改めまして2月から入職しました 高橋麻衣 と申します。
自己紹介します♪
札幌出身で年齢は27歳、今年28歳になります。生年月日は6月23日のかに座でA型です。
趣味甘い物を食べに行くことや旅行が好きでディズニーのミッキーマウスが大好きです。
小さい頃から茶道や書道、生け花や着物の着付けをしていました。
入職し始めた当初は覚えることが沢山あり毎日があっと言う間でした。
運動のことを勉強したり、利用者様の名前を1日でも早く覚えられるようにと・・・。
入職してから1ヵ月程が経ち、段々と雰囲気に馴染めてきて今ではほとんどの利用者様の名前を覚えることができ、運動も少しずつですが慣れてきました。これも利用者様から優しく声を掛けて頂いたり、スタッフの方々が丁寧に指導して頂いてくれたことだと感謝しています。
これからも楽しく利用者様と運動をしていきたいと思いますのでよろしくお願いします♡
こんにちは。上江別の小野です。
色々あって書いてませんでしたが、
またよろしくお願いいたします。
さて、今週も
![IMG_3541[1]](https://www.karadalabo.com/blog/wp-content/uploads/2021/03/IMG_35411.jpg)
バランスボールでの運動を行っていました。
その運動中によく聞くのが
「もうすぐ畑出来るから、腰が痛くならないようにしたい」という声。
腰痛予防のために、腹筋や背筋を強くする。
そのために、バランスボールでの運動を行う。
目的と手段としては間違っていないと思います。
しかし、乗り方を間違えると腰痛を助長してしまう事も。
利用者様が家での自主トレーニングで
怪我をしない為にも、伝えるべきは伝えないと…と思うのでした。
皆さんこんにちは(^o^)
カラダラボ天童老野森の片桐です！
最近の天童市は雪も溶け始め
屋外歩行や外出に行かれる方も
多くなりました。
少し風が吹くとまだ寒さを感じますので
コートなどの防寒はまだ必要なようですね(-_-;)
ところで皆さんは外を歩く際に
準備運動を行っていますか？？
カラダラボでは事前に運動を行ってから
歩行訓練や屋外歩行を行っている為、
特に意識をしていないと思いますが、
普段の歩行時も意識して頂きたいなと思います！
普段の散歩や買い物もリハビリに！！
出かける際にちょっとの時間で行えるものも
沢山ありますので少しご紹介☆
・股関節の屈曲伸展運動
➀手すりや椅子の背もたれなどにつかまり
バランスがとれるように立ちます。
➁つかまったまま、膝を曲げすぎずに
股関節中心にゆらゆら前後に揺らします。
※股関節に人工関節が入っている方は
医師・スタッフの指示に従って行いましょう。
➂痛みのない範囲で前後に10回ほど揺らします。
左右ともに行ってみましょう。
・膝関節の屈曲伸展運動
➀手すりや椅子の背もたれなどにつかまり
バランスがとれるように立ちます。
➁つかまったまま、膝関節中心に
曲げ伸ばしするように
ゆらゆら前後に揺らします。
※膝関節に人工関節が入っている方は
医師・スタッフの指示に従って行いましょう。
➂痛みのない範囲で前後に10回ほど揺らします。
左右ともに行ってみましょう。
・足関節の運動
➀手すりや椅子の背もたれなどにつかまり
バランスがとれるように立ちます。
➁足が床につかないようにし
つま先で円を描きます。
➂時計回しに10回、反時計回りに10回を
左右ともに行いましょう。
この3つの運動で歩行中に使用する関節を
十分に動かし、運動する事が出来ます！！
運動後は以前のブログでご紹介した
アキレス腱のストレッチなどを行い、
筋肉のケアを行いましょうね！！
運動全般に言える事ではありますが
やらなければ身につきません。
考えているだけでは筋肉はつかず
歩行のイメージトレーニングだけでは
実際の道に対応しきれない事も
大いにあると考えられます。
皆さんのフロアでの運動や
自宅でのトレーニングが成果となって
現れるようにトレーニングしていきましょう！！
それでは今週もお疲れ様でした。
来週もよろしくお願いします！
みなさまこんにちは!(^^)!
