みなさまこんにちは(*^▽^*)
6月に入り暑い日が続いていますね。。。
体調不良になっていませんか？
緊急事態宣言も解除されず、不安な日々が続きますがもう少し頑張っていきましょう( ◠‿◠ )
さて今日は６月の体調管理についてお話したいと思います。
６月は雨が多く湿度が高く、体の中にも湿気が溜まりやすい時期です。
体内の水分調整がうまくいかず、体のだるさや、むくみやすくなり、気分も憂鬱になっていきます。
暑いからといって冷たいものを取り過ぎもむくみやだるさ・お腹の張り・胃腸障害に繋がります。
体の熱を冷ます食材やむくみを取る食材を紹介します。
①きゅうり
身体の熱を冷ます作用があります。
きゅうりに含まれるカリウムが利尿作用やむくみを取り、ナトリウムの排泄を促して血圧をさげる作用もあります。
②そら豆
胃腸の働きを高め、身体の余分な水分を排出してくれます。
良質なタンパク質を含み、肝機能を高めてくれます。
ビタミンB1が疲労回復につながります。
上記の食材をうまく活用し、元気に過ごしていきましょう。
また次回よろしくお願い致します(￣∇￣)
皆様こんにちは。
今週は、江別でも晴天の日が続いており、利用者様との会話も『暑いねー』『帽子かぶってきましたか？』など、夏を感じるものへと変化しています(^▽^)/
今日は、店舗近くにある歩道橋での屋外歩行の様子をお話ししていきたいと思います。
上江別店での現在行っている歩行運動は、公園周りを歩くコースと、もう少し距離を伸ばして歩く住宅街コース、個人ごとの体力に合わせて店舗敷地内を歩くこともあったり、そして、今回お話しするのは江別駅近くの歩道橋内を歩くコースで主に実施しています。
![IMG_1701[1]](https://www.karadalabo.com/blog/wp-content/uploads/2021/06/IMG_17011.jpg)
このコースのいい所は、こんな景色を眺めながら天候に左右されずに歩くことが出来、また、
![IMG_1704[1]](https://www.karadalabo.com/blog/wp-content/uploads/2021/06/IMG_17041.jpg)
このような傾斜を歩くことで、短距離でも充実した効果を感じながら、筋力・歩行運動が出来ることです。
今週は、天気も良く、普段歩くことの少ない利用者様も一緒に歩いてみたりしましたよ♡
暑くなってくるこの季節！！
水分も取りながら、楽しい会話も添えて、一緒に運動の励んでいます！！
![IMG_1699[1]](https://www.karadalabo.com/blog/wp-content/uploads/2021/06/IMG_16991.jpg)
![IMG_1697[1]](https://www.karadalabo.com/blog/wp-content/uploads/2021/06/IMG_16971.jpg)
以上、櫻井でした１１
こんにちは、カラダラボひたちなかです！！！
利用者様と紙コップを使って巧緻訓練をしました。
やることは単純です！！
紙コップを高く積み上げていく、それだけ！
これが意外と難しく、バランスが悪いと思う様にるみ重ねていく事ができません(;・∀・)
最初は紙コップだけで行っていましたが、
紙を間に挟んで挑戦すると、、、、
こちらの利用者様自分の身長位の高さまで積み上げる事が出来ました！！！
たまにはこんな巧緻訓練も良いのではないかなと思いました！！
他の利用者様にも挑戦して頂き、誰が一番高く積み上げる事が出来るのか競争していきたいと思います(^^)/
皆さん こんにちは！ カラダラボ三沢です。
しばらくブログをお休みさせて頂きました。
新緑の季節になり 送迎車の中から 色鮮やかな花を見ては綺麗だねと「早く外出できるといいね！また美味しい物 食べたいな」との声も聞こえています。
ここ数日 三沢では気温が高い日も続いており マスク付け汗をかきながら「暑いね」と言いながら運動に取り組まれています。休憩時間に水分補給しましょうと声掛けしています。
利用者様も「ここに来るのが楽しみにしている」と口々に話されており 皆様の笑い声がスタッフも励みとなっております。
