おはようございます(^^)/
カラダラボ宮城野の櫻井です☆
本格的な夏になりましたね…。
体が暑さに慣れていないせいか、だるさを感じる方も多いようです(>_<)
疲れを残さない方法として
・バランスの良い食事
・質の良い睡眠
・運動
この3つを実践すると疲れも取れ、体のだるさが無くなる方が多いそうです(^^)v
また『質の良い睡眠』はシャワーだけではなく湯船に浸かることで
質の良い睡眠を取ることが出来るそうです♪♪
ラボの様子を紹介致します‼
ブログで何度か作成過程をお伝えしてきたこちら…
今日で完成しました‼
完成品は後ほどブログで紹介致します‼
まずはラボに来て見て頂ければと思います(^O^)
こちらの方は何かを見ています(‘_’)
早口言葉表を見てお口の体操を行っておりました‼
最後は皆勤賞のお渡し(´▽｀)
皆様に喜んで頂けました★
8月も本日からスタート！！！！！
体調を崩さないように頑張ります(∩´∀｀)∩
こんにちは！カラダラボ東大阪若江店です。
連日３５度越えという猛暑の中、皆様はいかがおすごしでしょうか？
我がカラダラボ東大阪若江店では一日中冷房の中にいる。
暑いから表には出る気がしないなどという消極的な意見を発する利用者さんもチラホラ見え
一部のスタッフも休日はクーラーの中でゴロゴロしていますなんて声まできこえてくる始末。
体調を崩さないように運動をしているのにこれでは本末転倒、というわけで
カラダラボ東大阪若江店では少しハードな運動メニュー、サーキットを取り入れることにいたしました。
勿論、誰でも出来るというわけではないので、レッドコードやバイクなどで基礎体力や立位運動が
しっかり出来るようになった方を対象にさせていただいておりますが
サーキットと聞いて皆様はどのようなものを想像したでしょうか？
F１のようなレーシングスポーツ？
サッカー選手が取り組むアスレチックのような筋トレ？
電気回路？
勿論、これらも全てサーキットと呼びますが、カラダラボ東大阪若江店で行うサーキット運動とは
室内用歩行訓練に使用する手すりを利用した集団運動のことを言います。
といってもあまり伝わりにくいと思いますが、エアロビ体操やダンスに近い体幹トレーニングだと想像していただけると
わかると思います。
手すりで支えながら片足立ち運動やストレッチ運動などで体幹だけでなく手足の筋肉をしっかり伸ばし
筋肉にただ負荷をかけるのではなく、肩や股関節などの可動域を広げ、筋肉の柔軟性をしなやかにさせる効果などもあり
実際行った利用者さんからも笑顔がこぼれており、とても充実した表情を浮かべておられました。
勿論、サーキット以外にもまだまだ様々な運動がありますが、水分補給をしっかり行いながら
今後も続く猛暑に負けないようにいい汗を流し、
健康的に基礎体力がつく運動を今後も紹介していきたいと思います。
こんにちは(^^)/仙台宮城野の木村です(^O^)／
仙台も昨日梅雨明けしいよいよ夏本番といったところです(^^)v
今日も最高気温が３５℃近くまで上昇予定となっていますのでご利用者様に予防をお声がけするのはもちろんのこと、我々スタッフもこまめに水分補給して気をつけていきたいと思います(ﾟдﾟ)！
今月も今日で最後ということで皆勤賞はこんなカレンダーに♪♪
8月らしいお祭りカレンダーに(*^_^*)
施設内の掲示板は先週の『PKゲーム』に☆
![IMG_0912[1]](http://www.karadalabo.com/blog/wp-content/uploads/2019/07/IMG_09121.jpg)
リハビリ表彰者もこんなにたくさんになりました☆
そして明日からは８月！！！
８月も大盛り上がり間違いなしのイベントを企画していますので楽しみにしていただければと思います(*’▽’)
スタッフ６名でお待ちしています♪♪♪
皆様こんにちは！
カラダラボ函館赤川、鈴木です。
７月も今日３１日で終わりますね～
あっというもに７月も終わりです。
１週間もあっという間ですが１カ月もあっという間ですね～
いや～それにしても暑いですね～．．．
カラッと晴れてくれれば暑さもいいのですがジメーっとしていて
毎日汗だくになりながら運動しております。
夏本番ですが昨日利用者様に早く冬になればいいのにと言われました～
皆様は春夏秋冬どれがお好きでしょうか？
さて、カラダラボ函館赤川ではタイトル通り表彰式を行いました！
なんの表彰式かというと．．．
そう！６月皆勤賞の表彰式を行いました～!