今日は朝雪が降っていましたが、温度も上がり、雪も融けて歩きやすくなりましたね！
今日も文京台店では、屋外歩行訓練に取り組んでいました☆
少しづつ春が近づいてきていてワクワクしながら歩行訓練出来ました。
さて今日は春にむけて体調を崩さない様に、注意点をみなさまと共有したいと思います。
・春は日々の寒暖差や気圧変動が大きい季節→自律神経の乱れから不調につながる・
自律神経とは
交感神経と副交感神経がバランスをとりながら、身体の動きを調整してくれている。
交感神経（心身を活発にする神経）と副交感神経（心身を休め回復させる、体のメンテナンスを担う神経）のバランスが崩れると「頭痛がする」「やる気がでない」「日中に眠たくなる」といった症状が出現する。
・バランスが崩れる原因
➀激しい寒暖差
➁めまぐるしい気圧の変化
➂日照時間の変化
➃生活環境の変化
➄花粉症
・予防と対策
➀食事は3食しっかり食べてバランスよく摂る
➁こまめに体を動かす
➂入浴はシャワーだけではなく湯舟につかる
➃睡眠をしっかりとる
➄衣服で温度調整をする（マフラーや着脱しやすいカーディガン）
➅アレルギーや花粉症の対策をする
上記の事に注意して心も体も健康に春を迎える準備をしましょう（●＾o＾●）
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました☆
また火曜日によろしくお願い致します～(/・ω・)/
こんにちは、カラダラボひたちなかです!(^^)!
暖かい気温が続いたことで、あちこちで桜の開花宣言もされているようですね( *´艸｀)
ここひたちなかでも24日が開花予想という事で、今から「楽しみだね！」と利用者様と話しています！！
桜ではないですが、ラボの近くに春を感じるこんなものが咲いていました。
↓↓↓
つくしです！！
もう、つくしが咲いているなんて見つけた時にはびっくりしました。笑
つくし以外にもモクレンやこの辺ではないですが、菜の花なんかも咲いているとの事！
今から春が待ち遠しいですね＼(^o^)／
さあ、カラダラボひたちなかでも桜の壁面作りが始まりました！
開花に間に合うよう、一生懸命作っています(*^_^*)
今回はお花紙を使用しての桜作り。
とってもかわいく作っていきたいと思います！
完成し満開の桜が咲くころにまたブログに載せていこうと思うので、楽しみにして下さい！！
こんにちは、カラダラボひたちなかです(^^)/
前回のブログに引き続き、宿題を行ってきてくれる利用者様を紹介していきたいと思います！！
今回はこちらの方です！
↓↓↓
前回の方と同様主に宿題はクロスワードを行っていますが、違う点があります。
それは、塗り絵を行っている点です！！
こちらの利用者様塗り絵が好きという事で、色々な塗り絵を行ってきてくれます(^^♪
季節の行事を書いた絵だったり、植物だったり、食べ物だったりといろんな絵をお渡ししますが、
中にはこんなキャラクターの絵も渡しています。笑
また、もう1つの宿題のクロスワードも楽しんで行っているようで、
毎回来所してすぐに「丸付けお願いね！」とスタッフに渡しています!(^^)!
