皆さんこんにちは！！カラダラボ江別文京台です。
夏本番となり、暑さも厳しい猛暑となり、熱中症が
心配される季節となってきましたね。
外レクも無事に何事も無く終わりました。
新しい職員が先週から、若い男性職員が上江別から
移動になり、新しい風が吹いています。
さて、脳が成長する10か条とは～
１、笑う→人も自分も一日一回笑わせる。
2、自己イメージ→20歳の若い時の自分を思い出しな
りきる。
3，前向き→いつもポジティブに悩み事も気持ちの
切り替えを。
4，憧れ→応援したい人、ワクワクできる存在を保つ。
5，称賛→1日1回自分を大いに褒める。
6，感謝→出会いや生きていることに感謝する。
7，呼吸→ゆっくり息を吸って、長く吐くことを1日10回
は行う。
8，食事と睡眠→体に良い食事、規則正しい睡眠を確保。
9，運動→正しい姿勢をし、適度な汗をかく。
10，自然→自然を愛する、草花を育てる。
と言うことで、ラボのご利用者さんと楽しく頑張って
いますヨ！！
こんにちは！江別文京台です！
30度超えの毎日が続いていますが、皆さんいかがお過ごしですか？
この時期になると、やはり心配なのが脱水症状ですよね。
今日は、脱水症状について話したいと思います。
自覚症状として、まずは口の渇きや身体のだるさ、立ちくらみなどを訴える事が
多いようです。
皮膚や口唇、舌の乾燥、皮膚の弾力低下、微熱なども起こって来ます。
その他にも、食欲の低下や脱力、意識障害、血圧低下、頻脈なども出現します。
初期には普段よりも汗を多量にかいてしまうそうです。
中等度の脱水症の場合には、吐き気や手足の震え、ふらつき、頭痛、体温・脈拍・
呼吸の上昇及び呼吸困難、そして汗は出なくなってしまうようです。
脱水症を予防するためには、こまめに水分補給をするしかないようですが、
一気に飲んでしまうと尿として排出されてしまうため、少しづつ小まめに、という
のがポイントになります。
あとは、キンキンに冷えた物も尿になって出てしまうため、人肌程度のぬるめの物
を小まめに摂る事が大切なようです。
皆さんも、熱中症や脱水症に十分に気を付けて、この暑さを乗り越えて下さい！
スタッフも、体調を崩さないよう頑張っていきます。
一緒に乗り越えましょう。
では、今日はここまでにして、また金曜日にお会いしましょう！！！
みなさまこんにちは!(^^)!
今日は風は少し吹いていますが、天気が良く暑い一日となりそうですね(;O;)
水分だけではなく、塩分も摂取しながら熱中症や脱水症状にならないようにお互いに気を付けて過ごしましょう♪
さて、今日は何の日か知っていますか？
「国土交通デイ」
国土交通行政に関する意義・目的・重要性を理解する日だそうです！
今日は「高齢者の交通事故を防ごう！交通安全クイズ」をしたいと思います。
わかりきっている問題もあるかもしれませんが、ぜひ挑戦してみてください。
1問目
交通事故死者に占める高齢者の割合はどれくらいでしょう？
➀20％
➁30％
➂50％
2問目
高齢歩行者の交通事故の違反で、多いのはどれでしょう？
➀信号無視
➁斜め横断
➂横断歩道外横断
3問目
交通事故が発生しやすい時間帯はいつ？
➀朝方午前～10時
➁夕方16時～18時
➂夜中1時～3時
4問目
夜間歩行時の事故を防ぐにはどのような事に注意すればいいでしょうか？
「正しくないもの」を選んでください
➀黒っぽい服装を選ぶ
➁車のライトを反射する「反射材」を身につける
➂小型のライトなどを身につけ相手に存在を知らせる
正解
【問題1】➂50％
【問題2】➂横断歩道外横断
【問題3】➁夕方16時～18時
【問題4】➀黒っぽい服装を選ぶ
となっています。
今日だけではなくこれからも交通事故に気をつけてお互い元気に生活していきましょう(^_-)-☆
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました！
また来週の火曜日に～(@^^)/~~~
こんにちは!(^^)!