６月１度も休まずラボで元気に運動して頂いた皆様素晴らしい！
沢山の方が表彰されました。
またほんの少しお休みされた方には
「おしかったで賞」の授与です！
表彰状の裏は写真付きのカレンダーになっており
あの定番の音楽と共に表彰式をしました！
チャーンチャーチャチャーンチャーン
「いや～表彰式なんて恥ずかしい（笑）」
「来月も頑張るね」というお言葉を頂きました！
来月・再来月・来年・再来年と一緒にがんばっていきましょう！
それでは皆様、ごきげんよ～！
こんにちは、カラダラボひたちなかです(^^)v
グループ体操の時間に一列になってボールを回してくという運動を行っています！
最初は右から体を捻って後ろに回していき、後ろまで行ったら左から前にボールを戻していきます。
体を捻って行くのでこれが良い運動になるんです。笑
だんだん慣れてきたら上からボールを回して言ったり、
足を使って前から後ろ、後ろから前にボールを蹴って行きます。
それも慣れてきて皆さん簡単だと感じてきたらボールを渡しながらしりとりを取り入れたりしていきます！
体を動かしながら頭も使うとなると大変ですが、
2つ列を作って競争の形にするとみなさん白熱して行ってます！
動きは単純ですが皆さん一生懸命なので「いい汗かいた！」「楽しかった!(^^)!」などおっしゃています！
どんどん難易度アップさせて利用者様みなさんに“いい汗”をかいて頂こうと思います。笑
こんにちは。上江別の小野です。
曇り空が続き、涼しい日が多いなぁと思っていたら
最近蒸されるような暑さになり、エアコンが切れない日が続いています。
晴れているのだったらカラッとした暑さになるのでしょうけど
曇っているため湿度が高い感じ。
本州の方と比べるとましなんでしょうけれども、、、
それでも雨は降っていないので
![IMG_0820[1]](http://www.karadalabo.com/blog/wp-content/uploads/2019/07/IMG_08201.jpg)
![IMG_0821[1]](http://www.karadalabo.com/blog/wp-content/uploads/2019/07/IMG_08211.jpg)
ラボの近くを散歩したりしてます。
暑さのため「もう少し涼しくなってから」という方もいますが
外に出て風が吹くと涼しそうです。
これから当分、暑さのため熱中症に気を配る日が続きそうです。
皆さんこんにちは！
生活相談員の石山です！
今日はラボの外に設置してある温度計を見てみると‥
なんと‥
いつも外の温度計で屋外歩行に行けるかどうか判断していますが、さすがにこの気温ではいけませんね。
今年最高の暑さとなっています。
全国的にも熱中症の方が増え、ラボの利用者様も暑さでダルさが抜けなくて‥とおっしゃる方が多く、暑さ対策を相談されることもかなり増えました。
大切になってくるのが水分摂取ですが、実はただ飲むだけではなく、より効果的なの見方があるんです！
天童ラボでもみなさんにお勧めしているのが、水分の点滴飲みです☆
どういう飲み方かといいますと、『単純に点滴のように継続的に水分をとる』ということなんです。
この飲み方をすることで水分が体内に吸収されやすく、適度に汗をかくことができます。
運動メニューの後に２０～３０分かけてコップ１杯の水を飲むのがいいようです(^^)
また、スポーツドリンクなどは糖分を多く含んでおり、１日のエネルギー消費量が高くない人が飲むと、糖尿病や肥満のリスクが高くなってしまう為、飲みすぎには気を付けてくださいね！
生活の中で少し工夫するだけで予防できることもありますので、徐々に体にいいことを続ける習慣を付けていきましょう！
身体にいいこと＝自分の為＝ストレッチ！？
自宅でストレッチを毎日しないとこうなります‥
↓↓↓
努力した人はこうなります！！！
↓↓↓
マットが入り、セルフストレッチも少しづつ浸透してきています。
