、砂利道と不便を感じることなく行くのが当たり前・・・
でも、高齢者や、身体の不自由な方達には、簡単ではないという事を、話を聞くまで、正直感じる事ができませんでした。
大切な人へのお参りへは、、生前好きだったものがお供えられ、会いに来れた安堵の表情。
お墓の前は綺麗に掃除され、安心して冬をこせるとの事…
日頃のリハビリの成果は、こんな出来事からも見つけ出せるのです。
坂道歩行や、しゃがみ動作。
私たちは、利用者様がお墓参り来れた喜ぶ姿と、リハビリの成果が発揮できたことの姿を見る事が出来、2度も喜びを味わうことができた気がします。
日常から、非日常へと、生活の一部に携わることで、普段見えない生活や、思いがけない出来事へと、これからも皆さまに寄り添える
そんな事業所でありたいと思う今日この頃でした。(*^▽^*)
来週はクッキングイベント総集編をお楽しみに！！
こんにちは。カラダラボ赤川の福田です。
今日はとても暖かく青空がキレイなので香雪園に行きました。
空気も透き通っていて皆さんの気持ちも晴れやかになったようです。
バランスを取りしっかり手すりを掴みグラグラ揺れる遊具にチャレンジされていました。「楽しかった～」と喜ばれていました。「子供にかえったみた～い」とはしゃいでいました。
芝生の上を歩いた時、柔らかくていいね～、こんなところで運動できたら良いだろうね～、と声が出たのでストレッチをしてみました。最初、少人数で行っていましたが、途中から次々と人が集まって来てみんなでカラダをほぐしました。ポールを使って支える方、何も掴まず伸び伸びを行う方、シルバーカーに掴まって行う方など、みんなで行いました。「あ～、青空の下で芝生の上でやるのって、すご～く気持ちいい～」とにこやかに話されていました。本当に晴れやかな気持ちになれました。
またお天気が良いとき、どんどん外に出て歩行訓練をかねて楽しみたいと思います。今度はどこにしよ～かしら～？！？
こんにちは(^^)v宮城野の越前谷です♪
今朝はすごく寒い朝でした(>_<)風邪をひかないように気を付けないと！と思うくらいの寒さで、目が覚めました(^-^;季節はどんどん変わっていきますね～。
さて、ブログでも紹介していますが、最近はお天気も良く、ビタミンD活性化のために、屋外歩行訓練を毎日行っています!(^^)!
宮城野からちょっと離れたところに、公園がもう一つあるのですが、最近はそこに行くことも多くなってきました(^^)/それは、ご利用者様の歩行距離が伸びているということ♪♪素晴らしいです!(^^)!
こちらは健康器具達！
ぶらさがり健康器は「体が伸びて、気持ち良い～♪♪」と皆さんやっていました(#^^#)
やはり外で体を動かすのは、気分転換にもなるし、気持ちがいいですね～＼(^o^)／
今日もたくさん歩いています!(^^)!
もちろん！室内でも(^O^)／
こちらのノルディックポールはすっかりご利用者様達も慣れてきたようです♪
姿勢が安定するので、とても歩きやすい！という声が多く、それも歩行訓練実施の多さにつながっていると思います(^^)v
日常生活を意識して、荷物を背負ってみたり、段差につまづかないよう足を上げることを意識したりと、やはりラボ以外での日常生活で安全に過ごして頂きたいです(#^^#)
今後も取り組んで、転倒ゼロを目指していきます!(^^)!