カラダラボ江別文京台です！
7月の頭から外出レクとして
緑ヶ丘緑地へ行っているのですが、
ご利用者様と一緒に私もパークゴルフを
楽しませていただきました♪
きちんと9ホール回ったのは
今回が初めてで、とても楽しかったです！！
自分の下手さ加減には笑っちゃいましたが・・・笑
次はもう少し上手にできるようにがんばります！
みなさまこんにちは!(^^)!
今日は天気がよく、風も心地よく吹いていて素敵な夏日和ですね♪
文京台店でも屋外歩行いｎ気持ちよく取り組むことができています。
今日は暑くなってきて脱水症状や熱中症予防の為の飲み物について情報共有したいと思います。
➀水分補給としてダメな飲み物
・アルコール
アルコールには利尿作用があり、体の水分を尿として排出してしまうため、熱中症対策には向いていません。
・カフェインを多く含むもの
コーヒーや紅茶などカフェインを含む飲み物にもアルコールと同様に利尿作用があります。
こちらも熱中症予防には適していません。
・糖質を多く含むもの
甘い炭酸飲料やジュースなどは、血糖値を急激に上昇させます。
その後、急激に血糖値が下がった時に頭痛やだるさを引き起こしてしまい、熱中症予防には適していません。
➁水分補給として良い飲み物
水分補給に必要なのは水分と塩分が必要です。
「ナトリウム・カリウムなどのミネラル」を含んだ飲み物が大事となってきます。
経口補水液
経口補水液は脱水状態の身体が電解質や水分を補いやすいように作られている飲料です。
ただ、塩分が多く含まれているので、飲み過ぎには注意です。
スポーツドリンク
スポーツドリンクはナトリウムやカリウムなどの電解質を含む飲料です。
ただ、糖分が多く含まれているので、飲み過ぎると肥満のもとになってしまいます。
麦茶
麦茶はカフェインが含まれていないので、お子様や高齢者・妊婦さんにもおススメします。
上記の事を注意しながら、脱水症状や熱中症に気を付けて元気に生活していきましょう。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました(^^)/
また来週の火曜日にお会いしましょう～( ´Д｀)ﾉ~ﾊﾞｲﾊﾞｲ
皆さん、こんにちは！カラダラボ江別文京台です。
夏本番となり、木々も一層濃くなり爽やかな季節です
ね。文京台では、緑ヶ丘緑地公園でパークゴルフが、
始まりました。ご利用者様も楽しんで参加されており
ました。遊歩道を歩かれたり、パークゴルフを行った
り、好きな所に参加されておりました。
とこらで、骨卒中とは、何だかわかりますか？
一度骨折すると寿命が短くなるそうです。
骨粗鬆症になると、リスクが高まるので、骨は健康の
土台だそうです。運動や食事に心掛け、骨密度、質も
高めて強い骨を作って元気に頑張って参りましょう！
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みなさまこんにちは!(^^)!