また、私たちが利用者様にして頂きたいストレッチをお伝えするだけでなく、
「●●が痛くて‥どうしたらいい？」「〇〇するときに腰が痛くて嫌になる‥なにか楽に動ける方法ないの？」と
利用者様から教えてほしいというリクエストが多く、コミュニケーションを取りながら、その方の生活に合ったリハビリができるようになったのが１番嬉しいことです☆
一人の悩みはみんなの悩みということで、全員で一生懸命取り組み、一人の悩みがみんなの悩みの解決になり、グループ内での団結力も高まっています！
送迎車の中で、挨拶の後に、
「あなたこの前の運動家でやってきた！？」
「できなかったのよ～」
「え！！ダメでしょ！私はちゃんとやりました！」
という会話が聞こえてくるのも嬉しいことです☆
熱中症に気を付けながら出来ることはしっかり継続していきましょうね！
今月もラスト１日となりましたが、
今週も宜しくお願いします！！！
こんにちは(^^)/仙台宮城野の越前谷です☆彡
今日も暑いですね(>_<)ここ数日は、ご利用者様との会話も「おはようございます！」の前に「暑いですね～」というのが合言葉のようになっています(^-^;
東北南部も梅雨明けしたようで、これからさらに本格的に暑くなりますね～！
つい最近まで、長袖が必要なくらい涼しい日が多かったので、風邪を引いたり、体調を崩す方が増えてきました(T_T)体力をつけて、しっかりと栄養を摂って、暑さに負けない体力づくりをしていきましょう!(^^)!
でも、こんな暑い時は室内での訓練をより日常生活を想定して行っています(^^)/
買い物に行くように、リュックの中には荷物が入っています！転倒しないように、ノルディックポールを使って、余裕があれば足首に重りをつけて室内を歩きます♪
荷物を背負うと、バランスも取りづらくなりますが、お二人はなんのその(^^♪
音楽をかけながら、賑やかに歩かれていました！
そして、こちらでは何かを作っています♪
仙台の夏といえば！！ ⇒ さて、なんでしょう～(^^)v
近々出来上がると思いますので、完成品をお楽しみに♪♪
みなさんこんにちは！カラダラボ三沢です！
こちら青森県はまだ梅雨明けが発表されていませんが
厳しい暑さが続いております(;^ω^)
そんななかでもこまめに水分補給をして暑さに負けずに
みなさん頑張って取り組んでいます(*^^)！
カラダラボ三沢では熱中症対策として
今年も手作りのスポーツドリンクを用意しています！！！
売っているものよりも糖分を控えめにしているので
飲みやすく利用者様からも人気があります(*^^*)☆
今月から始まったセルフストレッチです！
タオル体操も入れながら楽しく無理なく実施できています！
家でやってみたよ！と教えてくれる利用者様もいて嬉しい限りです(^_^)
しっかりと熱中症対策をしてこの暑さを乗り越えましょう！
それではまた来週～！
こんにちは、カラダラボひたちなかです(^^)v
またまた、本社の鳴海さんが来て下さり、勉強会をしました！
今回は何人か利用者様をピックアップしてその人についての対応や
膝に痛みがある方へのストレッチ方法などを勉強しました。
ストレッチはスタッフ同士で練習しました。
最初はうまく出来ずにいてお互いに「こうしたほうがいい」等アドバイスしながら行いました！
改めて利用者様１人１人の事を考えるいい機会となりました。
定期的に勉強会が開かれるので、
利用者様に接していくうえで出てきた疑問などを聞き
リハビリに活かしていきたいと思います！
おはようございます(^^)/
カラダラボ宮城野の櫻井です☆
本格的な夏になりましたね…。
体が暑さに慣れていないせいか、だるさを感じる方も多いようです(>_<)
疲れを残さない方法として
・バランスの良い食事
・質の良い睡眠
・運動
この3つを実践すると疲れも取れ、体のだるさが無くなる方が多いそうです(^^)v
