カラダラボ 天童老野森 のブログ

5月 ヒストリー

投稿日:2020年5月29日  /  天童老野森

皆さん こんにちは!!

暑くなったり、急に気温が下がったりと、
忙しい天気の5月でしたが、
皆さんお元気でしょうか!?

コロナ騒ぎも少しずつ落ち着きを取り戻しています。

まだまだ油断はできませんが、一つ言えることは、
わたしたちの生活の仕方を変えるだけで、
守るもの・守られるものがあるんだと学んだことです。

時にルールは簡単に変えられます。
変えなければならない時もあるんですね。

という事で、ラボの中も色んな事を、
その時に合わせながら 変えてきました。

椅子の並べ方、消毒の仕方、スタッフの配置などなど。

感染症対策として今後も続けていきますが、
そんな中でも 変わらなかったのが、
利用者様の笑顔でしたヽ(^o^)丿

いつも皆さんの笑顔に元気とパワーをいただいています!!

今月最後のブログですので、
今日は、今月のダイジェスト版をお送りいたします。

交流中!
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バランス良好!
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皆で足並みそろえて、、、
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壁の装飾はバランストレーニング中に♪
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生活動作の練習もしました。
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今年もやります!
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元気出ましたね~。

5周年を迎えた今月。
コロナと戦った5月。
ラボ農園2020が始まった5月。
マスクが定着した5月。

昨年までの5月とはちょっと違った5月でしたが、
今月もよく笑いました。

来月も皆さんと一緒に沢山笑って、沢山のドラマを作っていきましょう!!

5月もありがとうございました。

少しずつ蒸し暑くなる来月は、
1⃣よく食べて
2⃣よく寝て
3⃣運動を続けて
そして、体力をつけて、
本格的な夏に備えましょう!!

6月も よろしくお願いいたします!

追伸;4名の利用者様が一文字ずつ書いてくれましたヽ(^o^)丿

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愛されている管理者です、、、
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今月も元気いっぱいの
押野がお送りいたしました(^^♪

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天童ラボ恒例の☆彡

投稿日:2020年5月26日  /  天童老野森

皆さんこんにちは!

生活相談員の石山です☆

最近は暖かく、27℃を超える日も出てきました。
まだ暑さに慣れていない体には負担が大きく、外での活動には特に気を付けて頂きたい時期ですね。
そこで、これからの季節に備えて外で活動することに慣れることができるように、屋外でのリハビリの時間も少しづつ増やしています。

室内でしている運動を、屋外で行ってみると思った以上の疲れにみなさん驚いていました。
屋内と屋外の差を実感することで、危機感をもって外出して頂けき、熱中症や脱水のリスクを少しでも下げることができればいいですね!
特に今マスクをしていると、脱水症状、熱中症になりやすいので気を付けていきましょう!!!

また、涼しい時間を使って、野菜栽培の準備も進めています♪
作業のすべてがリハビリの応用です!

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今年のメインは、ジャガイモ、ナス、トマトです(^^)
しかし!毎年の事ですが、普通のナスやトマトではなく、ちょっと変わったものをチョイス♪
それが天童ラボらしさです!

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そして恒例の‥
「んんん!!!なんでこんな種芋買ってきたの!?いい種芋の選び方っていうのは  ~~ 以下省略!」
と4年連続で叱られる石山‥

選び方を教えて頂きました!!!
これで意外と知識ついてます☆
いい種芋の選び方を知りたい方は、種芋博士の石山までご連絡ください!

来年の野菜栽培はは叱られないかもしれませんよ!

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今年も豊作になりますように‥☆

最近ではコロナの影響もあり、外に出る機会がラボしかないという方がたくさんいらっしゃいます。
通所して、リハビリや運動、人との触れ合いを楽しい、と思ってくださるのは当たり前のこととして!
+αで、野菜の手入れをして、成長を見守っていく事がそういった方々の通所する喜びが一つ増えればいいなと思います。

気温の差が激しい時期です。
野菜たちも毎日の成長が分かるくらいに頑張って成長してくれています。
私たちも負けずに体調管理に気を付けて頑張っていきましょう(^^)/

今週で5月も終わりですね!
ラストスパート頑張りましょう!!!

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とにかく明るいフロア

投稿日:2020年5月22日  /  天童老野森

皆さんお疲れ様です、機能訓練指導員の片桐ですヽ(^o^)丿

緊急事態宣言も解除され、徐々に活気が見られるようになったこの頃ですが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか??

