こんにちは!(^^)!　カラダラボ宮城野です！！
最近の仙台は、ポカポカ陽気の日が続き、まさにリハビリ日和です！！
お一人おひとりの体力や目標、その日の体調に合わせてリハビリを実施しています☆
先日、購入した健康雑誌に「スクワット」が良いと乗っていました♪　さっそくレッドコードを使って↓


正しい姿勢で行えていますね(*^^)v お見事です！！記念に一枚♪♪

こちらのご利用者様チームは何をしているのでしょうか？

正解は、鏡でご自身の姿勢をチェックしているところです(^^)/

正面からチェック！！横からもチェック！！

年齢とともに立ち姿勢や座り姿勢に変化がでやすくなります。
例えば背中が丸くなると、歩く際にバランスを崩しやすくなったり、呼吸のしにくさから筋肉の働きが悪くなったり、誤嚥のリスクがたかまるそうです！
ますは、自分の姿勢の癖を知ることからはじめて、姿勢を意識する習慣をつけましょう(*’▽’)/
姿勢を良くする筋力をつける体操でおすすめしているのがこちらの舟こぎ体操です♪

体操のやり方をまとめたプリントがございますので、欲しい方は遠慮なくスタッフまでお声掛け下さい♪♪

最後にお知らせです♪♪今月の２９日まで「交通安全川柳」を募集しています！！

こちらは一般社団法人　東京指定自動車教習所協会さん主催のコンテストになります(*^^)v
最優秀賞には賞金１０万円！！ ５・７・５の川柳作りは脳トレにぴったりです♪♪
団体賞もあるそうなので、カラダラボ宮城野で狙いましょう！たくさんのご応募お待ちしております！

こんにちは(*^^)v　カラダラボ宮城野です！！
施設周辺の桜も満開を過ぎ、花びらが散り始めました！！

小道が花びらでピンクに彩られ、とてもキレイでした♪♪
また来年もお花見が楽しめたらなと思います!(^^)!

暖かくなり、身体の冷えや痛みの訴えが減ってきているように感じます♪
その日の体調や体力、目標に合わせたリハビリを日々行っています♪♪
運動前には準備体操　ストレッチから♪


お二方共に運動量が増えてきており、体力や筋力の向上を感じます！！

一番人気のリハビリは、レッドコードです(*^^)v 気持ちよく全身を動かすことができます！



ダイナミックな動きですね！！ 立って行うことで下肢筋力や体幹を強化でき、転倒予防につながります♪
新型コロナの感染状況が落ち着けば、また外出レクリエーションを再開予定です！！
外出を楽しめるように、日々のリハビリを取り組んでいきたいと思います(^^♪

おまけ♪今週のちょこっとタイム♪
宮城野では、スタッフが週替わりでご帰宅前のちょこっとした時間を活用して、リハビリや健康についての情報提供やレクリエーションを行っています☆
今週の担当は日下さんです(*^^)v 日下さんは「ツボ」に詳しく、鼻詰まりに効く「迎香」等のツボをご紹介！

実際にツボを押しながらご利用者様にご説明していると…　熱心にメモをとるご利用者様発見！


これからもお身体に良いことをたくさん実践していきたいと思います(*^^)v
今週もありがとうございました！！

おはようございます！仙台宮城野です(^^)/

昨日からお花見ドライブツアーがスタートしました♪♪
とっても天気が良く、満開の桜にご利用者様達もスタッフも大満足でした(^o^)／



満開の桜を見ながら、屋外歩行も実施!(^^)!
天気も良く、暖かい日だったので、気持ち良く散歩出来ました(^^)/

そして、ラボに帰ってきてからは、今月のリハビリでもある「ストレッチ」で体を伸ばします！！


暖かくなって、活動量が増えてきたときに、体に痛みが出ないよう、疲れを残さないように皆さんでしっかりと伸ばしていきます！

ご自宅でも、ぜひ続けて頂きたいと、先日ストレッチプリントをお配りしました♪
さっそく、取り組んで頂けているようで嬉しいです(^^)/

通所時だけではなく、ご自宅での体操やストレッチで活動量を上げて、健康・健口寿命を伸ばしていきましょう!(^^)!

おはようございます！仙台宮城野です(^^)/

先週の金曜日に桜が開花した仙台ですが、週末は天気も良く、暖かい日が続いたため、あっという間に満開となりました＼(^o^)／

ラボの桜もご利用者様にお手伝い頂きながら

少しずつ開花していき、、


満開となりました＼(^o^)／

施設もぱっと春らしく、明るくなりました(#^^#)ありがとうございました♪♪

そして、今日からはお花見ドライブもスタート♪♪

週半ばの雨予報が少し気になりますが。。。満開の桜をご利用者様と楽しんできたいと思います(^^)/

おはようございます！仙台宮城野です＼(^o^)／

昨日は２１℃くらいまで暖かくなった仙台ですが、今日は一転、その半分くらいまでしか気温が上がらないとか(・.・;)
街の桜の木々も少しずつ蕾が膨らんで、赤くなってきましたが、また少し開花に影響してくるかもしれませんね(>_<)ちなみに、仙台の開花予想は明日の８日となっております(^^)楽しみです♪