また『質の良い睡眠』はシャワーだけではなく湯船に浸かることで
質の良い睡眠を取ることが出来るそうです♪♪
ラボの様子を紹介致します‼
ブログで何度か作成過程をお伝えしてきたこちら…
今日で完成しました‼
完成品は後ほどブログで紹介致します‼
まずはラボに来て見て頂ければと思います(^O^)
こちらの方は何かを見ています(‘_’)
早口言葉表を見てお口の体操を行っておりました‼
最後は皆勤賞のお渡し(´▽｀)
皆様に喜んで頂けました★
8月も本日からスタート！！！！！
体調を崩さないように頑張ります(∩´∀｀)∩
こんにちは！カラダラボ東大阪若江店です。
連日３５度越えという猛暑の中、皆様はいかがおすごしでしょうか？
我がカラダラボ東大阪若江店では一日中冷房の中にいる。
暑いから表には出る気がしないなどという消極的な意見を発する利用者さんもチラホラ見え
一部のスタッフも休日はクーラーの中でゴロゴロしていますなんて声まできこえてくる始末。
体調を崩さないように運動をしているのにこれでは本末転倒、というわけで
カラダラボ東大阪若江店では少しハードな運動メニュー、サーキットを取り入れることにいたしました。
勿論、誰でも出来るというわけではないので、レッドコードやバイクなどで基礎体力や立位運動が
しっかり出来るようになった方を対象にさせていただいておりますが
サーキットと聞いて皆様はどのようなものを想像したでしょうか？
F１のようなレーシングスポーツ？
サッカー選手が取り組むアスレチックのような筋トレ？
電気回路？
勿論、これらも全てサーキットと呼びますが、カラダラボ東大阪若江店で行うサーキット運動とは
室内用歩行訓練に使用する手すりを利用した集団運動のことを言います。
といってもあまり伝わりにくいと思いますが、エアロビ体操やダンスに近い体幹トレーニングだと想像していただけると
わかると思います。
手すりで支えながら片足立ち運動やストレッチ運動などで体幹だけでなく手足の筋肉をしっかり伸ばし
筋肉にただ負荷をかけるのではなく、肩や股関節などの可動域を広げ、筋肉の柔軟性をしなやかにさせる効果などもあり
実際行った利用者さんからも笑顔がこぼれており、とても充実した表情を浮かべておられました。
勿論、サーキット以外にもまだまだ様々な運動がありますが、水分補給をしっかり行いながら
今後も続く猛暑に負けないようにいい汗を流し、
健康的に基礎体力がつく運動を今後も紹介していきたいと思います。
こんにちは(^^)/仙台宮城野の木村です(^O^)／
仙台も昨日梅雨明けしいよいよ夏本番といったところです(^^)v
今日も最高気温が３５℃近くまで上昇予定となっていますのでご利用者様に予防をお声がけするのはもちろんのこと、我々スタッフもこまめに水分補給して気をつけていきたいと思います(ﾟдﾟ)！
今月も今日で最後ということで皆勤賞はこんなカレンダーに♪♪
8月らしいお祭りカレンダーに(*^_^*)
施設内の掲示板は先週の『PKゲーム』に☆
リハビリ表彰者もこんなにたくさんになりました☆
そして明日からは８月！！！
８月も大盛り上がり間違いなしのイベントを企画していますので楽しみにしていただければと思います(*’▽’)
スタッフ６名でお待ちしています♪♪♪
皆様こんにちは！
カラダラボ函館赤川、鈴木です。
７月も今日３１日で終わりますね～
あっというもに７月も終わりです。
１週間もあっという間ですが１カ月もあっという間ですね～
いや～それにしても暑いですね～．．．
カラッと晴れてくれれば暑さもいいのですがジメーっとしていて
毎日汗だくになりながら運動しております。
夏本番ですが昨日利用者様に早く冬になればいいのにと言われました～
皆様は春夏秋冬どれがお好きでしょうか？
さて、カラダラボ函館赤川ではタイトル通り表彰式を行いました！
なんの表彰式かというと．．．
そう！６月皆勤賞の表彰式を行いました～!