カラダラボ天童は復帰される方も多く、より活気ある明るいフロアになりました(#^.^#)!!

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お花やてるてる坊主がいいアクセント!!

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スタッフの描いたてるてる坊主を掲示したんですが、顔のイラストだけでもどのスタッフが描いたのかわかるんですね。

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それだけスタッフの個性が強いのでしょうか・・・(笑)

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こちらはプランタープロジェクトの様子!!

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今回は種まきを行いました、種を入れる溝を作ったり、粒がまとまりすぎないように指で別けながらつまんでみたり・・・

意外と細かい作業があって大変ですね(+_+)

何を植えたかは秘密です♪

今後の成長をお楽しみに(#^.^#)

そんな明るく賑やかなフロアではありますが、「久しぶりの運動は疲れるね~」なんて話もちらほら聞かれます。

少しずつ慣らしながらではありますが、家ではできない大きな動きを楽しまれているようですが・・・

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復帰された方も多いので、今回は【準備体操】についてお話していきますね!

カラダラボ天童では運動前に必ず、全身を一通り動かす・伸ばすことを行っています。初めから大きな動きや運動は身体を痛めてしまう可能性もありますからね(+_+)

小さな動きを繰り返し、徐々に身体の動く範囲を広げるようにすると、程よく筋肉がほぐれ、運動しやすい身体(関節の動く幅が大きくなる等)になってきます。

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このように少し上体を前に倒しては戻す動きを繰り返していきます。

そうすると、腿裏やふくらはぎが伸びてきます!!5秒かけて倒し戻す、10回を目処に行ってみましょう!!

是非運動前に行ってみましょうね(#^.^#)

それでは最後まで読んでいただきありがとうございました、来週もしっかり運動していきましょう!

お疲れ様でした!!

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☆彡☆彡☆彡テルテル☆彡☆彡☆彡

投稿日:2020年5月19日  /  天童老野森

皆様こんにちは。
カラダラボ天童の高橋です!

今日はあいにくの雨模様・・・
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暑くなったり、寒くなったり、雨が降ったり、晴れてみたり、コロナだったり‥
いろいろと忙しい日が続いています
体調崩さぬようご自愛くださいね(^o^)

せっかく出かけられていた屋外歩行には
行けないかな・・

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やっぱり晴れていた方が気持ちがいい!!
という願いも込めて、てるてる坊主作っています(^_-)-☆

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それぞれスタッフの個性が出ていますので、
だれが作ったテルテル坊主かを予想してみてくださいね♪
近日中に掲示します☆

ラボ内も梅雨の装飾に変更中です!!
皆様にもお手伝いして頂きながら♪

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季節の変化を感じ取ってくださいね!
完成を楽しみにしてくださいヽ(^o^)丿

雨天で畑作業や散歩ができないと時は、
自宅でできるタオル体操をしてみてくださいね!
資料もお配りしています☆

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山形でも緊急事態宣言が解除され
通所を控えられていた方も、戻ってきてくださっています(^^)
ますます活気が出てきました☆彡

今後も予防を怠らず
元気にリハビリ取り組んでいきましょう!!

今週も宜しくお願いします!!!(^^)

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5月の風を浴びて~

投稿日:2020年5月15日  /  天童老野森

皆さん こんにちは!
天童老野森の押野です(^^)/

空の青さに心もスッキリします!

利用者様からも
「外に出るのに良い季節になったね。」
との声が多く聞かれるようになりました。

送迎車から見る天童市内は、
満開のハナミズキや、市の花のつつじが
あちらこちらで見られます。

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利用者様の中には、
庭の手入れや日光浴される方、
畑で作業される方もいらっしゃいます。

そんな外歩きをされる方の為に、
バランスや足の運びの練習を強化しています。

フロア内では、ポールを使用し、基本的な動きを何度も行っています。
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そして、、、

屋外へ~
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ついつい爽やかな外の空気に気分も上がり、
足元が疎かになりがちです。

足上げ時のバランスも大切ですが、
歩行時の視線も大事です。

視線が下になると、周りが見えません。
そればかりか、姿勢も悪くなります。

視線を5m先に向けただけで、姿勢はきれいになり、
足の上りもよくなります。

歩く際、意識してみてくださいヽ(^o^)丿

薫風の5月を満喫しましょう!!