今日は天気も風の強さも丁度良く心地よい天気ですね(*^^*)
文京台店でも、全てのご利用者様が屋外歩行に取り組まれていました☆
天気が良く、
暖かい日や曇りで雨交じりのジメジメした日など全体的に温度が上がってきていますね(;_;)
温度が高くなると言うことは………「熱中症の時期」がやってきたという事になってしまいます………
ということで、今日は再度7月が近づいてきているということもあり、熱中症の要因・予防についての情報を共有したいと思います。
要因
➀環境
・気温が高い
・日差しが強い
・急に暑くなる
・湿度が高い
・閉め切られた室内
・風が弱い
・エアコンや扇風機がない部屋
➁からだ
・高齢者や乳幼児、肥満の方
・二日酔いうや寝不足といった体調不良
・糖尿病や精神疾患といった持病
・低栄養状態
➂行動
・激しい筋肉運動
・長時間の屋外作業
・水分補給できない状況
➀➁➂の要因により熱中症を引き起こす可能性があります。
予防策
・涼しい服装
・日陰を利用
・日傘・帽子を使用する
・水分・塩分の補給をする
・無理をせず徐々に体を暑さに慣らしていく
・室内の方が危険という意識を持つ
・体調の悪い時は特に注意する。
となっています。
お互い気を付けて元気に過ごしましょう(^_-)-☆
今日も最後まで読んでいただきありがとうございまし(^^)/
また火曜日によろしくお願い致します～
こんばんは、江別文京台です！
北海道の緊急事態宣言も解除され、
徐々にワクチン接種も進んでいますが！！
まだまだマスク生活は続きそうですね・・・
今日はそんなマスクに関するお願いです(*^^*)
通所時には布やポリウレタンのマスクではなく、
サージカルマスクでの通所をお願いします！
肌が弱い方は布マスクの上にサージカルマスクをするといいかと
定期的にマスクを外しての深呼吸も忘れずに！
もうひとつは、
ワクチン接種が済んでいたとしてもマスクの着用をお願いします。
コロナウィルスのワクチンもインフルエンザと同じで、
ワクチンの接種が済んだからと言って、かからない訳ではありません・・・
もしもかかった時に重症化を防ぐためのものなので、
いましばらくはマスク生活を一緒に耐え抜きましょう(;_;)
なるべく早くマスクなしで人と会え、
ご飯を食べたり旅行ができる世の中になって欲しいですね♪
それではまた金曜日に☆
皆さんこんにちは！カラダラボ江別文京台です。
新緑も一層緑色も深まり、道立図書館の中庭も、
木々や草花が生き生きと茂り、せみの大合唱で
気分も最高に良い季節となって参りました。さて、
免疫とは、体内に侵入したウイルスや細菌と戦う防御
システムのことですが、実際に戦うのが免疫細胞です。
その免疫細胞はなんと7割が腸にいるとの事です。
その免疫力アップするには、より良い腸内環境を整え
る事が大切だそうです。
また、免疫細胞は血液にのって体内を巡り、ウイルス
などの外敵から身体を守ってくれる大事な働きをして
くれています。
では、どうすれば腸内環境を整えることができるか、
人間の身体には1000種類以上、100兆個の細菌がいる
そうです。この腸内細菌のバランスが悪くなると免疫
にも影響してくるので、大切ですね。腸内環境を良く
するために重要なことは、
１，発酵食品を摂取する（ヨーグルト、納豆など）
2、食物繊維を摂取する（野菜、海藻、きのこなど）
3、適度な運動（無理のない範囲で適度な運動）
ということで、ラボでのリハビリにも元気に取り組ん
でいるご利用者様に負けないよう頑張って参りま
しょう！！
こんにちは！カラダラボ江別文京台です。
今日は朝から、ものすごい雷で目が覚めました。
眠っていて目が覚めた方もいらっしゃるんじゃないでしょうか？
久し振りに怖いと感じるくらいの雷と、そして雨でしたね。
天気予報では曇りだったのに、時々ものすごい大雨になり屋外歩行を楽しみに
されていた利用者様も、諦めて施設内歩行されていました。
景色の変わらない室内歩行を嫌う利用者様も多く、私たちスタッフはそんな
利用者様にも楽しんでいただけるよう、考えています。
今日は、写真にも上げましたミニハードルやラダーを使いました。
普段、どうしても足が引きずってしまう方でも、楽しみながら足を上げて歩く
事ができるんですよね～。
ラダーが好きな方もいらっしゃって、結構盛り上がっています。