コロナ対策をしっかり行い 次回からは楽しく運動されている様子を紹介していきます。
以上カラダラボ三沢からでした。
こんにちは、カラダラボひたちなかです！！
最近はニュースを見てもコロナウイスルが増えているという内容が多いように感じます。
私たちが住む茨城県でも少しずつ増えています。
そんな中、カラダラボひたちなかでは以前よりもより一層消毒に力を入れています。
まず、車の消毒ではハンドルやドアノブはもちろん、
その他利用者様が触りそうな箇所は細かく消毒を行っていきます！
施設内では、1つのメニューが終わるごとに手指消毒の声掛けをしており、
トイレから出たり、鼻をかんだりしても消毒の声掛けをしています。
また、始まる前やお昼休憩、終了後などもテーブルやレッドコード、平行棒などの用具の消毒も徹底して行っています。
このコロナウイスルがいつ収まるかは分かりませんが、
まだまだ続きそうなので消毒を継続していき、
安全にリハビリが行えるようにスタッフ一同協力していきたいと思います！
こんにちは、カラダラボひたちなかです(^^)/
6月に入り、利用者様から「そろそろ梅雨入りするかな？」なんて会話が多く聞こえます。
梅雨入りしても、雨ニモマケズ、リハビリを頑張っていきたいと思います！！！
さて、7月に向けた壁画が決まりました＼(^o^)／
テーマは“七夕”です！
早速利用者様に作成していただいています(*^^*)
どのような壁画になるのかお楽しみに♪
途中経過などどんどん更新していきまーす！！！
こんにちは！
カラダラボ江別文京台です(*^^*)
5月の週末は雨模様つづきでしたが、
ここ数日で一気に夏模様になってきましたね・・・
ずっとこのくらいならいいんですけどね(笑)
タイトルにも書いた通り、今日は熱中症について少しお話を！
ここ数年で北海道も暑さが厳しくなってきているので、
すでにご存知の方もいらっしゃるとはおもいますが( ..)φメモメモ
熱中症は真夏にだけ起こるものではありません！
5月頃の、体がまだ暑さに慣れていない頃から徐々に増え始めます。
気温だけでなく、湿度や汗のかきやすさも重要になってきます！
少し暑いと感じ、汗を軽くかく中で運動をすることがいいとか・・・
（なのでみなさんラボに来て一緒に運動しましょう！笑）
あとは喉が渇く前にこまめに水分を摂ることも大切です！！
「喉乾いたな～」と感じる時は身体がもう水分が足りなくなっており、
軽い脱水症状の時には喉の渇きを感じないこともあります。
また、大量に汗をかいた時は水分だけでなく塩分補給も忘れずに！
これから更に暑くなっていくと思いますので、
熱中症に気を付けてこの夏も乗り切りましょう！！！
こんにちは(^^)/カラダラボ宮城野です(^O^)・
先週金曜日は大荒れでしたが、今日は朝から良いお天気ですね(^O^)／
今週は久しぶりに外出レクリエーションを行いたいと思います♪
前回の外出レクはコロナの影響で中止にさせて頂きましたが、今回は感染対策を万全に行ったうえで実施したいと思います（＾ω＾）
場所は仙台農業園芸センターです！
バラ祭りが開催中なので皆さんで綺麗なバラを楽しみましょう♪♪
今週はお天気も良く暑くなる予報なので熱中症対策もお忘れなく！！
今月も歩行訓練を強化して取り組んでいます！
こんにちは。上江別の小野です。
今週も
![IMG_1674[1]](https://www.karadalabo.com/blog/wp-content/uploads/2021/06/IMG_16741.jpg)
テーブルゲームで脳トレしたり
![IMG_1685[1]](https://www.karadalabo.com/blog/wp-content/uploads/2021/06/IMG_16851.jpg)
小さなハードルを乗り越えたり
![IMG_E1691[1]](https://www.karadalabo.com/blog/wp-content/uploads/2021/06/IMG_E16911.jpg)
はしごでステップ運動していました。
利用者様達に
「日常生活での困りごと」を聞いて
どういう運動をしたら良いか考え
グループ分けから考え直してから
早くも2か月ほど・・・。
少しずつ「楽になって来たよ」という声が
利用者様達から聞こえてきています。