そして、先日のブログでもご紹介しましたが、、

この立派な大木に少しずつ、少しずつ花が咲いていき


仙台の桜より、一足お先にカラダラボ宮城野桜🌸開花となりました＼(^o^)／

ここから、もう少し咲いていきますので、楽しみです♪♪

来週あたりには、本物のお花見もできるといいなぁと思っております(#^^#)
その様子は、またご紹介できればと考えています(^^)/

おはようございます！仙台宮城野です＼(^o^)／
週末は暖かくて、お出掛け日和の仙台でしたが、今日は朝から雨☂です(・.・;)
気温もあまり上がらないようなので、寒暖差に気をつけて過ごしましょう♪♪

さて、今月のリハビリの一つでもある「ストレッチ」
暖かい日が増えて、活動量が多くなるのはいいことですが、急に身体をたくさん動かすと、痛みが出たり、疲れが残って逆に活動量が低下したりなど、様々な影響が出てしまいます(^^;)
そこで、運動前・運動後、さらにご自宅でも、ぜひ「ストレッチ」に取り組んで頂きたいです!(^^)!



痛みが出る場合は無理をせず、気持ちよく伸ばしてみてください♪

天気の良い日は、こんな風に外でも出来ますね(^^♪

体も心もほぐして、のびの～び過ごしましょう＼(^o^)／

おはようございます！仙台宮城野です(^^)/

今日から４月ですね！！新しい月になりましたので、今月のリハビリも新しくしました♪

今月は「ストレッチ」と「歩行訓練」です!(^^)!
少しずつ暖かくなってきましたので、活動量を上げるために歩行訓練、そして、急に身体がビックリしないように、ストレッチをして身体をほぐしていきましょう(^^)

そして、今月のリハビリの下に、何やら木がありますね！？

ご利用者様にも作って頂きながら、立派な大木が完成しました＼(^o^)／

そこに何が咲くのかというと。。

こちらも、今たくさん作成中です(^^♪

来週、仙台の桜が開花する頃。宮城野の桜も開花しているかもしれませんね🎶お楽しみに(^_-)-☆

おはようございます！カラダラボ宮城野です(^^)/
昨日は１９℃まで暖かくなった仙台🌼桜の開花も待ち遠しいです(#^^#)

なので、昨日は張り切って「屋外歩行」に行ってきました！！
近所に公園がいくつかあるので、ご利用者様と一緒に体力づくりです！！

マスク越しでも分かるくらい、笑顔の写真が撮れました＼(^o^)／

こちらの公園には、高齢者向けの健康器具が置いてありました！
ご利用者様も「やってみたい！」「面白そう(^o^)！！」と興味津々のご様子🎶
まずは、太ももの裏を伸ばす器具から！足を乗せる高さによって、負荷も変わって来ます！！
※ちなみに、一番高いのは、かなりきつかったのはここだけの話(・.・;)


歩いて疲れた足をしっかりとストレッチ♪

こちらは、ぶらさがり器です(*^_^*)

この他にもいくつか置いてあったのですが、今度また試してみたいと思います(#^^#)

屋外歩行しながら、近所を散策！ご利用者様も「暖かくて気持ち良かった～♪」と喜ばれていました♪♪
今日はあいにくのお天気☂なので、室内でしっかりと訓練行っていきたいと思います!(^^)!

おはようございます！仙台宮城野です(^^)/
早いもので３月も今週で終わりですね(^^;)仙台も少しずつ暖かい日が増えてきましたが。。その分花粉もたくさん飛んでいます(>_<)寒暖差も大きいので、季節の変わり目は体調管理が大切ですね(#^^#)

さて、３月の締めくくりとして、今月お誕生日を迎えられたご利用者様達の写真をたくさんご紹介したいと思います(^^)/

皆さん、とてもいい笑顔で写っています＼(^o^)／

コロナ禍となり、集合写真を撮ったり、皆で集まる機会も減ってきていると思います。今年の宮城野では、誕生日のお祝いにお写真をプレゼントしています(^^)これからもお元気でいてださいね(#^^#)

こんにちは！カラダラボ宮城野です(^^)/

昨日、今日と仙台はお天気が良く、ご利用者様と施設の近所を散歩しました(#^^#)

風がない日は、お日様の暖かさが気持ちよく、ご利用者様の足取りも軽やかです♪♪
歩くのに不安がある方も、杖や歩行器を使って、安心して行くことが出来ます!(^^)!

そして、近くの公園でストレッチ体操も♪


もう少しコロナが落ち着けば、また外出イベントも行っていきたいと考えていますので、その時までにしっかりと歩く力を維持、つけていきましょう＼(^o^)／

そして、帰り道には、こんな写真も撮れました♪

梅の花が咲いていました(#^^#)これから、満開になることでしょう🌼桜の開花も待ち遠しいですね(^^♪

明日からはプロ野球も開幕となり、またカラダラボ宮城野の近くも賑やかになります(^^)
気温の寒暖差が大きく、体調を崩しやすい季節の変わり目ですが、運動、口腔、そして、しっかりと栄養補給することで、元気な身体づくりを継続していきましょう!(^^)!