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今週もありがとうございました。
来週もよろしくお願いいたします(^^♪

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☆★☆5周年☆★☆

投稿日:2020年5月8日  /  天童老野森

皆さんこんにちは!

生活相談員の石山です!!!

年明けから早くも4か月が過ぎ、5か月目に入りましたね
コロナウイルスの影響で静かなゴールデンウイークでしたが‥
タイトルにもあるように嬉しいお知らせがあります☆彡

実は天童ラボは‥

令和2年5月1日をもちまして5周年を迎えることができました!!!

沢山の方々に支えられて6年目を迎えることができ、本部の皆様、関係各所の皆様、ご利用者様には感謝の気持ちしかありません。
本来であれば大きなイベントを行いたいところでしたが、今回は自粛させて頂きました。

記念日の5月1日のみなさんとは記念の1枚を♪♪

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みなさんのおかげでラボに来るだけで元気になるという活気がうまれています!!!
5年前から変わらず元気に通ってくださっている方も多く、私はいつも元気を頂いています。

オープンした当時はスタッフの方が多くてガラッとしてたけど、今は全然雰囲気違うな~!
と思い出話にも花が咲きました♪
いろんなことがありましたね~としみじみ(^^)
手術をしたり転倒があったりと一緒にいろんなことを乗り越えてきた戦友のような感じです☆彡

代表して1名のご利用者様に、5年前の写真と現在の写真が入った額縁をプレゼントさせて頂きました!

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外見も内面もほぼ変わり無し!
素晴らしいことです☆
これもラボで頑張ってくださっている成果でしょうか!!!

いろいろなことがありましたが、これからもスタッフ一同一生懸命頑張りたいと思います!
今後とも天童ラボを宜しくお願い致します(^^)!!!!!!

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5月は運動日和!

投稿日:2020年5月5日  /  天童老野森

皆さんお疲れ様です!機能訓練指導員の片桐ですヽ(^o^)丿

ゴールデンウィークではありますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか??

山形県の内陸では天候にも恵まれ、さくらんぼの花が満開です!

今年の成りはどうかな?なんて話がたくさん聞かれるようになった今日この頃です(^o^)

天候も良く、最近は畑仕事で筋肉痛や疲労続き・・・なんて方が最近増えたように感じられます!

そのため、カラダラボ天童では

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草取りの動作を確認して、どんな動作や姿勢がいいか相談!

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少しずつ屋外歩行や屋外の気温に身体を慣らす、歩行状態を確認するなど行っています!!

ラボにて動作の確認し、活動的に生活出来ていることはとても良い事ではありますが、冬が明け・コロナで休み明けの身体は疲れやすいようです(+_+)

そんな方は運動をして体力をつける!もいいんですが、是非ストレッチなどの身体のケアをする点を頑張ってほしいです!!

自宅にてちょっとの背伸びや、横になったついでに足を伸ばしてみる、何でもいいのでやってみませんか??

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布団やベッドに腹ばいになってみると、身体の正面(腹直筋や腸腰筋など)が伸びます!

猫背になりやすい人は痛みのない範囲で1分から3分してみましょう(^o^)

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床やベッドの上に座って足のストレッチ!

足を伸ばした状態で上体を倒すと、腿の裏やふくらはぎ(ハムストリングスや下腿三頭筋など)が伸びます!!

足がつる・腰が痛い人は朝起きてからとお風呂上りにゆっくり15秒かけて3回ずつ伸ばしてみましょう(^o^)

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立って伸ばすこともできますので是非!!!!

私たちが毎日見れない・関われない時こそ、皆さんには少しの運動とストレッチを継続して行ってほしいです!!

運動の成果や効果をより実感する為、何よりご自身の身体の為、通所の有無は問わず行ってみてください!!

それでは最後まで読んでいただきありがとうございました、皆さんの運動した報告をお待ちしています(^o^)

お疲れ様でした!!

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祝・5周年!!!

投稿日:2020年5月1日  /  天童老野森

皆さん こんにちはー。

周りでは、
次々と桃やサクランボなど果樹の花が咲き始めています。
きれいですよー(^^)/

さて、今日は5月最初のブログです!!

そして、、、
なんと、今日5月1日は、
開所記念日です!!

