皆さんこんにちは！！

気温も下がり、朝外を歩いていると白い息が出るようになってきて、もう少しで
雪が降るのかなと思ったりもしますが、今年はいつ雪が降るのでしょうか？？

さて、今回はご利用者様が脳トレの一環でとあるプリントをされていたので見ていきたいと思います。

皆さん、小学生の時に一度はやったことがあるのではないでしょうか？

そう！百マス足し算です！！

これを見た瞬間、私は目がくらむような思いをします(笑)

それでもご利用者様は黙々と解かれていました！

勉強が苦手な私にとってご利用者様の背中が大きく見えました、、、

体を動かし、今の機能を落とさないのはもちろん、脳トレをすることで
認知症の予防にもなるので、皆さんもぜひ、これを機会にやってみてはいかがでしょうか？？

皆様、こんにちは。
ここ最近は、晴れ間があっても、急に雨が降ったり、そしていくらもしないうちにまた晴れ間が見えたりと、ほんとに『秋の空はなんとやら・・・・』ですね。

体調管理が難しくなってくるこの季節、汗をかいた後は油断せずに、着るの物調整など、体温管理に気をつけて下さいね！！

さて、今日は、改めてわが『カラダラボ　上江別店』では、どんなことをしているのか！！を紹介していきたいと思います。

きっとデイサービスってどんなところ？　運動時間はどんなことしてるの？など知らない事も沢山あるのかな・・・
なので、今回は運動メニューについて紹介します！！

基本的に、ご本人自身に体を動かしていただくことを中心にして、①レッドコード②エロンゲーションバンド運動③セルフストレッチ④生活活動運動⑤リカンベントバイクといった運動を展開しています。

①レッドコード

体の負担を考慮しながら、上下肢の筋力運動・バランス運動・有酸素運動を行います。
それぞれの方の運動量を調整しながら体を動かす事ができ、利用者様からも『運動してるって実感を強く感じられる』『レッドコードのロープがあるから安心して立って体を動かすことが出来る』と好評です。

②エロンゲーションバンド運動
伸縮性のゴムバンドを使用し、インナーマッスル(体幹)を鍛えたり、体を大きく伸ばしたりしながら、柔軟性とバランス能力を高めます。

３セルフストレッチ


体に無理なく、椅子に座りながらや、体を横にしてご自身で無理なく行える範囲で柔軟運動を行ったり、可動域運動でもあり、体の循環を良くする効果を求めて実施行っています。
普段、なかなかベット以外では体を横にすることが難しい方であったも、安全に立ち上がりや座る動作の運動の一緒に行っており、ご自宅での生活場面に合わせた運動も行っています。

④生活活動運動
現在は、屋外歩行運動を中心に歩行状態を確認しながら個別対応なども行っていた李、室内では指先・上肢の可動域運動や、バランスボールを使用しての体幹バランス運動なども行っています。

⑤リカンベントバイク

下肢の筋力運動・有酸素運動を実施
利用者様は１０分から３０分位の間で実施され、自身で、何カロリーを消費したか、何キロ分走ったことになるのかなど、それぞれ目標をもって運動されています。

私の言葉では、伝えきれない部分もたくさんあります。なので、少しでの興味がある方や、運動をこの冬にむけて、体力をつけたい！！
などと思いの方は、ぜひぜひ、店舗にお越しください！！
その他にも、それぞれの方の要望に沿った運動を提案させていただきます。
今日は、上江別店の運動内容の一部について紹介させていただきました

以上、櫻井でした！！