楽しんで行っている様子なので、今後も継続して宿題を出していきたいと思います！
また、他の利用者様にも楽しんで宿題を行っていただけたらなと考えています( *´艸｀)
こんにちは！カラダラボ東大阪若江店です。
皆様、元気にお過ごしでしょうか？
カラダラボ東大阪若江は、緊急事態宣言解除後、じわじわコロナ感染者が増加傾向にある中ですが、気を緩めず感染予防に努め、日々リハビリをがんばっております！
そう、感染予防に欠かせないマスク！ このマスクの装着方法を、再度口腔体操の前に、利用者様一人一人が、感染予防の意識を高めて頂けるよう、自分自身を守っていただけるようにとお話さしてもらいました。
※１マスクの上下と裏表を確認する。
２ノーズフィッターを鼻の形にあわす。
３ノーズフィッターの部分を押さえて顔の形に合わせ、耳かけゴムを耳にかける。
４顔の大きさに合わせてプリーツを上下に広げる。このプリーツは階段状に広げることで、花粉やウイルスが溝に
入り込むこむのをふせぐことができます。
マスクの役割は、細菌やウイルス、花粉などからまもる役割と、自分がくしゃみや咳などした際に周囲へのウイルス
拡散を防ぐ役割があります。
※上記内容を分かりやすくお伝えしました(^^♪
コロナの感染拡大がまだまだ継続している中なので、一人一人が出来る範囲で身を守り、また、利用者様がラボでのリハビリも楽しんでもらいたいと願っております(^^)/
これから、季節も春めき、桜も開花してきますね。より一層、きもちも明るく楽しくリハビリに励み、桜の開花を自分で味わって見に行けるよう体力が補充していただけたらと思っています♪
他にも興味のある事や、こんなものをやってみてはどうか提案のある方は是非、一度、カラダラボ東大阪若江店のスタッフに声をかけてみてください。
こんにちは、カラダラボひたちなかです！！
今回は自宅でも脳トレを行っている方をご紹介します(^^)/
こちら方です！
↓↓↓
いつも来所時に、クロスワードの宿題を持ち帰っています。
そして、次の利用日にもってきてもらい丸つけをします！
しかもほぼ毎回100点です( *´艸｀)
ご本人より、宿題があると家での暇つぶしにもなるし、勉強になるとのお言葉を頂きました(^^♪
この方の様に宿題をもって行く方は他にもいらっしゃいますが、
どんどん声をかけて、自宅での脳トレの大切さを知って頂きたいと思います！！
こんにちは!(^^)!カラダラボ江別文京台です。
さて、今日は生活動作訓練の様子をお伝えします。
わたしたちは日頃皆様の自立支援に向け、リハビリを提供させていただいていますが、ご本人のお話はもちろん、ご家族様が介護する上で大変なことをお聞きし、少しでも負担が減らせるようリハビリをし、尚且つ改善できるよう提供させていただいております。
本日は食事中、箸から食べ物がこぼれ落ちてしまい、大変・・・・とのお話を聞き、早速生活動作訓練時に巧緻訓練を開始!(^^)!
手先の疲れはもちろん、最初から上手に出来なくてもいいんです。
日頃の積み重ねが成果を上げた時、とても大きな喜びに変わり、自信にもつながるんです。
こうしたリハビリの成果が出た時ご家族様はもちろん、私たちの喜びにも繋がるんです(^o^)／
日々様々な課題が出てきても目標に向かって取り組む姿勢を見ると、何とか改善をしていただきたいとの思いで今日も明日も明後日も・・・訓練を継続して行きます。
では、今日はこの辺んで・・・
又週末（●＾o＾●）
皆様こんにちは
カラダラボ天童老野森の高橋です。
少しずつ暖かくなり、屋外歩行も
日光浴を兼ねながら気持ちよく行えています
まだ風が吹くと寒い気もしますが・・・m(__)m
散歩コースの木々も少しずつ芽吹いて、
まだ少ない春を感じながら歩いています
少し時間オーバーしてしまいましたが
いつもより遠くへも
まださすがに桜は咲いていないよね～なんて話しながら
見に行ってみようかとなり、
あれ？
あれれ？？
咲いてる！！
まだまだ小さいですがなんか元気になりました！！
あと、雪解けに伴い、路肩のゴミも目立ちましたので
ゴミ拾いもかねてまた散歩に行きたいですね(^o^)
私は踏まないように気をつけます(-_-)
☆
☆
☆