皆様に愛され、支えられて、
カラダラボ天童老野森も、
今日で5周年を迎えることが出来ました。
本当にありがとうございます。

心より感謝申し上げます。

ラボの中はいつも以上に盛り上がり、
スタッフも気を引き締め、6年目に突入いたしました。

世の中はまだまだ収まりつかない状況です。

地域行事の中止や、コーラス・詩吟などの教室がお休みになり、
利用者様も、ご自宅にいる時間が増えてきています。

私達も、ご自宅での過ごし方を、
皆さんに詳しくお聞きするようになりました。

そこで、自主トレーニングに励まれている数名の方に聞いてみました。

➀毎日できていますか?
   ⇒ほとんど毎日しているよ。

➁どんな事をしていますか?
   ⇒ラボで習った運動の他に、テレビやラジオ体操もしている。

➂苦手な事は何ですか?
   ⇒力をつけるような筋トレは出来るが、柔軟運動がうまくできないなぁ。

との事。

そうなんですね、、、

皆さん、それぞれ頑張ってくださっているようです。

が、しかし、気になるところは柔軟運動です。

ラボでは、トレーニング前後に必ずストレッチを入れています。

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利用者様の中には、
「カラダをならしてからでないと動けない。」
「ラボでは、ストレッチを必ず入れてくれるから、家でも動く前にするようになった。」

等の声も聴かれます。

一人でなかなかできないことは、スタッフがサポートします。
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又、ご自宅で一人でも出来るような、
その方に合ったストレッチも提供していますので、気軽にお声掛けください(^_-)-☆
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柔軟な身体は転倒しにくいと、よくいわれます。

今の世の状況をうまく活用しながら、
イエナカ(家中) ストレッチを
マスターしましょう!!

さぁ!
風薫る5月の到来です!

爽やかな風を受けながら、
一緒に身体を伸ばしましょうヽ(^o^)丿
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5月も元気にスタートした 押野がお送りいたしました。

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カラダの中でも感染予防!!

投稿日:2020年4月28日  /  天童老野森

皆様こんにちは
カラダラボ天童の高橋です

コロナも嫌がって近づかないカラダつくりを!!
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でも、私のことは嫌がらないでね(^o^)

私たちも感染予防をしっかりと対策したうえで皆様に
安心して運動に取り組める環境を提供し、
今日も来てよかったと思っていただけるよう頑張っていきます!

いつも以上に姿勢を気にかけたり
もうちょっと回数増やしてみたい
自宅でも習った運動を取り組んでるよ
など意欲が増している方もいます

マスク、消毒などだけでなく
免疫を高め、カラダの中からも
感染予防に努めましょう
もちろん気持ちも!!

運動だけでなく、ちょっと息抜きに
違う事にも取り組んでみてみると、
今までわからなかった得意分野も発見できたりも(^o^)
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コロナの影響でやむなく欠席される方もおられますが
みんながそろって、活気に溢れ
時にはワイワイ笑いながら
早くこの前のように戻ってほしいものです

場所は違えど、皆様の気持ちは変わらないはず!
今できることを一生懸命取り組んでいきましょう!!

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早くみんながそろうといいな

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屋根よ~り~♪た~か~い~~♪

投稿日:2020年4月24日  /  天童老野森

皆さんこんにちは!

生活相談員の石山です!
今日は天気がいいもの風が冷たく少し肌寒く感じた1日でした。
風もあってこいのぼりが元気に泳げそうな空でしたので、
今日はこちらの『こいのぼり』の作成裏話をしたいと思います☆

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ちいさい おとうさん…??
歌詞が混ざっていますね…

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最後に!
暖かくなりみなさん一生懸命お庭の草花の手入れをされています☆
そんな自信作をたくさんラボに持ってきてくださり、飾らせていただいています(^^)/

思わずみなさん足を止めて見とれてしまいます♪♪
なんていう名前だっけ??

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と思わず会話もうまれ、来週的にはみなさんお花の力で笑顔に…☆

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癒されますね♪
いいニュースが少ないこの頃ですので癒しの時間も必要です(^^♪
今日はあえて頑張っている様子はのせず、来週に取っておきたいと思います♪

次回!
『今日も来てよかった♪と思っていただけるサービス!』

みなさん今週もがんばってくださりありがとうございました!
来週もよろしくお願いします(^^♪

Posted in 天童老野森