春から始めた運動の結果が
もっと大きくなるよう、工夫を重ねられたらと思います。
皆さんこんにちは！カラダラボ江別文京台です。
新緑も眩しい位ふさふさと茂りとても心地良い
季節となって参りましたね！！
文京台のご利用者様も道立図書館の中庭を春ゼミ
の声を聞きながら楽しく歩行訓練をしております。
ところで、ウイルス負けないようにするには、
免疫力をアップさせると良いそうです。
免疫細胞は、身体の何処に多く住んでいるのか
と言うとなんと腸の中に65%居るそうです。
では、どんな食べ物が免疫細胞が元気になるかと
言うと、乳製品が良いそうです。
コロナに負けず免疫力をアップさせ元気に頑張
って参りましょう♪♪♪
みなさまこんにちは(*^▽^*)
6月に入り暑い日が続いていますね。。。
体調不良になっていませんか？
緊急事態宣言も解除されず、不安な日々が続きますがもう少し頑張っていきましょう( ◠‿◠ )
さて今日は６月の体調管理についてお話したいと思います。
６月は雨が多く湿度が高く、体の中にも湿気が溜まりやすい時期です。
体内の水分調整がうまくいかず、体のだるさや、むくみやすくなり、気分も憂鬱になっていきます。
暑いからといって冷たいものを取り過ぎもむくみやだるさ・お腹の張り・胃腸障害に繋がります。
体の熱を冷ます食材やむくみを取る食材を紹介します。
①きゅうり
身体の熱を冷ます作用があります。
きゅうりに含まれるカリウムが利尿作用やむくみを取り、ナトリウムの排泄を促して血圧をさげる作用もあります。
②そら豆
胃腸の働きを高め、身体の余分な水分を排出してくれます。
良質なタンパク質を含み、肝機能を高めてくれます。
ビタミンB1が疲労回復につながります。
上記の食材をうまく活用し、元気に過ごしていきましょう。
また次回よろしくお願い致します(￣∇￣)
皆様こんにちは。
今週は、江別でも晴天の日が続いており、利用者様との会話も『暑いねー』『帽子かぶってきましたか？』など、夏を感じるものへと変化しています(^▽^)/
今日は、店舗近くにある歩道橋での屋外歩行の様子をお話ししていきたいと思います。
上江別店での現在行っている歩行運動は、公園周りを歩くコースと、もう少し距離を伸ばして歩く住宅街コース、個人ごとの体力に合わせて店舗敷地内を歩くこともあったり、そして、今回お話しするのは江別駅近くの歩道橋内を歩くコースで主に実施しています。
このコースのいい所は、こんな景色を眺めながら天候に左右されずに歩くことが出来、また、
このような傾斜を歩くことで、短距離でも充実した効果を感じながら、筋力・歩行運動が出来ることです。
今週は、天気も良く、普段歩くことの少ない利用者様も一緒に歩いてみたりしましたよ♡
暑くなってくるこの季節！！
水分も取りながら、楽しい会話も添えて、一緒に運動の励んでいます！！
以上、櫻井でした１１
こんにちは、カラダラボひたちなかです！！！
利用者様と紙コップを使って巧緻訓練をしました。
やることは単純です！！
紙コップを高く積み上げていく、それだけ！
これが意外と難しく、バランスが悪いと思う様にるみ重ねていく事ができません(;・∀・)
最初は紙コップだけで行っていましたが、
紙を間に挟んで挑戦すると、、、、
こちらの利用者様自分の身長位の高さまで積み上げる事が出来ました！！！
たまにはこんな巧緻訓練も良いのではないかなと思いました！！
他の利用者様にも挑戦して頂き、誰が一番高く積み上げる事が出来るのか競争していきたいと思います(^^)/
皆さん こんにちは！ カラダラボ三沢です。
しばらくブログをお休みさせて頂きました。
新緑の季節になり 送迎車の中から 色鮮やかな花を見ては綺麗だねと「早く外出できるといいね！また美味しい物 食べたいな」との声も聞こえています。
ここ数日 三沢では気温が高い日も続いており マスク付け汗をかきながら「暑いね」と言いながら運動に取り組まれています。休憩時間に水分補給しましょうと声掛けしています。
利用者様も「ここに来るのが楽しみにしている」と口々に話されており 皆様の笑い声がスタッフも励みとなっております。
コロナ対策をしっかり行い 次回からは楽しく運動されている様子を紹介していきます。
以上カラダラボ三沢からでした。