もうご存じの方もいらっしゃいますが
フロアの配置を少し変えました☆
リカンベントバイクも一台増えましたので
皆様心ゆくまで漕いでくださいねヽ(^o^)丿
今日もお疲れ様でしたm(__)m
明日も楽しみながら一緒にリハビリ取り組んでいきましょうね！！
改めまして2月から入職しました 高橋麻衣 と申します。
自己紹介します♪
札幌出身で年齢は27歳、今年28歳になります。生年月日は6月23日のかに座でA型です。
趣味甘い物を食べに行くことや旅行が好きでディズニーのミッキーマウスが大好きです。
小さい頃から茶道や書道、生け花や着物の着付けをしていました。
入職し始めた当初は覚えることが沢山あり毎日があっと言う間でした。
運動のことを勉強したり、利用者様の名前を1日でも早く覚えられるようにと・・・。
入職してから1ヵ月程が経ち、段々と雰囲気に馴染めてきて今ではほとんどの利用者様の名前を覚えることができ、運動も少しずつですが慣れてきました。これも利用者様から優しく声を掛けて頂いたり、スタッフの方々が丁寧に指導して頂いてくれたことだと感謝しています。
これからも楽しく利用者様と運動をしていきたいと思いますのでよろしくお願いします♡
こんにちは。上江別の小野です。
色々あって書いてませんでしたが、
またよろしくお願いいたします。
さて、今週も
バランスボールでの運動を行っていました。
その運動中によく聞くのが
「もうすぐ畑出来るから、腰が痛くならないようにしたい」という声。
腰痛予防のために、腹筋や背筋を強くする。
そのために、バランスボールでの運動を行う。
目的と手段としては間違っていないと思います。
しかし、乗り方を間違えると腰痛を助長してしまう事も。
利用者様が家での自主トレーニングで
怪我をしない為にも、伝えるべきは伝えないと…と思うのでした。
皆さんこんにちは(^o^)
カラダラボ天童老野森の片桐です！
最近の天童市は雪も溶け始め
屋外歩行や外出に行かれる方も
多くなりました。
少し風が吹くとまだ寒さを感じますので
コートなどの防寒はまだ必要なようですね(-_-;)
ところで皆さんは外を歩く際に
準備運動を行っていますか？？
カラダラボでは事前に運動を行ってから
歩行訓練や屋外歩行を行っている為、
特に意識をしていないと思いますが、
普段の歩行時も意識して頂きたいなと思います！
普段の散歩や買い物もリハビリに！！
出かける際にちょっとの時間で行えるものも
沢山ありますので少しご紹介☆
・股関節の屈曲伸展運動
➀手すりや椅子の背もたれなどにつかまり
バランスがとれるように立ちます。
➁つかまったまま、膝を曲げすぎずに
股関節中心にゆらゆら前後に揺らします。
※股関節に人工関節が入っている方は
医師・スタッフの指示に従って行いましょう。
➂痛みのない範囲で前後に10回ほど揺らします。
左右ともに行ってみましょう。
・膝関節の屈曲伸展運動
➀手すりや椅子の背もたれなどにつかまり
バランスがとれるように立ちます。
➁つかまったまま、膝関節中心に
曲げ伸ばしするように
ゆらゆら前後に揺らします。
※膝関節に人工関節が入っている方は
医師・スタッフの指示に従って行いましょう。
➂痛みのない範囲で前後に10回ほど揺らします。
左右ともに行ってみましょう。
・足関節の運動
➀手すりや椅子の背もたれなどにつかまり
バランスがとれるように立ちます。
➁足が床につかないようにし
つま先で円を描きます。
➂時計回しに10回、反時計回りに10回を
左右ともに行いましょう。
この3つの運動で歩行中に使用する関節を
十分に動かし、運動する事が出来ます！！
運動後は以前のブログでご紹介した
アキレス腱のストレッチなどを行い、
筋肉のケアを行いましょうね！！
運動全般に言える事ではありますが
やらなければ身につきません。
考えているだけでは筋肉はつかず
歩行のイメージトレーニングだけでは
実際の道に対応しきれない事も
大いにあると考えられます。
皆さんのフロアでの運動や
自宅でのトレーニングが成果となって
現れるようにトレーニングしていきましょう！！
それでは今週もお疲れ様でした。
来週もよろしくお願いします！
みなさまこんにちは!(^^)!