雨が降るとラダーをする！と決められている方もいて、リハビリに効果は抜群です。
まだ、やった事のない方もいらっしゃるので、ぜひ一緒に楽しみましょう！
雨も楽しんで、行きましょうね！
では、今日はここまでにしますね。
また、今週の金曜日にお会いしましょう！！！
皆さんこんにちは！！カラダラボ江別文京台です。
夏本番となり、暑さも厳しい猛暑となり、熱中症が
心配される季節となってきましたね。
外レクも無事に何事も無く終わりました。
新しい職員が先週から、若い男性職員が上江別から
移動になり、新しい風が吹いています。
さて、脳が成長する10か条とは～
１、笑う→人も自分も一日一回笑わせる。
2、自己イメージ→20歳の若い時の自分を思い出しな
りきる。
3，前向き→いつもポジティブに悩み事も気持ちの
切り替えを。
4，憧れ→応援したい人、ワクワクできる存在を保つ。
5，称賛→1日1回自分を大いに褒める。
6，感謝→出会いや生きていることに感謝する。
7，呼吸→ゆっくり息を吸って、長く吐くことを1日10回
は行う。
8，食事と睡眠→体に良い食事、規則正しい睡眠を確保。
9，運動→正しい姿勢をし、適度な汗をかく。
10，自然→自然を愛する、草花を育てる。
と言うことで、ラボのご利用者さんと楽しく頑張って
いますヨ！！
こんにちは！江別文京台です！
30度超えの毎日が続いていますが、皆さんいかがお過ごしですか？
この時期になると、やはり心配なのが脱水症状ですよね。
今日は、脱水症状について話したいと思います。
自覚症状として、まずは口の渇きや身体のだるさ、立ちくらみなどを訴える事が
多いようです。
皮膚や口唇、舌の乾燥、皮膚の弾力低下、微熱なども起こって来ます。
その他にも、食欲の低下や脱力、意識障害、血圧低下、頻脈なども出現します。
初期には普段よりも汗を多量にかいてしまうそうです。
中等度の脱水症の場合には、吐き気や手足の震え、ふらつき、頭痛、体温・脈拍・
呼吸の上昇及び呼吸困難、そして汗は出なくなってしまうようです。
脱水症を予防するためには、こまめに水分補給をするしかないようですが、
一気に飲んでしまうと尿として排出されてしまうため、少しづつ小まめに、という
のがポイントになります。
あとは、キンキンに冷えた物も尿になって出てしまうため、人肌程度のぬるめの物
を小まめに摂る事が大切なようです。
皆さんも、熱中症や脱水症に十分に気を付けて、この暑さを乗り越えて下さい！
スタッフも、体調を崩さないよう頑張っていきます。
一緒に乗り越えましょう。
では、今日はここまでにして、また金曜日にお会いしましょう！！！
みなさまこんにちは!(^^)!
今日は風は少し吹いていますが、天気が良く暑い一日となりそうですね(;O;)
水分だけではなく、塩分も摂取しながら熱中症や脱水症状にならないようにお互いに気を付けて過ごしましょう♪
さて、今日は何の日か知っていますか？
「国土交通デイ」
国土交通行政に関する意義・目的・重要性を理解する日だそうです！
今日は「高齢者の交通事故を防ごう！交通安全クイズ」をしたいと思います。
わかりきっている問題もあるかもしれませんが、ぜひ挑戦してみてください。
1問目
交通事故死者に占める高齢者の割合はどれくらいでしょう？
➀20％
➁30％
➂50％
2問目
高齢歩行者の交通事故の違反で、多いのはどれでしょう？
➀信号無視
➁斜め横断
➂横断歩道外横断
3問目
交通事故が発生しやすい時間帯はいつ？
➀朝方午前～10時
➁夕方16時～18時
➂夜中1時～3時
4問目
夜間歩行時の事故を防ぐにはどのような事に注意すればいいでしょうか？
「正しくないもの」を選んでください
➀黒っぽい服装を選ぶ
➁車のライトを反射する「反射材」を身につける
➂小型のライトなどを身につけ相手に存在を知らせる
正解
【問題1】➂50％
【問題2】➂横断歩道外横断
【問題3】➁夕方16時～18時
【問題4】➀黒っぽい服装を選ぶ
となっています。
今日だけではなくこれからも交通事故に気をつけてお互い元気に生活していきましょう(^_-)-☆
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました！
また来週の火曜日に～(@^^)/~~~
こんにちは!(^^)!