こんにちは、カラダラボひたちなかです！！
最近はニュースを見てもコロナウイスルが増えているという内容が多いように感じます。
私たちが住む茨城県でも少しずつ増えています。
そんな中、カラダラボひたちなかでは以前よりもより一層消毒に力を入れています。
まず、車の消毒ではハンドルやドアノブはもちろん、
その他利用者様が触りそうな箇所は細かく消毒を行っていきます！
施設内では、1つのメニューが終わるごとに手指消毒の声掛けをしており、
トイレから出たり、鼻をかんだりしても消毒の声掛けをしています。
また、始まる前やお昼休憩、終了後などもテーブルやレッドコード、平行棒などの用具の消毒も徹底して行っています。
このコロナウイスルがいつ収まるかは分かりませんが、
まだまだ続きそうなので消毒を継続していき、
安全にリハビリが行えるようにスタッフ一同協力していきたいと思います！
こんにちは、カラダラボひたちなかです(^^)/
6月に入り、利用者様から「そろそろ梅雨入りするかな？」なんて会話が多く聞こえます。
梅雨入りしても、雨ニモマケズ、リハビリを頑張っていきたいと思います！！！
さて、7月に向けた壁画が決まりました＼(^o^)／
テーマは“七夕”です！
早速利用者様に作成していただいています(*^^*)
どのような壁画になるのかお楽しみに♪
途中経過などどんどん更新していきまーす！！！
こんにちは！
カラダラボ江別文京台です(*^^*)
5月の週末は雨模様つづきでしたが、
ここ数日で一気に夏模様になってきましたね・・・
ずっとこのくらいならいいんですけどね(笑)
タイトルにも書いた通り、今日は熱中症について少しお話を！
ここ数年で北海道も暑さが厳しくなってきているので、
すでにご存知の方もいらっしゃるとはおもいますが( ..)φメモメモ
熱中症は真夏にだけ起こるものではありません！
5月頃の、体がまだ暑さに慣れていない頃から徐々に増え始めます。
気温だけでなく、湿度や汗のかきやすさも重要になってきます！
少し暑いと感じ、汗を軽くかく中で運動をすることがいいとか・・・
（なのでみなさんラボに来て一緒に運動しましょう！笑）
あとは喉が渇く前にこまめに水分を摂ることも大切です！！
「喉乾いたな～」と感じる時は身体がもう水分が足りなくなっており、
軽い脱水症状の時には喉の渇きを感じないこともあります。
また、大量に汗をかいた時は水分だけでなく塩分補給も忘れずに！
これから更に暑くなっていくと思いますので、
熱中症に気を付けてこの夏も乗り切りましょう！！！
こんにちは(^^)/カラダラボ宮城野です(^O^)・
先週金曜日は大荒れでしたが、今日は朝から良いお天気ですね(^O^)／
今週は久しぶりに外出レクリエーションを行いたいと思います♪
前回の外出レクはコロナの影響で中止にさせて頂きましたが、今回は感染対策を万全に行ったうえで実施したいと思います（＾ω＾）
場所は仙台農業園芸センターです！
バラ祭りが開催中なので皆さんで綺麗なバラを楽しみましょう♪♪
今週はお天気も良く暑くなる予報なので熱中症対策もお忘れなく！！
今月も歩行訓練を強化して取り組んでいます！
こんにちは。上江別の小野です。
今週も
テーブルゲームで脳トレしたり
小さなハードルを乗り越えたり
はしごでステップ運動していました。
利用者様達に
「日常生活での困りごと」を聞いて
どういう運動をしたら良いか考え
グループ分けから考え直してから
早くも2か月ほど・・・。
少しずつ「楽になって来たよ」という声が
利用者様達から聞こえてきています。
春から始めた運動の結果が
もっと大きくなるよう、工夫を重ねられたらと思います。
皆さんこんにちは！カラダラボ江別文京台です。
新緑も眩しい位ふさふさと茂りとても心地良い
季節となって参りましたね！！
文京台のご利用者様も道立図書館の中庭を春ゼミ
の声を聞きながら楽しく歩行訓練をしております。
ところで、ウイルス負けないようにするには、
免疫力をアップさせると良いそうです。
免疫細胞は、身体の何処に多く住んでいるのか
と言うとなんと腸の中に65%居るそうです。
では、どんな食べ物が免疫細胞が元気になるかと
言うと、乳製品が良いそうです。
コロナに負けず免疫力をアップさせ元気に頑張
って参りましょう♪♪♪