今日は朝雪が降っていましたが、温度も上がり、雪も融けて歩きやすくなりましたね！
今日も文京台店では、屋外歩行訓練に取り組んでいました☆
少しづつ春が近づいてきていてワクワクしながら歩行訓練出来ました。
さて今日は春にむけて体調を崩さない様に、注意点をみなさまと共有したいと思います。
・春は日々の寒暖差や気圧変動が大きい季節→自律神経の乱れから不調につながる・
自律神経とは
交感神経と副交感神経がバランスをとりながら、身体の動きを調整してくれている。
交感神経（心身を活発にする神経）と副交感神経（心身を休め回復させる、体のメンテナンスを担う神経）のバランスが崩れると「頭痛がする」「やる気がでない」「日中に眠たくなる」といった症状が出現する。
・バランスが崩れる原因
➀激しい寒暖差
➁めまぐるしい気圧の変化
➂日照時間の変化
➃生活環境の変化
➄花粉症
・予防と対策
➀食事は3食しっかり食べてバランスよく摂る
➁こまめに体を動かす
➂入浴はシャワーだけではなく湯舟につかる
➃睡眠をしっかりとる
➄衣服で温度調整をする（マフラーや着脱しやすいカーディガン）
➅アレルギーや花粉症の対策をする
上記の事に注意して心も体も健康に春を迎える準備をしましょう（●＾o＾●）
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました☆
また火曜日によろしくお願い致します～(/・ω・)/
こんにちは、カラダラボひたちなかです!(^^)!
暖かい気温が続いたことで、あちこちで桜の開花宣言もされているようですね( *´艸｀)
ここひたちなかでも24日が開花予想という事で、今から「楽しみだね！」と利用者様と話しています！！
桜ではないですが、ラボの近くに春を感じるこんなものが咲いていました。
↓↓↓
つくしです！！
もう、つくしが咲いているなんて見つけた時にはびっくりしました。笑
つくし以外にもモクレンやこの辺ではないですが、菜の花なんかも咲いているとの事！
今から春が待ち遠しいですね＼(^o^)／
さあ、カラダラボひたちなかでも桜の壁面作りが始まりました！
開花に間に合うよう、一生懸命作っています(*^_^*)
今回はお花紙を使用しての桜作り。
とってもかわいく作っていきたいと思います！
完成し満開の桜が咲くころにまたブログに載せていこうと思うので、楽しみにして下さい！！
こんにちは、カラダラボひたちなかです(^^)/
前回のブログに引き続き、宿題を行ってきてくれる利用者様を紹介していきたいと思います！！
今回はこちらの方です！
↓↓↓
前回の方と同様主に宿題はクロスワードを行っていますが、違う点があります。
それは、塗り絵を行っている点です！！
こちらの利用者様塗り絵が好きという事で、色々な塗り絵を行ってきてくれます(^^♪
季節の行事を書いた絵だったり、植物だったり、食べ物だったりといろんな絵をお渡ししますが、
中にはこんなキャラクターの絵も渡しています。笑
また、もう1つの宿題のクロスワードも楽しんで行っているようで、
毎回来所してすぐに「丸付けお願いね！」とスタッフに渡しています!(^^)!