カラダラボ江別文京台です！
7月の頭から外出レクとして
緑ヶ丘緑地へ行っているのですが、
ご利用者様と一緒に私もパークゴルフを
楽しませていただきました♪
きちんと9ホール回ったのは
今回が初めてで、とても楽しかったです！！
自分の下手さ加減には笑っちゃいましたが・・・笑
次はもう少し上手にできるようにがんばります！
みなさまこんにちは!(^^)!
今日は天気がよく、風も心地よく吹いていて素敵な夏日和ですね♪
文京台店でも屋外歩行いｎ気持ちよく取り組むことができています。
今日は暑くなってきて脱水症状や熱中症予防の為の飲み物について情報共有したいと思います。
➀水分補給としてダメな飲み物
・アルコール
アルコールには利尿作用があり、体の水分を尿として排出してしまうため、熱中症対策には向いていません。
・カフェインを多く含むもの
コーヒーや紅茶などカフェインを含む飲み物にもアルコールと同様に利尿作用があります。
こちらも熱中症予防には適していません。
・糖質を多く含むもの
甘い炭酸飲料やジュースなどは、血糖値を急激に上昇させます。
その後、急激に血糖値が下がった時に頭痛やだるさを引き起こしてしまい、熱中症予防には適していません。
➁水分補給として良い飲み物
水分補給に必要なのは水分と塩分が必要です。
「ナトリウム・カリウムなどのミネラル」を含んだ飲み物が大事となってきます。
経口補水液
経口補水液は脱水状態の身体が電解質や水分を補いやすいように作られている飲料です。
ただ、塩分が多く含まれているので、飲み過ぎには注意です。
スポーツドリンク
スポーツドリンクはナトリウムやカリウムなどの電解質を含む飲料です。
ただ、糖分が多く含まれているので、飲み過ぎると肥満のもとになってしまいます。
麦茶
麦茶はカフェインが含まれていないので、お子様や高齢者・妊婦さんにもおススメします。
上記の事を注意しながら、脱水症状や熱中症に気を付けて元気に生活していきましょう。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました(^^)/
また来週の火曜日にお会いしましょう～( ´Д｀)ﾉ~ﾊﾞｲﾊﾞｲ
皆さん、こんにちは！カラダラボ江別文京台です。
夏本番となり、木々も一層濃くなり爽やかな季節です
ね。文京台では、緑ヶ丘緑地公園でパークゴルフが、
始まりました。ご利用者様も楽しんで参加されており
ました。遊歩道を歩かれたり、パークゴルフを行った
り、好きな所に参加されておりました。
とこらで、骨卒中とは、何だかわかりますか？
一度骨折すると寿命が短くなるそうです。
骨粗鬆症になると、リスクが高まるので、骨は健康の
土台だそうです。運動や食事に心掛け、骨密度、質も
高めて強い骨を作って元気に頑張って参りましょう！
content/uploads/2021/07/P1080432.jpg”>
みなさまこんにちは!(^^)!