６月１度も休まずラボで元気に運動して頂いた皆様素晴らしい！
沢山の方が表彰されました。
またほんの少しお休みされた方には
「おしかったで賞」の授与です！
表彰状の裏は写真付きのカレンダーになっており
あの定番の音楽と共に表彰式をしました！
チャーンチャーチャチャーンチャーン
「いや～表彰式なんて恥ずかしい（笑）」
「来月も頑張るね」というお言葉を頂きました！
来月・再来月・来年・再来年と一緒にがんばっていきましょう！
それでは皆様、ごきげんよ～！
こんにちは、カラダラボひたちなかです(^^)v
グループ体操の時間に一列になってボールを回してくという運動を行っています！
最初は右から体を捻って後ろに回していき、後ろまで行ったら左から前にボールを戻していきます。
体を捻って行くのでこれが良い運動になるんです。笑
だんだん慣れてきたら上からボールを回して言ったり、
足を使って前から後ろ、後ろから前にボールを蹴って行きます。
それも慣れてきて皆さん簡単だと感じてきたらボールを渡しながらしりとりを取り入れたりしていきます！
体を動かしながら頭も使うとなると大変ですが、
2つ列を作って競争の形にするとみなさん白熱して行ってます！
動きは単純ですが皆さん一生懸命なので「いい汗かいた！」「楽しかった!(^^)!」などおっしゃています！
どんどん難易度アップさせて利用者様みなさんに“いい汗”をかいて頂こうと思います。笑
こんにちは。上江別の小野です。
曇り空が続き、涼しい日が多いなぁと思っていたら
最近蒸されるような暑さになり、エアコンが切れない日が続いています。
晴れているのだったらカラッとした暑さになるのでしょうけど
曇っているため湿度が高い感じ。
本州の方と比べるとましなんでしょうけれども、、、
それでも雨は降っていないので
ラボの近くを散歩したりしてます。
暑さのため「もう少し涼しくなってから」という方もいますが
外に出て風が吹くと涼しそうです。
これから当分、暑さのため熱中症に気を配る日が続きそうです。
皆さんこんにちは！
生活相談員の石山です！
今日はラボの外に設置してある温度計を見てみると‥
なんと‥
いつも外の温度計で屋外歩行に行けるかどうか判断していますが、さすがにこの気温ではいけませんね。
今年最高の暑さとなっています。
全国的にも熱中症の方が増え、ラボの利用者様も暑さでダルさが抜けなくて‥とおっしゃる方が多く、暑さ対策を相談されることもかなり増えました。
大切になってくるのが水分摂取ですが、実はただ飲むだけではなく、より効果的なの見方があるんです！
天童ラボでもみなさんにお勧めしているのが、水分の点滴飲みです☆
どういう飲み方かといいますと、『単純に点滴のように継続的に水分をとる』ということなんです。
この飲み方をすることで水分が体内に吸収されやすく、適度に汗をかくことができます。
運動メニューの後に２０～３０分かけてコップ１杯の水を飲むのがいいようです(^^)
また、スポーツドリンクなどは糖分を多く含んでおり、１日のエネルギー消費量が高くない人が飲むと、糖尿病や肥満のリスクが高くなってしまう為、飲みすぎには気を付けてくださいね！
生活の中で少し工夫するだけで予防できることもありますので、徐々に体にいいことを続ける習慣を付けていきましょう！
身体にいいこと＝自分の為＝ストレッチ！？
自宅でストレッチを毎日しないとこうなります‥
↓↓↓
努力した人はこうなります！！！
↓↓↓
マットが入り、セルフストレッチも少しづつ浸透してきています。
