皆さんこんにちは。
天童老野森の佐々木です。

長かったゴールデンウィークも終わり、
騒がしかった我が家も通常運転になり、
ほっとしている今日この頃です。

さて、いよいよ連休明けから天童市では、
コロナワクチンの予防接種予約が始まりましたね。
早い方では
今週から接種される方もいらっしゃるかと思います。

ワクチンを接種される方も、
そうでない方にもお伝えしたいことがあります。

それは………

皆様、是非ラボに休まずいらしてください！！！

ワクチンを接種する際、
少しでも体力をつけておくことで、
その後の回復が早まるかと思います。
体力をつけるには、
十分な栄養・休養・そして運動です。

座りながらできる足の筋力トレーニングや、

バランスをとる練習

スムーズに立ち上がる練習や

屋外を不安なく歩くための実践練習も！！

色々な方面からアプローチする事で、
体力アップにつなげていきます。

また、
不安になる事もあるかと思います。
そんな時こそ、
私たちスタッフに会いに来てください。
話をすることで、
気持ちが落ち着く事、元気が出る事もあります。

体だけでなく、心の元気もサポートさせて下さい。

今週もスタッフ一同、
元気いっぱい、笑顔満天でお待ちしております！！

こんにちは！
カラダラボ天童老野森の平田です。

最近は２０℃をこえる暖かい日が続いている山形です。
例年、５月頃から急激な温度の上昇に体が対応できず、熱中症になる方が増えてきているようです。

昨年に引き続きマスクを着用している為、
呼吸が持つ熱を外に出すことができず、
体内にため込むこととなり、体温が上がることや
マスクをしていることで喉の渇きを感じにくくなります。
そのため、気づかないうちに脱水が進むことにも繋がり、
早い時期からこまめな水分補給や、熱中症対策を心がけていきたいですね！

さて、今月に入ってからも
畑作業が本格化してきた方や、
趣味の１つで屋外でスポーツをされる方など、
活動量が増えてきている
嬉しいご報告がたくさんあります。

これからも楽しみながら続けられるよう
転倒予防に下肢筋力トレーニングや体幹トレーニングはもちろんですが、、、

ストレッチ！！！

固くなった筋肉は動かしづらいのはもちろんのこと
血行も悪くなり疲労や痛みの原因になります。

また、膝や腰など、関節への負荷量を減らせるような
トレーニングを取り入れております。

痛みがある方はもちろん、
痛みがない方は予防のためにも
ぜひ取り組んで頂きたいです。

どの運動にも臥位、座位、立位と様々な種類があります。
何でもスタッフにご相談下さいね!
そしてご自身の体調に合わせてチャレンジしてみて下さい!!

また、今日は体験ご利用の方が来て下さりました。
もともと体を動かすことが好きで、
運動も気持ちよく取り組めたようですが、
フロアの明るさと、みんなから元気をもらえてよかったと、
大変喜んで下さりました。

嬉しいですね！

これからもお1人おひとりの目標にそいながら、
そして
楽しく運動して頂けるよう
サポートしてまいりますヽ(^o^)丿

今週もお疲れ様でした!
自宅でも水分補給を意識して生活していきましょうね!!

来週もよろしくお願いします!!!

皆様こんにちは
カラダラボ天童老野森の高橋です

今日は先週と変わって天気も良く
花木も色鮮やかに楽しませてくれています

今は八重桜が見頃ですね

これは教えて頂いたんですが、
白い？黄色い？八重桜もあるんですね


当たっているかわかりませんが、【白妙】なんて種類もあるみたいですね
詳しくは分かりませんが、キレイなのは間違いないみたいです！！

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日和もいいので、男同士で散歩へ

お二人も植物に詳しく、道中の花木の名前を教えて頂きながら、
いつものコース以上に遠回りで帰ってきました。

その教えて頂いた名前・情報を今度散歩に行くときに
私が得意げに皆様に話すのは、明日の事でしょう(^o^)

GW真っ只中ではありましたが皆様元気に
通所して下さり、月一の体重測定もご協力ありがとうございますm(__)m

ピースして下さいましたので、体重増量はありませんが
私の心はハッピー増量となりました(^o^)

また、

お顔は出せませんが、以前通所されていてご卒業された方が
久しぶりに訪ねてきてくださり、
そこでも私の心はハッピー増量となりましたよ(^o^)(^o^)

またまた、
天童老野森のプランター大臣が
何かしら企てている様子でしたので
そこは今後の展開にご期待くださいね☆

明日もスタッフ一同元気にお待ちしております！！