今日は天気も風の強さも丁度良く心地よい天気ですね(*^^*)
文京台店でも、全てのご利用者様が屋外歩行に取り組まれていました☆
天気が良く、
暖かい日や曇りで雨交じりのジメジメした日など全体的に温度が上がってきていますね(;_;)
温度が高くなると言うことは………「熱中症の時期」がやってきたという事になってしまいます………
ということで、今日は再度7月が近づいてきているということもあり、熱中症の要因・予防についての情報を共有したいと思います。
要因
➀環境
・気温が高い
・日差しが強い
・急に暑くなる
・湿度が高い
・閉め切られた室内
・風が弱い
・エアコンや扇風機がない部屋
➁からだ
・高齢者や乳幼児、肥満の方
・二日酔いうや寝不足といった体調不良
・糖尿病や精神疾患といった持病
・低栄養状態
➂行動
・激しい筋肉運動
・長時間の屋外作業
・水分補給できない状況
➀➁➂の要因により熱中症を引き起こす可能性があります。
予防策
・涼しい服装
・日陰を利用
・日傘・帽子を使用する
・水分・塩分の補給をする
・無理をせず徐々に体を暑さに慣らしていく
・室内の方が危険という意識を持つ
・体調の悪い時は特に注意する。
となっています。
お互い気を付けて元気に過ごしましょう(^_-)-☆
今日も最後まで読んでいただきありがとうございまし(^^)/
また火曜日によろしくお願い致します～
こんばんは、江別文京台です！
北海道の緊急事態宣言も解除され、
徐々にワクチン接種も進んでいますが！！
まだまだマスク生活は続きそうですね・・・
今日はそんなマスクに関するお願いです(*^^*)
通所時には布やポリウレタンのマスクではなく、
サージカルマスクでの通所をお願いします！
肌が弱い方は布マスクの上にサージカルマスクをするといいかと
定期的にマスクを外しての深呼吸も忘れずに！
もうひとつは、
ワクチン接種が済んでいたとしてもマスクの着用をお願いします。
コロナウィルスのワクチンもインフルエンザと同じで、
ワクチンの接種が済んだからと言って、かからない訳ではありません・・・
もしもかかった時に重症化を防ぐためのものなので、
いましばらくはマスク生活を一緒に耐え抜きましょう(;_;)
なるべく早くマスクなしで人と会え、
ご飯を食べたり旅行ができる世の中になって欲しいですね♪
それではまた金曜日に☆
皆さんこんにちは！カラダラボ江別文京台です。
新緑も一層緑色も深まり、道立図書館の中庭も、
木々や草花が生き生きと茂り、せみの大合唱で
気分も最高に良い季節となって参りました。さて、
免疫とは、体内に侵入したウイルスや細菌と戦う防御
システムのことですが、実際に戦うのが免疫細胞です。
その免疫細胞はなんと7割が腸にいるとの事です。
その免疫力アップするには、より良い腸内環境を整え
る事が大切だそうです。
また、免疫細胞は血液にのって体内を巡り、ウイルス
などの外敵から身体を守ってくれる大事な働きをして
くれています。
では、どうすれば腸内環境を整えることができるか、
人間の身体には1000種類以上、100兆個の細菌がいる
そうです。この腸内細菌のバランスが悪くなると免疫
にも影響してくるので、大切ですね。腸内環境を良く
するために重要なことは、
１，発酵食品を摂取する（ヨーグルト、納豆など）
2、食物繊維を摂取する（野菜、海藻、きのこなど）
3、適度な運動（無理のない範囲で適度な運動）
ということで、ラボでのリハビリにも元気に取り組ん
でいるご利用者様に負けないよう頑張って参りま
しょう！！
こんにちは！カラダラボ江別文京台です。
今日は朝から、ものすごい雷で目が覚めました。
眠っていて目が覚めた方もいらっしゃるんじゃないでしょうか？
久し振りに怖いと感じるくらいの雷と、そして雨でしたね。
天気予報では曇りだったのに、時々ものすごい大雨になり屋外歩行を楽しみに
されていた利用者様も、諦めて施設内歩行されていました。
景色の変わらない室内歩行を嫌う利用者様も多く、私たちスタッフはそんな
利用者様にも楽しんでいただけるよう、考えています。
今日は、写真にも上げましたミニハードルやラダーを使いました。
普段、どうしても足が引きずってしまう方でも、楽しみながら足を上げて歩く
事ができるんですよね～。
ラダーが好きな方もいらっしゃって、結構盛り上がっています。
雨が降るとラダーをする！と決められている方もいて、リハビリに効果は抜群です。
まだ、やった事のない方もいらっしゃるので、ぜひ一緒に楽しみましょう！
雨も楽しんで、行きましょうね！
では、今日はここまでにしますね。
また、今週の金曜日にお会いしましょう！！！