また、私たちが利用者様にして頂きたいストレッチをお伝えするだけでなく、
「●●が痛くて‥どうしたらいい？」「〇〇するときに腰が痛くて嫌になる‥なにか楽に動ける方法ないの？」と
利用者様から教えてほしいというリクエストが多く、コミュニケーションを取りながら、その方の生活に合ったリハビリができるようになったのが１番嬉しいことです☆
一人の悩みはみんなの悩みということで、全員で一生懸命取り組み、一人の悩みがみんなの悩みの解決になり、グループ内での団結力も高まっています！
送迎車の中で、挨拶の後に、
「あなたこの前の運動家でやってきた！？」
「できなかったのよ～」
「え！！ダメでしょ！私はちゃんとやりました！」
という会話が聞こえてくるのも嬉しいことです☆
熱中症に気を付けながら出来ることはしっかり継続していきましょうね！
今月もラスト１日となりましたが、
今週も宜しくお願いします！！！
こんにちは(^^)/仙台宮城野の越前谷です☆彡
今日も暑いですね(>_<)ここ数日は、ご利用者様との会話も「おはようございます！」の前に「暑いですね～」というのが合言葉のようになっています(^-^;
東北南部も梅雨明けしたようで、これからさらに本格的に暑くなりますね～！
つい最近まで、長袖が必要なくらい涼しい日が多かったので、風邪を引いたり、体調を崩す方が増えてきました(T_T)体力をつけて、しっかりと栄養を摂って、暑さに負けない体力づくりをしていきましょう!(^^)!
でも、こんな暑い時は室内での訓練をより日常生活を想定して行っています(^^)/
買い物に行くように、リュックの中には荷物が入っています！転倒しないように、ノルディックポールを使って、余裕があれば足首に重りをつけて室内を歩きます♪
荷物を背負うと、バランスも取りづらくなりますが、お二人はなんのその(^^♪
音楽をかけながら、賑やかに歩かれていました！
そして、こちらでは何かを作っています♪
仙台の夏といえば！！ ⇒ さて、なんでしょう～(^^)v
近々出来上がると思いますので、完成品をお楽しみに♪♪
みなさんこんにちは！カラダラボ三沢です！
こちら青森県はまだ梅雨明けが発表されていませんが
厳しい暑さが続いております(;^ω^)
そんななかでもこまめに水分補給をして暑さに負けずに
みなさん頑張って取り組んでいます(*^^)！
カラダラボ三沢では熱中症対策として
今年も手作りのスポーツドリンクを用意しています！！！
売っているものよりも糖分を控えめにしているので
飲みやすく利用者様からも人気があります(*^^*)☆
今月から始まったセルフストレッチです！
タオル体操も入れながら楽しく無理なく実施できています！
家でやってみたよ！と教えてくれる利用者様もいて嬉しい限りです(^_^)
しっかりと熱中症対策をしてこの暑さを乗り越えましょう！
それではまた来週～！
こんにちは、カラダラボひたちなかです(^^)v
またまた、本社の鳴海さんが来て下さり、勉強会をしました！
今回は何人か利用者様をピックアップしてその人についての対応や
膝に痛みがある方へのストレッチ方法などを勉強しました。
ストレッチはスタッフ同士で練習しました。
最初はうまく出来ずにいてお互いに「こうしたほうがいい」等アドバイスしながら行いました！
改めて利用者様１人１人の事を考えるいい機会となりました。
定期的に勉強会が開かれるので、
利用者様に接していくうえで出てきた疑問などを聞き
リハビリに活かしていきたいと思います！