楽しんで行っている様子なので、今後も継続して宿題を出していきたいと思います！
また、他の利用者様にも楽しんで宿題を行っていただけたらなと考えています( *´艸｀)
こんにちは！カラダラボ東大阪若江店です。
皆様、元気にお過ごしでしょうか？
カラダラボ東大阪若江は、緊急事態宣言解除後、じわじわコロナ感染者が増加傾向にある中ですが、気を緩めず感染予防に努め、日々リハビリをがんばっております！
そう、感染予防に欠かせないマスク！ このマスクの装着方法を、再度口腔体操の前に、利用者様一人一人が、感染予防の意識を高めて頂けるよう、自分自身を守っていただけるようにとお話さしてもらいました。
※１マスクの上下と裏表を確認する。
２ノーズフィッターを鼻の形にあわす。
３ノーズフィッターの部分を押さえて顔の形に合わせ、耳かけゴムを耳にかける。
４顔の大きさに合わせてプリーツを上下に広げる。このプリーツは階段状に広げることで、花粉やウイルスが溝に
入り込むこむのをふせぐことができます。
マスクの役割は、細菌やウイルス、花粉などからまもる役割と、自分がくしゃみや咳などした際に周囲へのウイルス
拡散を防ぐ役割があります。
※上記内容を分かりやすくお伝えしました(^^♪
コロナの感染拡大がまだまだ継続している中なので、一人一人が出来る範囲で身を守り、また、利用者様がラボでのリハビリも楽しんでもらいたいと願っております(^^)/
これから、季節も春めき、桜も開花してきますね。より一層、きもちも明るく楽しくリハビリに励み、桜の開花を自分で味わって見に行けるよう体力が補充していただけたらと思っています♪
他にも興味のある事や、こんなものをやってみてはどうか提案のある方は是非、一度、カラダラボ東大阪若江店のスタッフに声をかけてみてください。
こんにちは、カラダラボひたちなかです！！
今回は自宅でも脳トレを行っている方をご紹介します(^^)/
こちら方です！
↓↓↓
いつも来所時に、クロスワードの宿題を持ち帰っています。
そして、次の利用日にもってきてもらい丸つけをします！
しかもほぼ毎回100点です( *´艸｀)
ご本人より、宿題があると家での暇つぶしにもなるし、勉強になるとのお言葉を頂きました(^^♪
この方の様に宿題をもって行く方は他にもいらっしゃいますが、
どんどん声をかけて、自宅での脳トレの大切さを知って頂きたいと思います！！
こんにちは!(^^)!カラダラボ江別文京台です。
さて、今日は生活動作訓練の様子をお伝えします。
わたしたちは日頃皆様の自立支援に向け、リハビリを提供させていただいていますが、ご本人のお話はもちろん、ご家族様が介護する上で大変なことをお聞きし、少しでも負担が減らせるようリハビリをし、尚且つ改善できるよう提供させていただいております。
本日は食事中、箸から食べ物がこぼれ落ちてしまい、大変・・・・とのお話を聞き、早速生活動作訓練時に巧緻訓練を開始!(^^)!
手先の疲れはもちろん、最初から上手に出来なくてもいいんです。
日頃の積み重ねが成果を上げた時、とても大きな喜びに変わり、自信にもつながるんです。
こうしたリハビリの成果が出た時ご家族様はもちろん、私たちの喜びにも繋がるんです(^o^)／
日々様々な課題が出てきても目標に向かって取り組む姿勢を見ると、何とか改善をしていただきたいとの思いで今日も明日も明後日も・・・訓練を継続して行きます。
では、今日はこの辺んで・・・
又週末（●＾o＾●）
皆様こんにちは
カラダラボ天童老野森の高橋です。
少しずつ暖かくなり、屋外歩行も
日光浴を兼ねながら気持ちよく行えています
まだ風が吹くと寒い気もしますが・・・m(__)m
散歩コースの木々も少しずつ芽吹いて、
まだ少ない春を感じながら歩いています
少し時間オーバーしてしまいましたが
いつもより遠くへも
まださすがに桜は咲いていないよね～なんて話しながら
見に行ってみようかとなり、
あれ？
あれれ？？
咲いてる！！
まだまだ小さいですがなんか元気になりました！！
あと、雪解けに伴い、路肩のゴミも目立ちましたので
ゴミ拾いもかねてまた散歩に行きたいですね(^o^)
私は踏まないように気をつけます(-_-)
☆
☆
☆
もうご存じの方もいらっしゃいますが
フロアの配置を少し変えました☆
リカンベントバイクも一台増えましたので
皆様心ゆくまで漕いでくださいねヽ(^o^)丿
今日もお疲れ様でしたm(__)m
明日も楽しみながら一緒にリハビリ取り組んでいきましょうね！！